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孕妇能喝葛根水吗
孕妇要慎吃葛根。孕妇不能吃太多凉性的食物,葛根属于凉性食物,吃多会刺激子宫收缩,影响胚胎在子宫内着床。所以说,孕妇可以吃葛根粉,但最好是不要过量。
葛根具有滋身健体、抗衰老、降压、降糖、降脂、增加皮肤弹性、润肤等功效。葛根中所含异黄酮具有滋润皮肤、恢复皮肤弹性的作用,还可以减缓骨骼组织细胞的老化,有助于钙质的吸收,减少骨钙丢失,增加骨密度并阻止骨骼的中空消溶,从而远离骨质疏松。葛根中的活性成分能够预防心脑血管等疾病以及有效缓解更年期综合症,又能延年益寿、增进健康,是中年女性日常保健、提高生活质量的理想选择。最值得推荐的是,女性常吃葛根,可以促使胸部发育增大,这主要就是异黄酮的功劳。
3.1、不宜吃甲鱼螃蟹:甲鱼又称鳖,具有滋阴益肾功效,向来被人们作为高档补品食用,并且又是味道鲜美的菜肴。螃蟹也因其味道鲜美而深受很多人的青睐。但孕妇在怀孕早期食用则会造成出血,流产。因为甲鱼和螃蟹都具有较强的活血祛淤之功效,尤其是蟹爪,甲鱼壳,具有明显的堕胎作用。
3.2、不宜吃薏米仁和马齿苋:由于这两种食品都属滑利食物,既能够作为食品食用,也能够入药,很多人在生活中很喜欢食用它。二者均对子宫肌肉有兴奋作用,从而可使子宫收缩次数增多,强度增大,容易引发流产。
3.3、不宜吃辛辣食物:诸如辣椒、胡椒、花椒等刺激性强的调味品,若是孕妇大量食用,会出现消化功能障碍,如便秘。
孕妇吃什么坚果好
1、杏仁:杏仁有降气、止咳、平喘、润肠通便的功能。孕妇便秘吃这个最好了。但是,杏仁又有一定的毒性,所以适可而止,不宜多食。如果不喜欢吃杏仁,可以选择吃带杏仁的巧克力或者杏仁蛋糕。
2、花生:花生内含的蛋白质较高。其营养价值与鸡蛋、牛奶等同。而且花生的营养易吸收,花生皮还有补血的功效。
3、核桃:众所周知,核桃是补脑、健脑最好的食物。核桃内含的磷脂还有增强人体抵抗力的作用。还有镇咳平喘的作用。尤其是要过冬季的孕妈,可以把核桃作为冬季的首选零食。
4、榛子:榛子内含有不饱和脂肪酸,还富含磷、铁、钾等矿物质。经常食用可以明目、健脑。内含的维生素A、B1、B2等对宝宝也是很好的。
5、松籽:松籽内含有丰富的维生素A和维生素E,还有其他植物所没有的皮诺敛酸。不但有防癌、抗癌的功效,还有益寿养颜、祛病强身的作用。
孕妇的食疗食谱
1、冬瓜薏仁鲫鱼汤的做法:鲫鱼洗净两侧斜化口子洒盐,鱼肚子也放入少许盐,倒入料酒腌20分钟。准备好葱姜蒜花椒,葱切丝姜蒜切片和花椒一同放入鱼。另起一锅放入泡过5小时的薏仁煮开花。热锅冷油,有七成热下鱼煎至两面金黄。倒入烧开的薏仁,适量加开水,烧开加冬瓜。煮到冬瓜变软汤白加盐调味即可。
2、核桃百合粥的做法:百合洗净稍浸泡。核桃洗净切碎。大米洗净,与核桃、百合一起入锅,加水适量,煮开后用文火煮40分钟,可搅拌几下以便更好出米油。 加入黑芝麻再煮20分钟即可,喝的时候可适量加点盐。
3、鸡蛋木耳汤的做法:姜切撕、葱切葱末、鸡蛋打散、黑木耳泡发后,择洗干净。锅中倒油,油烧热后,撒入一半的葱花,倒入鸡蛋液,大火把蛋液加热等金黄、蓬松后盛出备用。锅中底油继续加热,放入姜丝爆香。倒入约750毫升水,然后放入家乐老母鸡汤口味浓汤宝1块。放入黑木耳煮约10分钟。
