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孕妇能吃荔枝吗
1、孕妇吃荔枝有以下好处
1.1、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质,孕妇吃荔枝有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力。
1.2、荔枝所含丰富的糖分具有补充能量,增加营养的作用,研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用。孕妇吃荔枝能明显改善失眠、健忘、神疲等症。
1.3、荔枝拥有丰富的维生素,孕妇吃荔枝可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。
1.4、从中医的角度讲,荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。
2、 孕妇吃荔枝要注意什么
荔枝为温性食物,长期大量的使用,易引起上火,因此孕妇吃荔枝要适量。
荔枝含丰富的糖分妊娠糖尿病患者禁止应用,否则会引起高血糖,这样就容易导致胎儿巨大,体重可达4千克甚至更多,容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等。
此外,原本有溃疡性结肠炎、荔枝过敏、热性便秘和痤疮、上呼吸道感染和咽喉炎、牙龈肿痛、糖尿病的患者吃荔枝要相当谨慎。
阴虚火旺或阳亢的孕妇不要吃,以免加重阴虚或阳亢所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等。
3、荔枝能缓解准妈妈的妊娠反应
孕妇可以适当的吃荔枝,但是再好的东西都不能多吃,荔枝也是这样的。荔枝能够有效缓解准妈妈的妊娠反应,如果荔枝吃多了就会影响准妈妈们的健康还宝宝的发育了,孕妇在吃荔枝的还要掌握适当的量。荔枝含有丰富的营养元素。荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经,吃后容易引起上火。荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经,浑身是宝。果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。核具有理气、散结、止痛的功效,可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品。同时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。因此可见,孕妇是可以吃荔枝,最好是在饭后半小时再吃。
怀孕必吃的几种食物
1、杏仁:在平底锅里稍微焖一下,香脆且富含蛋白质。
2、杏干:充满了维生素A,为你带来健康的肌肤、眼睛和骨骼。
3、香脆果粒酸奶+麦片:富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素。
4、麦片制成的小饼干:碳水化合物独有甜甜的味道,可补充能量。
5、麦片制成的麻花卷:美味,以零食的吃法来增加纤维素。
6、半个香蕉卷进全麦面包:钾加蛋白质等于一个营养的超级零食。
7、全熟的白煮蛋:随时可以取得的蛋白质。
8、猕猴桃:完美的维生素c来源。
9、葡萄及蕃茄:装着维生素c的小炸弹。
10、新鲜的樱桃:甜甜的礼物,含维生素c。
11、蓝莓或者蓝莓干:拥有美味维生素C的同时,让你倍感惊喜。
12、芒果块:丰富的维生素a,有助于胎宝宝的细胞成长。
准妈妈的孕期饮食禁忌
1、孕期不要贪冷饮
炎热夏季,酷暑难耐。以前,我最喜欢坐在树荫下,享受一盒冰激凌,既凉快又美味。超市冰柜里摆放的各种花色的雪糕,冰激凌店铺里各种口味的冰激凌,怎么能不叫人流口水呢?但是,这类甜品属于升糖指数比较高的食品,同样会导致准妈妈血糖升高过快或过高。 所以在孕期,冷饮还是不建议过多食用的。
2、怀孕后大量吃山楂有危险
怀孕后,由于妊娠反应,很多准妈妈的口味都发生了变化。喜欢酸酸甜甜的口味,我们首先就会想到山楂。以前没有食欲或者消化不良的时候,妈妈最喜欢给我吃山楂了。可是,要知道,山楂对孕妇子宫有兴奋作用,可以促进子宫收缩,大量食用就有可能刺激子宫收缩,进而导致流产。
