养生之道网导读：电脑辐射、电器辐射对你来说是不是小意思？但是对于孕妇来说，防辐射却是一场非常重要的战役，必须要打赢。难道只靠防辐射服？
孕妇防辐射服你该知道的真相
近年来，防辐射服成为很多中国孕妇的“标准配置”，不少女性更坚持从备孕期就开始穿着防辐射服，直至生宝宝。红火的防辐射服市场不仅花样翻新，产品还在不断升级。从一开始的金属纤维丝变成了金属涂层，材料也从铜改良成“银离子”。但防辐射服对胎儿的健康真有防护作用吗?央视的“真相调查”栏目用实验给出了不同的答案。
对单一来源的辐射，防辐射服能够抵挡90%左右
记者通过中科院找到了一家国内具有领先水平的专业电子检测的实验室，对一件材质为金属纤维的防辐射服的防辐射能力进行了检测。该实验用一个发射天线和一个接收天线建立了一个信号传输路径。在校准好仪器后，把防辐射服挡在接收天线面前。
实验结果证实，这种金属纤维的防辐射服虽然没有商家宣传的高达99.99%的防辐射能力，但也足够抵挡90%左右的辐射。可见，市面上的防辐射服对于单一来源的辐射是有效果的。
复杂环境的辐射，防辐射服可能造成辐射的叠加
但现实生活中辐射源都不是单一的且并非来自一个方向。面对复杂的现实环境，防辐射服还有效果吗?
实验室里，通过模拟现实生活中复杂的辐射环境，工程师陈峰做了实验。实验结果表明，现实生活中穿着防辐射服对于来自某些方向的辐射源不仅没有起到防护作用，反而会让防辐射服内的辐射强度变大。
根据电磁辐射的原理，在不穿防辐射服的情况下，有辐射照射到人体，人体会吸收一小部分，然后把绝大部分的辐射都反射出去。但如果穿了防辐射服，辐射一旦从衣服的下端、袖口等缝隙进入，会无法反射出去，并且在防辐射服内进行多次反射后交会叠加，作用于人体的辐射效应反而增大了。
不能完全屏蔽电磁波辐射
辐射有广义和狭义之分，狭义的辐射就是我们说的核辐射，而广义的辐射是指电磁波等形式的辐射，这些电磁波大多是由电脑、手机和家用电器造成的。但电磁辐射的范围非常广，从手机信号到微波炉甚至连太阳光热都是电磁辐射的一种。这些电磁辐射对人体的影响是通过引起人体细胞分子或组织的电磁共振所产生的。什么频段的电磁辐射会对人体产生多少影响很复杂，而在日常生活中会对人体产生危害的电磁辐射也比较少见。
生活中的电磁辐射有较宽的频谱，防辐射服或许能防一定波段的辐射，但要想防住全部频谱的辐射是不可能的。防辐射服能屏蔽手机信号是因为把手机整个包裹在防辐射服里，人并不能完全被防辐射服中的防辐射材料包裹，所以即便是穿了防辐射服也不能保证完全屏蔽电磁辐射。
不能屏蔽有害辐射
辐射的种类很多，目前的医学研究表明，孕妇在怀孕期间接触X射线和γ射线等电离辐射是有害的。但隔离电离辐射的防护服中必须含有一定量的铅，因此这种服装会非常笨重，比如医院放射科医生所穿含铅的橡胶防护服。而现在市场上销售的孕妇防辐射服都很轻，应该不会含有铅，因此对防电离辐射无法起到作用。
至于人们经常使用的手机、电脑等，产生的多是电磁波，对人体的伤害目前没有定论。只有当单个粒子的能量高于分子键键能的辐射才有很小的可能伤害DNA，甚至进一步诱发胎儿畸形或癌症，其他的包括大部分可见光、红外、微波、无线电波等大都不会诱发胎儿畸形或癌症。
孕妇防辐射服穿还是不穿
那么，孕妇在怀孕期间需要穿防辐射服吗?生活中的电磁辐射对孕妇真的有那么大的影响吗?中国电磁兼容委员会主任委员、北京邮电大学博士生导师高攸刚教授表示，在家庭中，目前的液晶显示屏的辐射，与原先的彩电相比，辐射要小得多了，不需要特别防备。但是，他也同时针对危害孕妇的辐射源给出了自己的建议：“孕妇最好远离厨房，因为微波炉和电磁炉在使用时的辐射是相当大的，要千万小心。”相关实验证明，微波炉的辐射几乎是所有家电中辐射最厉害的，尤其是刚刚启动时辐射最强。辐射强度最大的是微波炉的炉门，微波最容易从炉门处泄漏。
对于这个让孕妇和家属们纠结的问题，上海市第六人民医院核医学主任陆汉魁认为，其实穿与不穿，都不是问题。“只要孕妇远离高辐射的场所，少使用手机电脑，规律生活，没必要一定得穿防辐射服。”他说，比起外界的防护，拥有良好的生活方式和健康的生活环境更重要，不要害怕与恐慌，以良好的心态顺其自然地迎接新生命。
而对于选择穿着防辐射服的准妈妈们，北京市妇幼保健中心副主任马玲建议是，防辐射服没必要一直穿。防辐射服会让一些对人体有益的东西也被屏蔽掉。一些来自自然界的辐射是对人体有益的，比如阳光中的红外线。孕妇适当照射阳光对胎儿和自己都很有益，尤其是北方冬天本来接受日照的时间就短，所以不要总是穿着防辐射服。同时马玲还提醒准妈妈们，孕妇应该避免过多的B超辐射，如无特殊情况，孕妇在怀孕18～24周期间以及36周以后做两次B超即可 。
孕期防辐射吃什么
1、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果
防辐射关键词：番茄红素
这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。
而且迄今为止，还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道，因此非常适合长期保健服用。
番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明，番茄红素可大大改善皮肤过敏症，驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，令人感觉轻松愉快。此外，对于皮肤老化的大敌——紫外线，番茄红素也有很好的防护作用。
推荐餐单：西红柿炒鸡蛋
由于番茄红素属于脂溶性维生素，经过油烹饪后吸收更好，同时加热也可以促进番茄红素的释放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。此外，番茄红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、容易分解，所以炒番茄也会造成番茄红素的损失。
2、各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果
防辐射关键词：维生素E、维生素C
各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。
新鲜的蔬果具有抗辐射作用，还在于它们可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。
3、鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等。
防辐射关键词：维生素A、β-胡萝卜素
此类食品富含维生素A和β-胡萝卜素，不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。
推荐餐单：胡萝卜炒西兰花
由于β-胡萝卜素属于脂溶性维生素，需要用油炒制，才更有利于吸收。
4、芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等
防辐射关键词：硒
微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。
推荐食谱：黑芝麻糊
芝麻不仅富含硒，还富含具有抗氧化作用的维生素E，双重作用更有利于MM抵挡电脑辐射。
5、海带
上榜关键词：海带胶质、碱性食物
海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。
此外，海带还是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于海带和蔬果类食物一样，也是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境。
推荐餐单：海带紫菜汤
结语：距离电脑的距离也是防辐射的一项非常重要的指标，你离电脑越近，辐射的危害就越大，所以大家在面对电脑的时候，不要整个脸都贴在上面了。
