TOP1.电脑视力综合症 这个词汇由美国眼科协会提出，顾名思义是指使用电脑者因过度劳累而产生眼部疲劳，身体不适的症状。 解决方法：平均两个小时休息一下，望一下远处的景观，放松眼部，做一些眼保健操，缓解眼部不适。 TOP2.颈椎病 大多数白领都会患有这个疾病。其原因则是因为在工作过程中一直保持一种姿势，或坐姿不正确所导致。如不加以注意，就会出现偏头痛等症状。 解决方法：适当做一些像用头部找肩膀这样的伸展运动或敲打疼痛部位，放松颈部和背部肌肉。 TOP3.口腔溃疡 因工作压力大，工作强度高等原因，很多白领都曾患过口腔溃疡。一旦得不到控制病情发展，就会影响进食。 解决方法：忌食辛辣刺激性食物，不要经常舔伤口处。西苑医院口腔科韩燕主任介绍，如有需要可使用紫竹药业生产的蜂胶口腔膜，主要成分蜂胶具有镇痛、加速愈合、清热解毒的作用，能够抗菌消炎，迅速缓解复发性口腔溃疡。且因为是膜剂，所以更贴合，能快速且持续的作用于伤口，有效治疗口腔溃疡。 TOP4.失眠 由于平时生活压力大或经常饮用咖啡，现在很多白领人群都存在失眠的问题。但是，身体如果长时间无法得到充分的休息，那么久而久之机体免疫力就会下降，极易生病。 解决方法：睡前1到2个小时洗热水澡，房间内不要有亮光，躺在床上不要看手机或电脑，身体保持轻松和最舒适的姿势，摒除心中杂念，半小时之内便可入睡。如若依旧无法入睡，建议在睡前可饮用一点红酒助眠。 TOP5.焦虑综合症 这是一种对模糊或者是没有意识到的威胁的一种担忧，以避免为特征的显性焦虑或自败的行为。会有暴躁、低落的情绪出现。目前在一、二线城市，患病的人逐渐增多。 解决方法：经常深呼吸，借助呼吸的过程使自己冷静下来，不要被情绪左右。不要饮酒过度，喝酒会导致患者产生沮丧的情绪，不利于病情治疗。一周内保持两到三次的锻炼，调节心态。
