养生之道网导读：内分泌是决定女人身心健康的关键因素，我们常说内分泌失调，可是究竟什么样的人容易内分泌失调呢？内分泌失调怎么调理呢？内分泌失调吃什么好？
中西医结盟 调理女人内分泌失调
女性内分泌失调自测：对照下面症状，你可以测出自己是不是隐性内分泌失调。
1.全身倦怠、头脑总是不清醒、注意力难以集中、记忆力减退等。
【典型表现】
工作效率在下降。
经常无精打采。
记忆力下降。
2.经常失眠、并伴有头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等病症。
【典型表现】
经常感到很困倦，但却很难熟睡。
体重有明显增加或下降的趋势。
没有风湿或外伤，却感到背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、肌肉痛和关节痛。
不提重物，走到几楼就很累；就连坐在椅子上看电视超过2个小时都会感到腰酸。
3.心悸气喘、胸闷、浮肿等
【典型表现】
起床或劳累后足踝及小腿发肿发胀，下眼皮肿胀、下垂。
月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满。
4.“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等
【典型表现】
不如像以前那样热衷与朋友聚会。
工作情绪始终不高涨。
月经不调、性欲下降，过性生活时感到疲惫。
内分泌失调
许多妇女发生内分泌失调后，可以从子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病去考虑。同时许多不良习惯因素也可能导致内分泌失调。情绪异常、长期的精神压抑、起居无度、过度节食以及嗜好酒烟等都可直接导致神经功能紊乱。
而中医与西医，对内分泌失调的看法也有所不同：
一、西医
针对内分泌失调症状，西医的观点是针对内分泌进行调节，让内分泌重新达到平衡。对于激素分泌过多而引发功能亢进，采用药物抑制和消减的方法治疗，必要时采取手术切除内分泌肿瘤。而对于激素分泌过少所造成的失调患者，采取补充生理剂量的激素，必要时采取手术进行器官移植等。
二、中医
在中医的角度来看，内分泌失调是由于气血淤滞而形成的阴虚症状。治疗患者时，会根据调理内分泌为入手点，让其气血通畅，待精血滋养全身，进行由内而外全面调理。对于分泌过多的功能亢进患者，多是注意采阴治疗，而对于分泌过少的功能减退患者，会给予补血益气和补肾等治疗。
当然，存在即是合理。不管是中医还是西医，都有着独特的疗法而相同的疗效。尤其在现在经常出现的中西医结合疗法，让两家进行互补，内分泌失调性不孕的治疗效果当然会非常乐观。
七个方法 让内分泌乖乖听话
不同的人内分泌情况不一样，但是每个人的内分泌要是失调的话，身体会出现各种不适症状，这一点是一样的。小编就带领你一起来学习让内分泌乖乖听话的妙招吧！
秘法一：多吃黄豆和豆制品
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。
临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
秘法二：能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
秘法三：泡澡
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。
但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。
秘法四：随时随地做个按摩
体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。
从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。
秘法五：333法则
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。
赶快丢掉没时间运动的借口吧！利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。
秘法六：少吃快餐，远离毒素
快餐送给女人的是，心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。
摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品（包括保鲜袋）盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。
秘法七：身体健康就去献血
献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，还是去尽义务吧！
女性内分泌失调危害多 4款美味食疗帮你忙
内分泌在人体内扮演着重要角色，内分泌量的多少直接关系着人体的健康。那么，内分泌失调究竟对人体会造成哪些危害呢？下面，为大家盘点内分泌失调的15大“罪状”，提醒大家时刻关注自身健康！
1、不孕
内分泌失调使得大脑皮层对内分泌的调节不灵，或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌调节，降低受孕成功的机会。
2、肌肤恶化
黄褐斑、色斑都是内分泌失调的重要症状，这些色斑是内分泌不稳定，加之受外界因素不良刺激引起的。
3、肥胖
“喝水都会肥”，那可能是体内内分泌失调，过多的食用高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯都会对内分泌产生影响。
4、白发、早衰
内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。
5、体毛
当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。
6、乳房胀痛、乳腺增生
其主要原因都是内分泌失调。乳房更重要的是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
7、妇科疾病
子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。
8、脾气急躁
更年期女性经常会出现脾气急躁，情绪变化较大的情况，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。
9、痛经
常发生在下腹部的痉挛性疼痛，多发于年轻女性。
10、闭经
女子年龄18周岁，尚未初潮，或已行经而又中断达3个月以上。
11、乳房肿块
乳房内形成可以触及的、边界不清、没有包膜的肿块。30岁以上妇女患病率高达38.8%~49.3%。
12、子宫肌瘤
主要指胞宫、胞脉、胞络以及冲任脉等部位，发生结块或伴有疼痛的疾患。发生率占育龄妇女的20%－25%。
13、癌症
女性的许多癌症都源于内分泌失调，导致免疫功能下降。
14、功能低下
分泌激素太少，不能满足正常人体需要，如胰岛素分泌过少就出现糖尿病。
15、功能亢进
内分泌激素太多，超过了正常人体所需要的量，如甲亢。
几款简单食疗帮助你：
1、雪梨芹菜汁
芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。
2、红萝卜芹菜汁
红萝卜（中等大小）1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。
3、山楂桃仁粥
山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。
4、海带绿豆汤
海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日1剂，连用30日。
养生之道网温馨提示：内分泌失调并不必过分担心，平时女性朋友也该注意在饮食方面做好调节，这样才能有效的对抗内分泌失调！
