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阳气不足怎么办
1、阳气不足怎么办:多运动
躯体运动非常重要,因为“动能生阳”。散步、慢跑、做操、放风筝、打球等项目均可。要增加户外活动,多见阳光,令身体与自然直接接触,阳气就被调动起来走肌表,行使卫外功能,尤其可以增加抗寒的能力。阳虚的人群中,女性明显多于男性,这跟男性一般比女性更爱运动的生活习惯有关。
2、阳气不足怎么办:食补
对阳虚的人来说,食补是主要的、也是见效较快的方法。补阳的食物有韭菜、桂圆、羊肉、狗肉、核桃仁、干姜、胡椒等。在夏季,一般人怕上火会比较少吃或不吃这些食物,对阳虚者来说,适当地食用这些食物,对寒凉的体质却是有着莫大的帮助。
3、阳气不足怎么办:保暖
阳虚者即便在夏季,也要注意关节、腰腹、颈背部、脚部保暖,女性在空调房里尽量不穿露肩、露膝、露脐、露腰的衣服。除非天气特别炎热,严重影响睡眠休息,一般少用、不用空调。另外对阳虚者来说,四季转换时,宜春捂,但不宜秋冻。
4、阳气不足怎么办:多晒太阳
早上10点到11点间:此时红外线占上风,紫外线偏低,能让人感到温暖柔和,可以有促进血液循环的暖身作用。下午4点到5点间:这时候是紫外线中的α光束占上风,可以促进肠道钙、磷吸收,生成维生素D,有利于增强体质,促进骨骼的正常钙化。
5、阳气不足怎么办:艾灸
可以试试中医按摩、艾灸等调理法,按摩或者用艾条灸神阙、气海、关元、足三里等穴位,都有助于养阳,也可以适当按摩三阴交。需要注意的是三阴交穴,生理期不要随便按,会增大月经量。
阳气为什么会不足
遗传
如果孩子的父母阳气不足,尤其是母亲的体质如此,则会将体质遗传给孩子,导致阳虚体质,这种遗传而来的,往往比较难调理,需要长期调养,保护自己。我见过很多孩子身体不健康,然后一看他们的母亲,就明白为何孩子不健康了,母亲是满脸蜡黄,瘦弱不堪,这是自己没有调理好身体,将体质给了孩子。
调理不当
天天吃冰冷的食物,导致脾阳不足,最终牵连肾阳不足。过度使用寒凉之药,比如西药里面的抗生素,比如中药里面的清热解毒的苦寒之药等等。还有是自己平时保养不当。比如,大冬天下雪,穿一条超短裙,丝袜,结果阳气受伤,导致阳虚。还有就是消耗过度,比如,夜夜笙歌,夜生活丰富,纵欲过度,这样的人,开始多是阴虚,然后阴虚累及阳虚,最终会导致肾阳不足。
自然衰老
随着人体的自然衰老,人们会出现正气不足的情况,其中有些老人,就会出现阳气不足的表现。
阳气不足的表现
怕冷、手脚冰凉、消化不良、精神不振、无精打采、舌淡而胖、或有齿痕、脉象沉细。
心阳不足的表现:
胸部、心脏部位发凉,稍微劳累点就心慌、气短、情绪低落、不爱笑。
肝阳不足的表现:
萎靡不振,没有生机,做事不积极,没有动力,处事犹豫不决。
脾阳不足的表现:
食少腹胀,肚子发冷,经常拉肚子,消化不良,自我感觉压力大,爱胡思乱想,容易得忧郁症。
肺阳不足的表现:
容易感冒,气喘,咳嗽,特别是顽固性咳嗽,哮喘久治不愈,爱哭,消极,做事没有魄力!
肾阳不足的表现:
没有精神、面色发暗、性冷淡、手脚冰凉、腰以下发凉、小便多、夜尿尤其多、记忆力减退,做事喜欢半途而废。
