养生之道网：夏季的水果市场上最受欢迎的就是西瓜了，孕妇们看着都眼馋吧，但是西瓜性寒，那么孕妇能吃西瓜吗，孕妇怎么吃西瓜不伤身体呢？下面养生之道网为您介绍孕妇怎么吃西瓜不伤身体，看看吧。
孕妇能吃西瓜吗？
西瓜最具有清热解暑、止渴除烦、通利小便的功效，可治疗夏伤暑热、头胀胸闷、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口疮、咳血等病。所以，孕妇吃西瓜是可以的。
但是也有一些注意事项：
1、不要贪吃，因为如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因，因此，孕妇不能过量吃西瓜。
2、一定要选择新鲜的、熟透的西瓜适量食用，可以避免引起肠胃疾病。
3、不要吃在冰箱内冷藏的西瓜，如果是温度过低的“冰西瓜”，孕妇吃后可能会引发宫缩，严重的可能引起早产，甚至危及胎儿的生命。
4、饭前或饭后别吃西瓜，因为西瓜中大量的水分会冲淡胃液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。
孕妇怎么吃西瓜不伤身体？
1、山药西瓜炒百合
山药200克，西瓜150克，百合150克，大葱10克，姜10克，植物油20克，盐3克，味精2克，淀粉豌豆5克。
山药去皮切象眼丁，西瓜取瓤切象眼丁，以上两料与鲜百合分别用沸水焯出。滑勺内加植物油烧热，加葱姜末烹出香味，放山药、百合炒，随加盐、味精，加西瓜丁急火快炒，用水淀粉勾芡，淋明油即成。
2、西瓜片炒肉丝
西瓜皮300克，瘦猪肉100克，红辣椒1个，水淀粉10克，花生油25克，葱、姜、盐、料酒、白糖、味料各适量。
将西瓜皮的绿色外皮和靠近瓤的白色软层削去，清洗干净，先片成薄片，再切成细丝，放入小盆内，撒上少许盐拌匀，腌10分钟后将瓜皮丝挤去水分。注意腌西瓜丝的时间不宜长，否则太咸，影响菜的味道。
将瘦猪肉洗净，切成细丝，然后放在水淀粉内拌匀。辣椒去蒂和籽，洗净切成细丝。将葱、姜洗净，切成细丝。
锅置火上，烧热后放入花生油，油烧至七成热时，放入肉丝，迅速炒散。见肉丝变色后，放入葱丝、姜丝，加入料酒，炒匀后盛入碗中。锅中再倒入花生油，油热后，放入辣椒丝煸炒，炒出辣味，放入瓜皮丝、盐、白糖，煸炒几下，再倒人炒好的肉丝翻炒均匀，加入味精，炒匀盛入盘中即成。
3、酸辣瓜皮榨菜丝
西瓜皮，蒜，姜，榨菜丝，青红椒六个切丝，盐少许，少许味精，白醋。
将西瓜皮里面的红壤和外面一层绿色的皮削掉，切成条。加入适量的盐用手抓匀，腌十五分钟，然后挤干多余的水分。锅坐油，7成热时放蒜，蒜香扑鼻时放干青红椒，榨菜丝，等青红椒颜色变深后倒入腌好的西瓜皮。翻炒几下，起锅前依次放入味精、白醋。
4、蔬菜牛肉盖浇饭
牛肉100g，黄辣椒半个，黄瓜半根，西瓜皮50g，小西红柿8个，色拉油，酱油，酒，盐，胡椒粉，鸡精，姜末。
小西红柿切成四瓣，黄辣椒和黄瓜切成5mm的块。牛肉切成薄片。锅里放入适量的色拉油，热后，加入姜末和牛肉炒一下，加入酒、酱油、胡椒粉。等肉炒透后，加入盐和鸡精，闭火，再加入黄辣椒、黄瓜和小西红柿，搅拌均匀。先把米饭盛入盘中，再在上面浇上炒好的蔬菜牛肉即可。
5、清拌翠衣
西瓜皮400g，玉米粒1大勺，芝麻海带丝1大勺。
西瓜皮的绿色硬皮去掉后，切成3～4cm宽的细条。将翠衣摆放盘底，再在上面放上芝麻海带丝和玉米粒即可。
6、爽口瓜皮
西瓜皮，盐、醋、白糖、蒜茸、芝麻油。
西瓜皮小心用刀削去红色的瓜瓤和绿色的瓜皮。西瓜皮切成丝用盐腌制半小时。滗去腌出的水，加入适量醋、白糖、蒜茸、芝麻油拌匀即可，放入冰箱冰镇后口感更佳。
7、西瓜皮泡菜
海蜇皮150公克，西瓜皮300公克，辣椒丝1/2条，葱丝1支，香油1/2大匙，糖1/2大匙，盐少许，盐2小匙。
将海蜇皮切丝并对切，用水洗净多次后，泡2分钟去咸味，以清水再洗一次后，捞起沥干水份备用。西瓜皮先洗净去除外皮青色部份及白皮内绵囊部后，再切成0.5公分厚长条丝状，用2小匙盐腌15分钟，西瓜皮软化出水后，再挤干水份备用。再将所有材料加入调味料拌匀后，腌约20分钟，西瓜皮泡菜即可食用。
孕妇怎么吃西瓜不伤身体，以上就是养生之道网为您总结的内容，供参考。
