养生导读：夏季天气炎热，身负重任的准妈妈要比平时承受更多的困难和压力，如天气闷热引起情绪上的烦躁不安，外出时天气的炎热会让准妈妈感到行走吃力和困难，不停地出汗引起生理上更多的不适等等，所以准妈妈的夏季保健显得格外重要。那么在炎炎夏日，孕妇如何做好保健工作呢？下面一起来了解下吧。
夏季孕妇保健注意事项
首先，要保证足够的睡眠时间，减少活动量，防止大量出汗。
其次，要注意营养。要设法调节饮食，增强食欲，注意摄取高蛋白、多种维生素和各种微量元素，以增强体质，保证胎儿健康发育。为防便秘，应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果。
孕妇不宜过多食冷饮，以免伤脾胃。出汗多时应补充足量的水分和盐分，每天可喝几杯桔子果汁，以增强抗病能力。
另外，卧室要注意空气流通，睡觉时注意盖好腹部，以防受凉。用电风扇吹风时，宜用近似自然风的一档，并适可而止。
孕妇应安排好夏天的生活，尽量做到以下几点安逸过夏季：
1、经常用温水擦洗或淋浴。孕妇皮肤的汗腺分泌增多，毛孔扩张，出汗较多，应该经常用温水擦洗或淋浴，以保持皮肤清洁，预防痱子或皮肤疖子。
2、不能过于贪凉。乘凉时最好不要坐在风处，睡觉不能在露天躺卧，也不能在铺在水泥地上的草席上躺卧，使用风扇时不要直吹。此外，不宜吃冷饮，以免寒伤肠胃，影响胎儿。
3、保证睡眠休息。炎炎夏日，要有一定时间的午睡。
4、衣着要凉爽宽大。孕妇最好选择真丝或棉织的衣料做贴身的衬衣和内裤，轻软舒适，透湿吸汗，散发体温。
5、饮食要新鲜多样。为了保证母体和胎儿的营养，孕妇在夏天要注意保持食欲，多吃新鲜蔬菜及新鲜的豆制品，多吃西瓜，常喝由鸡肉、猪肉、蛋花、紫菜、香菇等做成的汤。
6、保持愉快舒畅的心情。天热，心情烦躁焦虑，会更觉热不可耐，这种情绪会干扰了胎儿的生长环境。相反，如果孕妇在炎热的季节中保持一种安静愉快的情绪，则心胸宽畅，能缓和酷热的不良刺激，有利于胎儿生长环境的安定平稳，也有利于胎儿神经的正常发育。
然而，夏季的孕期保健也存在不少容易被准妈妈忽视的陷阱。
孕妇中暑：胎儿难留
妊娠期间，由于孕妇的生理负荷加大，机体代谢产热增多，而且她们的皮下脂肪层比任何时候都要厚，这一切都不利于产热和散热的平衡。如果此时再碰上居住环境狭小、不通风，就很容易发生中暑。中暑的孕妇轻则头晕、胸闷、多汗、恶心，重则高热、昏迷、抽搐，不仅严重影响孕妇的健康，对胎儿的危害有时甚至是毁灭性的！
首先是母体高温引起的“热”，直接危害是造成胎儿先天性畸形或异常发育，热是胎儿的致畸因素之一。其次，母体在因中暑而发生周围血液循环障碍、抽搐时，必将影响子宫、胎盘绒毛之间的营养和气体交换，导致胎儿供血不足、缺氧，严重者势必会导致胎儿宫内窘迫、宫内死胎、死产、早产等。
空调病：都是冷气惹的祸
生活条件优越了，准妈妈们都“上下电梯，出门打的”，到了夏季，进屋后又是空调，过于舒适的环境也让今天的准妈妈们染上了“空调病”。对于上述现象，产科专家表示，夏季高温孕妇要适当避暑，但在避暑的同时，更要讲究方法。
夏季孕妇是否可以吹空调一直以来都是一个困扰家庭的问题。从道理上讲，孕妇可以适当吹空调，特别是在高温的天气下，可以直接防止孕妇高温中暑。但是，在吹空调的同时，不要因为享受清凉之风的一时之快，而忽视了室内空气流通和室内温度。所以，最好每天能够将室内的空气流通两到三次。特别建议，其实采用电扇纳凉，也不失为一种恰当的方法。因为电扇不会产生室内空气不流通的情况。但是在使用时，孕妇最好避免电风扇正面、直接吹风，这样才不至于着凉、感冒。
专家建议，做好孕前检查，学习孕产期保健知识对于母婴健康十分必要。而对于有过流产史的女性来说，孕期保健显得尤其重要，所以准妈妈们一定要做好保健工作哦。
