养生之道网:研究发现,O型血的人更容易发胖,那么O型血吃什么不容易胖,O型血吃什么容易胖呢?下面养生之道网为您解析O型血吃什么不容易胖,O型血吃什么容易胖,看看吧。
O型血的人更容易发胖吗?
在四种血型中,O型血的人最多。英国《每日邮报》报道,越来越多的研究表明,O型血与健康关联极大,这些发现有助于及早防病治病。研究发现,食物消化方式会因血型不同而不同,O型血人更易发胖。0型血的人容易消化肉类,却不易消化乳制品、豆类和谷物食品。
O型血的人应该常食用牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶,豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等,苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子,橄榄油或亚麻籽油。
少食用鹅肉、肥猪肉、火腿等,鱼子酱、章鱼,冰淇淋、酸奶、全脂奶,蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等,玉米油或葵花油。
O型血吃什么容易胖?
食物消化方式会因血型不同而不同,研究发现,O型血的人吃奶制品和面食容易发胖。O型血人不易消化乳制品、豆类、面点和谷物食用品,这是导致他们肥胖的终极原因。谷物食用品中的外凝集素会妨碍O型血者的吸收,久而久之身体的赘肉就会堆积起来,慢慢变胖。
1、O型血的人要少吃大肥肉、鹅肝、鱼子酱这类高脂肪的食物。其实这类高热量的食物大多数人都不适合多吃,除非你是消耗很大的运动员。如果你十分喜欢吃这些也可以偶尔为之,不过要浅尝辄止。
2、O型血的人不适合吃牛奶、奶酪、酸奶等乳制品,这样的食物比较容易引起胀气、不消化。
3、面条、馒头和豆类也要少吃,它们更容易造成O型血的人长胖,也包括饼干。
4、土豆也要少吃。
5、吃小麦及其副产品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜会增肥,要少吃。
6、O型血人应少喝乳制品,但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。
7、O型血人的晚餐后最好避免米饭。
O型血吃什么不容易胖?
根据“血型减肥法”的理论可知,O型血的人,其消化器官的消化能力很强,拥有对食物过剩作出反应的免疫系统。这类血型的人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质,也就是肉类及鱼类等。
因此建议O型血人:想热控减肥,多吃肉。但所吃的不应该是肥肉,最好是瘦肉。凡是饲料中没有使用化学物质的鱼肉、牛羊肉和鸡肉都比较合适。至于鱼类,营养师特别推荐食用北方海域所产的油多的鱼。
因此,O血型的人减肥最好食用:牛肉、羊肉或鹿肉。鳟鱼、鲑鱼、鳕鱼、鲈鱼、沙丁鱼。鸡蛋、豆腐。洋蓟、洋葱、大蒜、萝卜、莴苣、欧芹、甘薯和南瓜。橄榄油或亚麻子油。苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子。瘦肉、动物肝脏、海鲜(尤其海生贝壳动物)、绿叶蔬菜(尤其卷心菜、菠菜)。
1、O型血的人可以大量食用各种蔬菜和水果,比如豆芽、油菜、卷心菜等等绿叶菜都可以多吃,苹果、柚子等糖份不高的水果也可以多吃。
2、O型血的人可以经常适量食用瘦肉、鸡蛋、贝类和鱼类。这个血型的人胃酸偏多,所以消化荤食的能力还是比较强的,但也不要一次吃过量。
3、O型血的人适宜选择橄榄油和亚麻籽油这一类的油脂,要多喝白开水而不是饮料。
4、O型血的人吃海生贝壳动物、卷心菜和菠菜可减肥。
5、平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物,以保持体内酸碱平衡。
6、临睡前吃几个奇异果,有效补充维生素,又能帮助消化蛋白质。
O型血吃什么不容易胖,O型血吃什么容易胖,以上就是养生之道网为您总结的内容,供参考。