养生导读：秋季是个怀孕的好季节，也是流感的易发季，入秋以后，昼夜温差大，一不小心就会感冒。因此，为了宝宝的健康，医生建议计划怀孕的妇女，最好在怀孕前一个月注射流感疫苗，做好防护。
一、增强个人防范意识
孕妇应尽量避免与禽、鸟类不必要的接触，特别是儿童应避免密切接触家禽和野禽;如果有发热、咳嗽等症状，不要擅自自行购买和服用某些药品，不要滥用抗生素，及时到医院检查治疗。当确诊为流感时，应主动与健康人隔离，尽量不要去公共场所，防止传染他人。
增强防范意识
二、保持充足睡眠，注意卫生
多锻炼、多洗手、注意室内保持通风，保持良好的个人卫生习惯。咳嗽时应使用纸巾、手帕并掩着口鼻，不要直接面对他人打喷嚏、咳嗽，用过的纸巾、手帕勿乱扔;打喷嚏、咳嗽和擦鼻子后要洗手;接触病人及呼吸道分泌物后要立即洗手，看护呼吸道传染病患者时要带口罩。
三、打流感疫苗，防治流感发生
流感疫苗，可以使孕妇在流感流行季节到来前就产生抗体，在人群中构成免疫屏障。但是，孕妇注射流感疫苗一定要把握好时间。对于已怀孕的妇女，怀孕不到3个月的孕妇禁忌接种流感疫苗，怀孕在3个月以后的孕妇最好咨询和听从有关孕期保健医生意见，慎重接种流感疫苗。怀孕不到3个月的孕妇，可适当锻炼身体，注意防寒保暖。此外，与孕妇密切接触的家庭成员也应接种流感疫苗，以免传染给孕妇。
孕妇打流感疫苗
四、饮食调养，提高免疫力
提高自身免疫力也是秋季预防感冒的重要方面，下面就是常见的能够提高身体免疫力的饮食，希望生孩子的妈妈们能够根据自身情况进行选用。
1、香菇
香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等，都有明显增强免疫力的作用。
2、鸡汤
鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显著。
鸡汤
3、茶
茶能抗细菌防流感，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。当然，喝绿茶也具有同样的效果。
4、新鲜萝卜
因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。
5、大蒜
食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。大蒜素能够抗感染和细菌，而且经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
大蒜
6、人参蜂王浆
人参、蜂王浆都是极佳的补品，能有效提高机体免疫力及内分泌的调节能力。
7、苹果
苹果能增加血液中白血球的数量。
苹果
8、麦麸
麦麸含有可增强免疫功能的镁、锌、硒，可在谷物食品中掺入麦麸。
9、海鲜
海鲜中也含有铁、锌、镁、硒、铜等有助促进免疫功能的矿物质。
