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大龄准妈妈必看:高龄孕妇注意事项

2019-06-22 12:54:39浏览:152评论:0 来源:山村网   
核心摘要:养生导读:你知道么,24岁至28岁是怀孕的最佳时期,但随着单独二胎的出台,高龄孕妇的人数不断增加。高龄孕妇怀孕有风险,想要平

养生导读:你知道么,24岁至28岁是怀孕的最佳时期,但随着“单独二胎”的出台,高龄孕妇的人数不断增加。高龄孕妇怀孕有风险,想要平安生下健康宝宝,高龄孕妇注意事项一定要知道。

高龄孕妇注意事项

24岁至28岁应该是妇女妊娠的最佳年龄,高龄生育对母亲和胎婴儿都有风险。高龄产妇是指年龄在35岁以上第一次妊娠的产妇。一般来讲,由于女性35岁以后机体处于下滑趋势,高龄产妇的胎儿宫内发育迟缓和早产的可能性较大;高龄产妇并发症的风险增加。高龄孕妇要注意什么呢?以下是高龄孕妇注意事项。

1、进行身体全面检查

高龄孕妇怀孕前一定要要进行身体全面检查。而且夫妻双方都要进行各方面的检查。如果患有疾病,要等待治疗痊愈后方可怀孕。对于高龄产妇来说,最可怕的就是生育一个有残疾的婴儿。

2、孕前要提前1个月口服叶酸

高龄孕妇为防止胎儿神经管畸形,应在孕前预先服用叶酸1个月以上,胎儿出生缺陷的发生率可减少50%。补充维生素是身体获得足够叶酸最快捷、最经济的途径。富含叶酸的食物有动物肝脏、甜菜、花椰菜、绿叶蔬菜和橙汁,多吃水果和蔬菜都能补充叶酸。胚胎发育最初阶段必须有足够的锌。在牛肉、海产品、动物肝脏当中还含有较多的锌。如果孕前没有及时吃叶酸,怀孕后要继续补充,直到怀孕12周为止。

3、避免压力太大的工作

高龄产妇在生育前,要做哪些准备?首先要改变不良的生活习惯及行为,如:戒烟戒酒,对过度疲劳、过度压力、心理焦虑、抑郁等进行干预、调整,必要时可采用药物、心理治疗;避免接触有毒有害物质,如汞、铅、有机溶剂、杀虫剂、甲醛、X射线等;夫妇双方应进行全面体检,排除会增加胎儿畸形的疾患。

4、保持充足睡眠

充足睡眠是高龄孕妇提高免疫力,保证母子身体健康良好状态的重要保障。除每天夜间保证8~9小时睡眠外,中午还应当保证1小时午睡,膳食中增加核桃、酸枣仁等食品。

5、缓解身体的不良感觉

一般大龄女性在怀孕后,会感觉浑身难受。可以采取一些小小的活动技巧,使孕期更觉舒适。如双腿抬高,有空就坐下来,并抬高双腿,可以将较矮的物品如抽屉或储物箱翻过来当做脚凳,垫腿静卧;放松运动,在乘车或工作时,练习一些简单轻微的颈部、肩膀、骨盆和足部运动,这些运动可以缓解紧张情绪,并促进血液循环;采取左侧卧位,因为在妊娠晚期,子宫呈右旋转,左侧卧位可改善子宫的右旋转程度,由此可减轻子宫血管张力,增加胎盘血流量,改善子宫内胎儿的供氧状态,有利于胎儿的生长发育。

6、要有快乐的心情

整个孕期应保持心情的舒畅,适当地运动,尽量避免去人群密集的地方。

7、注意均衡营养

高龄产妇在营养饮食方面需格外注意,以普通孕妈妈的孕期营养原则为基础。孕期需要补充的营养素有很多,除了前期要补叶酸以外,像钙、铁、锌、硒以及其他维生素和矿物质,一样都不能少,同时也要注意避免过量补充单一营养素。随身准备一些富含营养的点心,虽然有恶心的症状,但偶尔还有想进食的念头。全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子,同时还能减轻恶心的症状。

8、大龄准妈妈要忌口

大龄准妈妈在怀孕期间比二十多岁怀孕容易发胖,体重过度增加,结果易患上糖尿病,而且腹中的宝宝长得太大会给分娩带来困难。这时你需要控制体重,一般妊娠40周的孕妇体重增加不要超过12.5千克,其中胎儿约占3-3.5千克。避免吃含糖分过量的食物,因为它们是造成过度肥胖的元凶。建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜。像茶、酒、烟、咖啡,以及含酒精和咖啡因的食品都不适宜。

9、怀孕16-20周时,要进行唐氏筛查

唐氏筛查是一种通过抽取孕妇血清,检测母体血清中甲型胎儿蛋白和绒毛促性腺激素的浓度,并结合孕妇的预产期、年龄、体重和采血时的孕周等,计算生出唐氏儿的危险系数的检测方法。这项检查是提取孕妇的血液,检测血液中所含有的各种物质的量和浓度,以次来断定胎儿可能出现的一些病症。

10、怀孕20周以后要做羊水穿刺

这项检查是正常的年轻孕妇不需要做的。研究表明,孕妇年龄愈大,先天愚和畸形儿的发病率愈高。这是因为随着女性年龄增长,卵巢逐渐衰老退变,产生的卵子自然老化,发生染色体畸形的机会就会增多。这项检查可以直接获得染色体的数量,根据检查结果可以知道胎儿是否有异常。这项检查有0.5%的几率会因此导致流产。

11、更多关注血糖、血压等指标

高龄产妇易患妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等。由于孕妇体内的血容量比非孕期明显增加,心脏负担加重。原来就患有心脏病的孕妇很可能由于无法耐受而只得提前终止妊娠。多注意血糖、血压指数;做好剖宫产心理准备!高龄孕妇剖宫产适应征较高,通常有90%的高龄产妇选择剖宫产。

12、生活上还应该远离不良的环境

例如:太吵、太拥挤的空间都不适宜。放射线如X光、放射碘,或使用放射线治疗的人都不宜接触。不可随意使用抗生素或荷尔蒙药剂,除非是医生配给。当然,安眠药、镇静剂、抗痉挛药,都不可随意使用。远离传染病病人。麻疹、巨细胞病毒、单纯性疱疹的病毒都会影响胎儿,所以都应远离。

13、高龄产妇提前做好准备

高龄产妇自然分娩的难度更大,需要提前做好准备。高龄孕妇的骨盆比较坚硬,韧带和软产道组织弹性较小,子宫收缩力相应减弱,容易导致产程延长,甚至难产、胎儿产伤和窒息。

最后提醒,有些孕妇在即将临盆前才请产假,然而大部分医生认为,大龄孕妇自妊娠32周以后就不宜再工作。这个时候,孕妇的心脏、肺脏及其它重要器官必须更辛苦地工作,且对脊柱、关节和肌肉形成沉重的负担。此时,应尽可能让身体休息。

(责任编辑:豆豆)
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