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产妇的养生之道 高龄准妈妈看过来

2019-06-22 12:38:34浏览:907评论:0 来源:山村网   
核心摘要:养生之道网导读:一是为了相应国家晚婚晚育的号召,而是因为如今女人们思想的改变,她们也在打拼自己的事业,因此高龄产妇就很常

养生之道网导读:一是为了相应国家晚婚晚育的号召,而是因为如今女人们思想的改变,她们也在打拼自己的事业,因此高龄产妇就很常见。那么,高龄产妇注意事项有哪些呢?大龄准妈妈的养生之道是什么样的呢?


孕妇养生

大龄准妈妈们的养生之道

双脚抬高:

有空就坐下来抬高双脚,可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。

放松运动:

在乘车或工作时练习简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动,这些运动可以缓解紧张,并促进血液循环。

蹲姿练习:

如果你必须弯腰,应尽量采取蹲姿,以锻炼腿力,练习分娩姿势。

饮食健康:

随身准备一些富含营养的点心,虽然有恶心的症状,但偶尔还有想进食的念头。全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子,同时还能减轻恶心的症状。

放慢生活脚步:

不要把自己逼得太紧,对家务采取比较宽松的标准,按轻重顺序来做。因为胎儿和你本身的健康比一尘不染的家更重要。

要忌口:

大龄准妈妈在怀孕期间容易发胖。这时你需要控制体重,避免吃含糖分多的食物,它是造成过度肥胖的元凶。

高龄产妇的7大注意事项

1、 孕前要进行身体检查。

这是夫妻双方都要进行的检查。特别是准备怀孕的女性,除了要进行心、肝、肾等常规检查,还要重点检查生殖系统。如果患有性病,要等待治疗痊愈后方可怀孕。

2、 孕前要提前1个月口服叶酸。

服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸,怀孕后要继续补充,直到怀孕12周为止。

3、 孕期保健要格外注意,要保证定期进行产前检查。

4、 怀孕16-20周时,要进行唐氏筛查。

这项检查是提取孕妇的血液,检测血液中所含有的各种物质的量和浓度,以次来断定胎儿可能出现的一些病症。

5、 怀孕20周以后要做羊水穿刺。

这项检查是正常的年轻孕妇不需要做的。研究表明,孕妇年龄愈大,先天愚和畸形儿的发病率愈高。这是因为随着女性年龄增长,卵巢逐渐衰老退变,产生的卵子自然老化,发生染色体畸形的机会就会增多。这项检查可以直接获得染色体的数量,根据检查结果可以知道胎儿是否有异常。这项检查有0.5%的几率会因此导致流产。

6、 更多关注血糖、血压等指标。

高龄产妇易患妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等。由于孕妇体内的血容量比非孕期明显增加,心脏负担加重。原来就患有心脏病的孕妇很可能由于无法耐受而只得提前终止妊娠。

7、 高龄产妇自然分娩的难度更大,需要提前做好准备。

高龄孕妇剖宫产适应征较高,通常有90%的高龄产妇选择剖宫产。高龄孕妇的骨盆比较坚硬,韧带和软产道组织弹性较小,子宫收缩力相应减弱,容易导致产程延长,甚至难产、胎儿产伤和窒息。

高龄孕妇孕早期的优生规划

现代妇女趋向晚婚,生育年龄也普遍上升,加上现代的疾病型态、环境的改变、不良生活习惯等,都使孕育一个新生命的过程增加了不少风险。

因此,这些成熟准妈妈产前的优生保健也越来越受重视,怀孕期间如何保护母亲和体内所孕育的小生命,进而为这个新生命奠定好的基础,是现代父母应关切的。

产检基本功,不容忽视

由于科学发达,医疗诊断仪器和技术进步,现在妇女怀孕以及生产时所承担的风险比过去少得多。但是,产前检查却不容忽视!

完善的产前检查可以及早发现孕妇及胎儿异常,把握适当处理时机,为胎儿和准妈妈做好健康的把关。

第一次产前检查时,医院或诊所将发给《孕妇健康手册》。每次接受产前检查时携带前往,医护人员会将检查结果详细登录于手册内。一般来说,完整的产前检查次数为15次。

怀孕28周前每4周检查一次,怀孕29~36周每2周检查一次,而怀孕37周后每周检查一次。高危险妊娠或妊娠并发症的孕妇,视其情况增加检查次数。

34岁以上是生下唐氏症儿的高危险群

要注意的是,并不是每一个孕妇都需要接受上述的检查;只有当她的胎儿产生先天异常的机率,大于羊膜穿刺的合并症发生率时,才值得接受这些检查。

如果只是想预知胎儿性别,那就不符合检查的原意了。而孕妇在接受采样之前,也需对各项检查的目的、安全性、成功机率及合并症等有充分了解,如此才能去除不必要的心里障碍。

“高龄”并不一定“高危”

孕前检查有必要

全面了解自身的健康情况,包括营养、发育、内外科疾病、孕期感染、不适当用药、孕期并发症、遗传因素等情况,做到早期治疗,有备无患。

孕前调理以补肾为主

中医认为“肾主生殖”,肾之阴阳是受孕的基础,而卵细胞减少,正是肾气渐消的一个表征,所以肾虚直接影响孕育。肾气衰,或气血不足,阴血偏虚,阳气上亢,而导致眩晕;或因气血不调,运行不畅,以致胎死腹中、胎萎不长或流产。

“高龄”并不一定“高危”

高龄并不等于高危险,只要你做到更加精心地呵护自己和胎儿:充分休息;保持良好心情;在怀孕期间多听优美音乐,多出去散步,对母子都大有益处。

超声波检查:一般需要做两次,分别在孕12周和20周进行。可进一步确定怀孕日期是否有发育异常。

绒毛及羊水检查:在11周左右,取出少许绒毛组织,进行检查。如有必要,也可在16周左右,在麻醉的状态下,取羊水、收集胚胎脱落细胞,进行检查。这些都是很准确地检测胎儿是否异常的方法。

养生之道网温馨提示:不管是不是高龄,孕期都要注意保护自己的宝宝健康发育。胎儿的健康必须靠准妈妈的细心呵护及关注,才能为宝宝的健康奠定一个好的开始。

(责任编辑:豆豆)
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