养生之道网导读：奥运症在进行，许多人们选择在深夜守护在电脑旁光看奥运，见证荣耀的时刻，但是，在熬夜时要记得保护自己的肌肤，尤其是对于女人们来说。那么，女士美容如何做?护肤秘诀有哪些?
熬夜看奥运 女士美容招化解面子问题
1.头皮按摩舒压一绝
我应该在沐浴时就认真地按摩头皮，至少这样可以很大程度上缓解我紧张的情绪，看球时能更放松，伤心欲绝的情绪也不会持续蔓延。使用头皮专用产品抹匀，然后手指轻揉，再按压，最后用指缝轻轻拽头发，给足力度，压力被释放很多。
2.不惧眼肿，打通淋巴
从嘴角到发髻，再从耳后到锁骨到腋下，至少我应该在比赛开始时就这样有条不紊地做上10次，在意大利离开的这一刻，我的眼泪才能尽情地流，而不是哭得异常憋屈，总是担心眼睛会肿。这种方法很多人通常会在眼肿之后才去做，其实每天睡前按摩一下，尤其是水肿体质，能给水肿打预防针，很有效。
3.按摩乳给皮肤打鸡血
哭过后脸颊异常干，这是无法逆转的事情，唯一可以做的就是让皮肤时刻处于“满血”状态，这样它的恢复力和抗压力都会很强。选择补水舒缓类的按摩乳，看球的同时在脸上揉着，不用水洗，吸收之后皮肤会充满活力，水分充足，干燥袭击不需担心。
4.抗氧化调肤色
建议你选择质地清爽、成分简单的抗氧化产品，为一下子承受不过来的面色先压压惊，用化妆棉轻轻擦拭皮肤，清爽的质地保证吸收很快，不会给夏天的皮肤造成负担，再有受到打击之后皮肤也容易犯敏感，成分简单的产品更安
5.防晒精华防守更坚固
面对外界的刺激、电视的辐射，夜晚熬夜看球也需要做好防护，尤其是打算外出看球，晚上不是没有了阳光就可以不防晒了，灯光、电视辐射的污染仍然存在，用防晒精华代替隔离霜，可以起到更多防护效果。
6.只要妆能呼吸，熬夜看球也OK
奔到Bar里看球当然是件美事，不过长时间带妆会很麻烦。聪明的做法是，在奔赴Bar前，卸掉妆让皮肤休息两个小时，这时做做面膜，让皮肤呼吸休息下。另外，晚上化妆轻薄是关键，粉底选择薄而水润的，就不会阻碍皮肤呼吸，吸油纸也是令皮肤窒息的祸首，面巾纸则好得多。
7.再晚都得洗脸
汗水中分泌一种酸，令皮肤干燥脱水暗沉，再加上电视的辐射，哪怕你已提早护肤结束，也要在看过意大利的比赛后洗把脸，之后选择质地清爽保湿的护肤品就行，深夜用太滋润的产品很难吸收。
8.化妆水单挑夜晚保湿
表情拧巴前，给皮肤深度补水，不然纹路不饶你。此时需要面膜、精华、面霜齐上阵吗?其实这样不一定有效，不如一款保湿舒缓的化妆水。曾有化妆师建议化妆水用8层，你的皮肤立马大变样，其实不需要这样，只要感到皮肤黏腻，说明已经喝饱水，再用层面霜就足够了。9.老废角质害你不浅
球队成绩打折，补水可不要，若不做好去角质，保湿便成无用功。要知道，充满老废角质的皮肤，可能阻挡了30%~100%的水分营养，而每天都有老废角质堆积，所以在观看比赛前，用可以去角质的水擦拭皮肤，可以帮你温和去除角质，补水更充分。
10.不醉法宝
今晚要去High个够，聪明人会在临出发前吃点膳食纤维营养片，它能让你酒喝得更痛快、更舒服，还不容易长痘。如果在家，吃点生白萝卜也不错，抗痘润肺，屡试不爽。
11.一油腻必长痘
看球最爽、最尽兴的当属边吃边喝边看，但是吃油腻和辛辣的食物，尤其是夜晚，不长痘都是奇迹。其实不仅要管住嘴，晚上用太油腻的产品，又要熬夜，同样会引发痘痘。通常晚上10点到凌晨2点是皮肤修复时间，我们会用滋润的晚霜，如果熬夜，晚霜会给皮肤带来负担，皮肤根本无法吸收，不如换成清爽的保湿产品，单纯补水反倒恰到好处
亮颜关键步 寻找抗老催化剂
老化角质大量堆积
催化剂：酵素、果酸、透明质酸、VB5
调理角质的另一重点则在于保湿。只有当角质层充满了水分，细胞才会光滑整齐地排列，肌肤自然会透出亮丽光彩。此外，去完角质后，肌肤的吸收力大大提高，更需要以补充水分的方式舒缓角质层，维持皮肤细胞间的平稳状态。含透明质酸和VB5的产品能渗透至表皮层注入水活力，提升皮肤的天然补湿屏障，令肌肤平滑润泽、富有弹性。
明显的粉刺与痘印痕迹
催化剂：VB3、VC
粉刺、痘痘在脸庞浮现必定会让人懊恼、泄气。而痘印痘疤恢复所需的时间之长也令人度日如年。尽管如此，还是会有人不自觉地挤压粉刺，导致原本就脆弱的肌肤受到刺激，肌肤炎症状态加剧，更容易留下碍眼的痘印。针对由粉刺痘印而造成的色素沉淀与肤色不均，选用美白活性成分的同时，也要关注亮肤产品本身能否起到舒缓肌肤炎症的功效，这将对容易长粉刺的皮肤带来逆转性帮助。
倘若你长期为粉刺与难消的痘印困扰，不妨在日常护理中增添含有维他命B3或活性VC的精华产品，加速肌肤的消炎镇静。此外，含有此类成分的局部用淡斑产品也不失为上佳选择。
药物、医学美容引起的肤色
催化剂：植物萃取成分
妊娠反应或长期服用避孕药物也会导致色素沉淀。体内荷尔蒙的波动会令内分泌失调并令肌肤的防御能力下降，黑色素机制也随之被打乱，在鼻头、额头、颧骨等部位会呈现片状斑点，俗称“蝴蝶斑”。此外，英国著名美容师Vaishaly Patel认为，在某些情况下，长期接受医学美容如肉毒素、高浓度果酸焕肤或是激光会令色素沉淀、肤色不均的情况加速甚至恶化。
对此，耐受性较差的肌肤在挑选亮肤产品时，应当将“安全”作为最至关重要的考量标准，不应该再尝试风险较高的方法，同时应避免使用诸如对苯二酚这样的化学漂白剂以及A酸给肌肤带来更多的刺激;植物萃取成分的见效速度虽然相比之下稍慢，但对于已受损的肌肤来说，能够维持在一个稳定的状态是最重要的。不妨在日常护肤中加入青瓜、百里香、蜡菊、玫瑰果籽等性质温和的美白成分，不仅能减淡医学美容治疗后肌肤产生的红印，还有助于镇定受刺激的肌肤，帮助改善肌肤的晦暗问题。
长时间暴露于日晒环境
催化剂：防晒+修复
“许多人前来咨询肤色不均的问题，我问他们的第一个问题就是‘你每天都使用防晒霜吗?’至少50%的回答是不。”从皮肤科医师Dr. HeatherWoolery-Lloyd的这番话中我们可以看出，日晒是造成肤色不均最常见的因素，皮肤长期暴露于阳光之下会刺激黑色素生成，而黑色素分布不均便会使肤色浑浊。事实上，防晒是护肤的基础工作之一，万不可有所懈怠。
防晒工作与肌肤抗氧化存在着直接的联系。Dr. Woolery-Lloyd医生更预测，未来的5年间，所有防晒产品都将含有抗氧化成分——一款SPF 30的防晒霜能阻隔97%的UVB，而抗氧化物则能保护肌肤免受那3%的UVB所带来的自由基伤害。”倘若你每天有超过2个小时暴露在强烈的阳光下，务必在出门前认真涂抹紫外线防护产品。我们给你的小窍门是，在使用防晒产品之前选用含绿茶萃取物的日霜或保湿乳，这能使后续的防晒效果倍增。
过劳与压力型色素沉淀
催化剂：乙醇酸
当保养工作已经做到细致入微时，恼人的色斑还是肆无忌惮地爬上脸庞。这时就需多加留心了，罪魁祸首也许是你看不见的“隐形杀手”——压力。长期处于压力之下，人体的新陈代谢平衡会遭到破坏，黑色素难以排出，日积月累就会形成色斑。色斑的形成并非一朝一夕，它是身体遭受压力所发出的“讯号”之一。既然色斑因精神压力而生，调节心情也就变得至关重要了。而想要对抗色斑，光是全脸使用一种美白产品可能收效甚微，必须在做好基础亮颜美白的同时，针对斑点部分局部使用淡斑美白产品。此类产品一般具有更为浓缩的配方，能更精准地直击色斑源头，更加快速有效地抑制黑色素生成，令肌肤重现纯净光彩。
当出现可见色斑时，不妨试试含有乙醇酸(Glycolic acid)的淡斑产品，乙醇酸能够使已着色的角质细胞快速脱落，对后续使用的亮颜成分(如VC)更有增效作用。不过在使用乙醇酸产品时，不要抱有立竿见影的期望，新生细胞进入表皮层是需要耐心等待一段时间的。需要留意的是，乙醇酸具有一定的刺激性，敏感肌肤在使用含乙醇酸的产品前需要咨询皮肤科医师。由于乙醇酸属于果酸的一种，使用乙醇酸的同时，需更加注重白天外出时的防晒工作。
老化造成的暗沉与斑点问题
催化剂：日夜分别护理、VC+VB
随着年龄的增长，尤其在40岁之后，肤色不均、色素沉淀等问题也会一一“问候”走下坡路的肌肤。荷尔蒙的波动在一定程度上也“助长”了皮肤晦暗、粗糙与色斑。这时，你需要更全面而细致地关怀肌肤，进行日间、夜间分别护理，全天候抗击黑色素，以得到最好的亮颜效果。
熟龄肌肤可于日间选用复合型强效防护产品(SPF30以上、PA+++)，除了抵御紫外线外，还需具有一定抗老营养成分，这样才能全面阻绝黑色素的生成，防止光老化，同时加强防护效果。在提供周全的UV防护的同时，倘若防晒产品中具有一定的遮瑕力或肤色调节功效，例如祛除黄气的色素粒子将会更棒，在光线的折射下，能有效改善肤色黯淡，令肌肤更显匀净透亮。
夜间十点至凌晨三点是肌肤新陈代谢、自我修护的黄金时段，如果在这时为肌肤补充细胞能量，既是给皮肤充分的调养，也是蓄势待发，令翌日的肌肤焕然一新。对抗肤色不均的问题，更应把握好夜间修复的黄金时段，使用温和有效的美白产品，巩固白天的防护成果。VC与VE结合的配方可谓是集抗氧化、抗衰老与亮肤的多重功效于一身，刺激胶原蛋白生成，对岁月留下的肌肤创伤及色斑都有明显减退功效。含有胜肽、藻类萃取的抗老乳霜也值得尝试。虽然它们并非主打美白亮颜功效，但因为具有极佳的促进肌肤自我修复与更生的功效，不妨在入睡前30分钟作为营养面膜加大用量并均匀涂抹于全脸及颈部，尤其着重涂抹全部部位并加以按摩促进吸收，整夜密集提供水分与养分，帮助肌肤的自我修复，对抗衰老。一旦肌肤变得更为饱满盈润，无疑会令老化的肌肤更显自然的通透感。
怕吃“苦” 活该没有白滑肌
牛奶
在中医学上，牛奶味甘、性微寒，有效滋润肺部及胃部、具补虚解毒的功效;而牛奶所含有的蛋白质和脂肪，是极容易被人体消化和吸收，能增强抵抗力，对预防骨质疏松有帮助;除此之外，牛奶亦含有多种的维他命，对皮肤有滋润、美白、抗衰老的作用。
洛神花
有植物界“红宝石”的美誉，能利尿去水肿，具有美白、抗氧化及消滞效果。特别在炎热的夏天，胃口欠佳，洛神花有开胃、清热解毒及降火之效，同时更有补血、生津止咳、消除疲劳及便秘等好处。女士们想拥有红粉菲菲的肌肤，就可以多饮用洛神花泡的茶了。
薏仁
薏仁味甘淡，带点微寒的属性，含有淀粉、蛋白质、各种矿物质和维他命;在中医学上有健脾益胃、利小便、消水肿、宁神安眠之效;除了能有美白功效外，其淡斑的效果也显著。
蔬菜家族成员
黄瓜
黄瓜是传统的养颜圣品，含有的丙醇二酸、葫芦素、柔软细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。其中，黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素c的含量比西瓜高出5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。
苦瓜
苦瓜含丰富的维生素b1.维生素c及矿物质，长期食用，能保持精力旺盛，对治疗青春痘有很大益处。苦瓜能滋润 白皙 皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。
冬瓜
冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。
胡萝卜
胡萝卜含有芥子油和淀粉酶，能促进脂肪的新陈代谢，防止过多的脂肪在皮下堆积而发胖，保持体态健美。另外，它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
总结：很多姐妹在熬夜看奥运的第二天会发现许多你没有想到的肌肤问题，这就要美女们做好防护措施了。以上小编为您盘点的女士美容指南来学习下吧。
