养生之道网：孕妇生产后可能会大出血，自然要补回来才好，那么产后出血引起的贫血怎么补呢？下面养生之道网为您介绍产后出血引起的贫血怎么补，供参考。
什么是产后贫血？
女性在分娩时常有子宫出血的情况发生，如果分娩过程失血过多，很容易造成产妇贫血，也就是临床上所说的“产后贫血”。
产后贫血有什么危害？
①新妈妈在产后发生贫血会导致乏力、低热、身体虚弱、头晕、指甲、嘴唇及眼皮苍白、烦躁或忧郁、昏昏欲睡等症状，常感到全身乏力、食欲不振，严重时还可引起胸闷、心慌。病情轻者，除面色略苍白外，头晕乏力，无其他明显症状。病情较重者，会面黄、水肿、心悸、胃纳减退，呼吸短促等。
②抵抗力会有所下降，对于外界的许多病菌缺乏免疫力，身体很容易受到病菌的侵入，引起各种并发症的产生。贫血严重的新妈妈还可能发生子宫脱垂、产后内分泌紊乱、经期延长的问题。
③妈妈贫血的话，母乳中营养元素也会缺乏，就会让宝宝有贫血症状。
④产后恢复期会很长，因为分娩消耗了新妈妈很多能量，造成产后身体虚弱，这种情况下，如果又出现贫血的话，必定会导致产褥期延长，身体恢复减慢。
产后出血引起的贫血怎么补？
产后出血引起的贫血怎么补，新妈妈需要多吃含铁、蛋白质丰富的食物，在日常膳食中补充足够的营养，改善产后贫血的症状，对恢复身体有好处，也能以更好的身体素质为宝宝提供优质母乳。
①芹菜煮鸡蛋
鸡蛋150克，芹菜500克，猪油（炼制）20克，盐3克，味精2克，大葱10克。
将芹菜摘洗干净，切段。放入开水锅内焯一下，捞出，放凉，沥净水分。鸡蛋打碎入碗内，加入精盐、味精、葱末，少许水搅匀。锅内放入少量猪油烧热，下入鸡蛋，边炒边淋油。炒至熟，再加芹菜段，炒熟出锅。
②鸡蛋蒸豆腐
豆腐300g，鸡蛋3个，盐，蒜，酱油，葱，鸡精粉。
豆腐切粒用盐水泡半小时，碗里瞌入鸡蛋，加入少许盐、酱油、鸡精粉和葱花拌匀。豆腐捞干水分后放入碟里，上面加点蒜末。将蛋液均匀倒在豆腐上面，锅里水烧开后将豆腐放上去蒸八分钟左右。
③当归炖羊肉
羊肉100g，当归20g，老姜，盐，料酒，鸡精，油。
羊肉、生姜切片，当归洗净掰开，羊肉在沸水里焯去血水。热锅放油，爆香姜片，放入羊肉和当归翻炒，加入适量清水大火煮沸。加入料酒转中火炖至羊肉软烂，加入盐、鸡精调味即可。
④木耳红枣汤
木耳（干）50克，枣（干）70克，赤砂糖10克。
黑木耳浸泡30分钟后，捞出，与大枣共煮汤，调入红糖适量服食。对产后贫血有辅助治疗作用。
⑤莲藕猪骨汤
莲藕1500g，猪骨约500g。姜两片，芹菜少量，红枣两颗，盐，味精适量。
猪骨砍成小块，莲藕去皮后，莲藕切成小块，红枣去核。猪骨洗净，用开水略烧开，目的是除腥，去脏。锅中重新加水烧开，放入猪骨，莲藕一起沸后再用小火煲1个小时。按各人的饮食习惯，放进适量的芹菜和盐即可。
⑥海参猪肝汤
海参60克，泡发，猪肝60克，共炖汤，调味服食。每日1剂，连用10日，对产后贫血有辅助治疗作用，不知道产后出血引起的贫血怎么补的人，可以试试。
⑦花生猪蹄汤
花生米100克，大枣10枚，猪蹄2只，共放锅中加水煮熟，调入少许食盐，产后出血引起的贫血怎么补，这个补血食谱很有用。
⑧大枣鹌鹑汤
鹌鹑1只，洗净，加入大枣10枚，黄芪9克，猪肝50克，共入锅中，加水炖汤服食。每日1剂，连用7——10日为1疗程，可辅助治疗产后贫血。
产后出血引起的贫血怎么补，以上就是养生之道网为您介绍的内容，供参考。
