养生之道网导读:人们的日常生活离不开啤酒的相伴,或聚餐或party,都少不了啤酒,你知道吗,女人适量的喝啤酒还会对身体有益,不仅能助消化,还可以预防女人骨质疏松!
女性适量喝啤酒有益
据一项最新研究发现,饮啤酒的女性和不喝啤酒的女性骨密度有显著差异,前者的骨密度高于那些不喝啤酒或只喝葡萄酒的女性。专家解释,骨密度是衡量骨骼强壮与否的一个重要指标:腱康的骨骼各部分间隙较小,骨密度较大。也就是说,喝啤酒的女性更加不容易骨质疏松。
啤酒有助于预防骨质疏松
这项研究调查了1700名平均年龄为48岁的健康女性,因此具有相当的客观性。但是啤酒是如何作用于女性的呢?
对于这样结果出现的原因,专家解释,啤酒中的黄豆苷元和染料木黄酮复合物是预防骨质疏松的“幕后英堆”。原来,早在10年前,科学家就已发现啤酒中含有此类植物性雌激素,能够帮助女性保持骨骼健康,而这次的调查给曾经的研究提供了有证据
研究员指出,这两种物质都属于植物性雌激素,能够刺激女性骨骼的发育。此外,啤酒中还含有原硅酸,而硅元素在骨骼形成中发挥主要作用,能为骨骼提供硅元素,因此啤酒中的大量硅元素对强健人体骨骼大有益处。因此,专家也建议女性可以适量饮用啤酒。
你不知道的作用
我们对于啤酒的诟病,一直都是来自于过量饮用所致,如果适量饮用,除了预防骨质疏松之外,还有不少其他好处。下面我们就来看看那些你不知道的啤酒的作用吧。
1、助消化:啤酒中主要含有大麦、醇类、酒花成分和多酚物质,能增进胃液分泌,兴奋胃功能,提高其消化吸收能力
2、提神:啤酒由含有大量的有机酸,具有清新、提神的作用。适量饮用可减少过度兴奋和紧张情绪,并能促进肌肉松弛。
3、护眼:啤酒含大量维生素B族,特别是维生素B12和维生素B2(核黄素)。维生素B12对抗贫血和调节大脑中枢神经代谢机制有一定好处。维生素B2对保护视力有重要作用
4、利尿:啤酒中低含量的钠、酒精、核酸能增加大脑血液的供给,扩张冠状动脉,加快人体的代谢活动。
5、减肥:啤酒能起到很好的减肥效果。因为啤酒中含有非常少的钠、蛋白质和钙,不含脂肪和胆固醇。对抑制体形的过快增长非常有效。
啤酒 给你意想不到的7大益处
维护心脏健康:大量的研究表明,适度饮酒,包括啤酒,可降低患心脏病的危险,心脏病是美国头号杀手。在2006年的研究中,贝斯以色列女执事医疗中心和哈佛公共卫生学院的研究人员发现,在生活方式中健康的男性中,适度饮酒者比禁酒者的心脏病发作的风险,降低了40%-60%。
保护血管:高血压影响约65万美国人。但2007年,美国哈佛大学公共卫生学院的研究人员发现,适量喝啤酒的高血压男性患者,其致死性和非致死性心脏病发作的风险都有所减低。适度喝啤酒也有助于防止血栓形成,预防缺血性脑中风。
降低糖尿病风险:研究显示,糖尿病人中度饮酒也能减少最大的杀手---冠心病发作的风险。研究还表明,轻度饮酒习惯可帮助保护来自发展中国家的2型糖尿病患者。这可能是因为,饮酒会增加胰岛素敏感性或消炎作用。
提高认知能力:啤酒对大脑有益吗?研究表明,答案是肯定的。2006年刊登在《美国心脏协会杂志》上的报告表明,适量饮酒可能让妇女获得更好的认知能力。无独有偶,2003年出版的《美国医学会杂志》上的研究说,65岁以上的老年人每周饮用1-6杯含酒精的饮料,和禁酒、酗酒相比,患老年痴呆症的风险较低。
使骨骼强壮:研究表明,啤酒在预防骨质流失与重建男性骨量上面可以发挥作用,但对于年轻妇女、更年期过后的妇女却没有发现益处。据称,可能是饮料中硅含量较高。但过量饮酒,可导致骨折的几率大大增加。
保持活力:回顾50项研究表明,在适度饮酒与总死亡率间有一种相反的联系,据2005年来自美国农业部的报告称,每天喝1-2杯酒的人,死亡风险似乎最低,这可能是由于啤酒起到了起到预防冠心病和中风的作用。
感觉更健康:《流行病学和社区卫生杂志》上的一项研究结果显示,喝啤酒的人比禁酒的人更少得病,自我感觉也更好。
有益于女性健康的几种习惯
1.适当发怒。适当发怒其实是一种“身心滋补品”。研究表明,女人发怒时可做出更好的决定。美国卡内基梅隆大学研究人员发现,愤怒可促使大脑释放更少的皮质醇。皮质醇与肥胖症、骨质疏松和心脏病关联密切。新研究负责人朱莉·诺莱姆博士表示,传统观念认为女人应表现出有教养,因此,女性很难有效表达愤怒。
2.偶尔做个懒女人。勤劳的家庭主妇们难以容忍不叠被子、空气中有味道。但英国金斯顿大学环境与内科医学专家肯尼思·罗森曼博士表示,室内消毒过头其实有害健康。懒散一下,绝对无伤大雅。比如,不叠被子有助于降低哮喘危险。另外,空气清新剂释放化学物质会增加哮喘风险。
3.每天一杯啤酒。男人爱喝啤酒,但女性对啤酒热情不大。美国加州大学食品科学与技术教授查尔斯·班福斯博士表示,女人喝啤酒比红酒更有益心脏健康。啤酒中的硅还有助于增强骨骼。专家建议,每天喝1杯啤酒。麦芽和啤酒花含量高的啤酒,硅含量也高。
4.适当上网。美国加州大学洛杉矶分校一项新研究发现,经常上网一周时间,就可以有效激活大脑复杂推理区域。新研究负责人精神病学专家盖瑞·斯摩尔博士表示,上网可提高女人决策能力。
5.嚼口香糖。多项研究发现,嚼口香糖有助于提高短时记忆和长时记忆。美国罗德岛大学一项新研究发现,嚼口香糖还有助于减肥。新研究负责人凯瑟琳·米兰森博士表示,动物实验发现,频繁的咀嚼能防止过量饮食,进而达到瘦身目的。
养生之道网温馨提示:你喜欢喝啤酒吗?现在可以找到更好的理由喝啤酒了,但是可记住不要贪杯哦!