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孕早期10件事情最好不要做
1、孕早期10件事情最好不要做
提重物：准妈咪对于一些生活琐事可以自理,但是涉及到提重物,或者举高重物等事情,都有可能因重心不稳而摔倒,或因为用力过度而发生子宫收缩的情况,因此,准妈咪应该尽量避免提过重的物品。
长途出差或旅行：在准妈咪的孕早期,容易疲劳、嗜睡是一个很明显的早孕反应。长途旅行或者出差,不论是坐飞机还是乘火车都会导致准妈咪身体不适。
熬夜晚睡：很长时间熬夜会使孕妇抵抗力下降,易发生感冒、精神不集中、易造成危险,而且会增加早产的危险。
桑拿或温泉：从孕妈咪体质来说,怀孕使孕妇免疫力下降,加上阴道内酸碱度因怀孕而改变,泡温泉易造成细菌或微菌感染,而高温桑拿则对孕妇及胎儿也不好。
滥用药物：值得注意的,很多民间的中药偏方,准妈咪一定要经医生检验之后再行食用。
性生活，跑步，驾车，打球(网球、羽毛球等)，烫染头发。
2、孕早期如何安排饮食?
中国营养学会则推荐妊娠早期蛋白质增加量是25克每天, 一般推荐摄入优质动物植物蛋白每天2-3份,如蛋,奶,瘦肉,鱼类,豆类植物,坚果,杂粮等。一份量差不多等于2个鸡蛋,半碗的豆类,90克的瘦肉,鸡肉,三分之一杯的坚果,两勺花生酱。
3、怀孕阶段多少体重是合理的?
一般来说怀孕母亲可以通过体重测量来衡量胎儿的发展情况。首先你可以测一下自己的孕前BMI 值(体重(kg)/身高的平方(m2)),看看自己是否在正常体重范围. 孕前低重母亲(BMI<19.8)在整个孕期需要原体重基础上增重12.5-18 kg,孕前正常体重母亲(BMI 19.8-26)需要在怀孕阶段增重11.5-16 kg,孕前超重母亲(BMI >26 - 29)则需要增重7-11.5 kg.不过如果你的BMI 超过30 会因为过度肥胖增加妊娠并发症也会增加畸形胎儿的风险,所以说控制孕前和孕期体重对于胎儿发展十分重要哦~~
孕早期有什么症状
1、月经停止：平时月经规则的妇女,一旦月经停止,就要想到是否已经怀孕。如月经过期10天不来,应怀疑为怀孕了。如月经过期30天不来,就应高度怀疑。至少应去医院做检查了。
2、乳头触痛和乳房涨痛：这往往是初次怀孕妇女的最早感觉之一。此时妇女的乳头、乳晕颜色会加深。
3、早孕反应：如孕吐(怀孕6周左右出现的头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、喜食酸食、厌油腻和恶心、呕吐,并以早晨为最明显,故又称为晨吐)。
4、小便次数增多：这是子宫增大压迫到膀胱的缘故。
孕早期如何保健
从备孕开始,很多人家里便会准备一大堆保健品、营养品,生怕胎儿得营养不全面。其实,俗话说“药补不如食补”,很多营养从食物中得到充分的补充。“比如叶酸,南方的孕妇蔬果吃的相对比较多,而蔬果里面含有叶酸成分,所以相比北方人会补充足一些。所以,有些南方的孕妇就算偶尔一天忘记吃叶酸不用但心,其实平时吃蔬果的时候就已经在补充了。” “维生素的补充同样,只要每餐饮食吃充足的新鲜蔬果和肉类,胎儿就不会缺乏营养了。”
大部分孕妇在怀孕的前三个月胃口会比较不好,所以,需要补充适量的营养品,到孕晚中期,孕妇食欲会大增,只需注意饮食均衡和饮食规律,是不需要太过于依赖营养品的。行。
燕窝本身功效是健脾的,黑芝麻功效是养血的,均可以在孕期吃,但宝贝的皮肤与头发主要还是与父母的遗传基因息息相关的;而羊肉、田螺这些说法没有没有科学的依据,所以,准妈妈们理性科学的分析。
