在日常生活中,能够寻找到快乐的人就可以在快乐中忘掉忧愁和烦恼,轻松度日,永享健康。目前,好多老年人积极以健康求乐为主,每天除了读书看报写文章、接送孩子、适当干点家务活外,好多都选择了跳舞。可以说,他们以舞为乐,蹦蹦跳跳,对身体健康十分有益。
跳舞是一项高雅的文化娱乐活动。一个舞者每当走进舞场时,他都会被那欢快的音乐所打动,被那张张笑脸所感化,这里没有一个人是忧心忡忡、愁眉苦脸的。每当那些男男女女、老老少少、脚前脚后结伴涌进舞场,伴随着欢快、优美、健康的舞曲翩翩起舞时,一切烦恼便都会被抛到了九霄云外,有的只是彬彬有礼、相互观摩、相互欣赏的愉悦目光。那副轻松洒脱、悠然自得、心旷神怡的样子,仿佛使人进入了美妙的仙境。此时,感觉只有高兴在心头,没有忧愁在缠绕。这种高雅的文化活动,带给大家的是愉悦,是享受。
跳舞是一种很好的健身运动。老年人随着年龄增大,不宜参加剧烈运动,但跳舞是一种适宜老年人的运动方式。一般情况下,舞厅里的舞和街头舞场里的舞运动量不大,强度适中,适合老年人参加。只要常年坚持,就可达到健体宽心的目的。有人曾经做过专门测试,跳一个小时的舞,相当于人们步行两公里,而且心情愉悦又没有疲劳感。还有资料记载,人们在紧张的工作之余或者在晚餐之后,如果能安排点时间跳会儿舞,既可以减少消化不良,防止肥胖、高血压和动脉硬化等病症的发生,又可以促进身体各个部位的血液循环,加快新陈代谢,使全身各个器官得到充足的营养补充。由此可见,跳舞是项全身心的运动,从心到脑,从手到脚都在活动,老年人何乐而不为呢?
希望老年朋友们,在美好的夕阳时光里,能够以舞为乐,消忧解愁。如能坚持数年,必能收获诸多好处。(方敬杰)