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孕妇奶粉怎样冲泡
正确的冲调方法是将定量的40℃～60℃的温开水倒入器皿中,再加入适当比例的奶粉,采取倾斜45度角轻轻摇动。至于多少水多少奶粉,奶粉包装袋上有写,按照提供的比例加入即可。
最好现配现喝,因为奶水不宜久放,会滋生细菌。切忌将已冲调好的奶水再次煮沸,因为已经冲调好的奶粉若再煮沸,会使蛋白质、维生素等营养物质的结构发生变化,从而失去原有的营养价值。
不要以为孕妇奶粉好处多多,就可以肆无忌惮的喝,一定要按照孕妇奶粉的说明,每天最多吃两次,早晚各一次。但由于每个人的饮食习惯不同,膳食结构也不同,所以对于营养素的摄入量也不完全相同。最好在营养专家或医生的指导下做一些恰当的增减,以免某些营养素过量,甚至引起中毒。如果孕妈妈既喝孕妇奶粉,又喝其他牛奶,这样反而会增加肾脏的负担,一定要谨记。
一天喝几次最合适?本来就是为了促进孕妇营养,让宝宝健康成长的一种饮品。至于一天要喝几次,这个只需要按照孕妇奶粉的说明,每天最好吃两次,早晚各一次。但由于每个人的饮食习惯不同,膳食结构也不同,所以对于营养素的摄入量也不完全相同。最好在营养专家或医生的指导下做一些恰当的增减。孕妈咪也不要因为就抓住孕妇奶粉大喝特喝,或者既喝孕妇奶粉,又喝其他牛奶,这样反而会增加肾脏的负担。
特别提示:孕妈咪专喝高钙奶粉不好,中国育龄女性缺钙是普遍现象,所以有些怀孕女性就专喝高钙奶粉,其实这样不好。一是高钙奶粉是专为补钙人群配制的,其营养素并不能保证孕期女性的全面营养需求;二是过量补钙没有好处,孕妇奶粉提供的钙已经足够了,没有必要额外补钙。
孕妇喝奶粉的好处
1、孕妇喝奶粉能缓解孕期反应:多数准妈妈都有妊娠不适症状,诸如挑食,恶心,呕吐等,虽然看似并无不妥,但症状过于严重,母体营养的流失不利于胎儿的发育。而孕妇奶粉中的重要元素众多,可以给予一定的补救,不但适合肠胃消化,而且其中的重要营养素也可以满足胎儿前个三月的发育,非常适合早孕反应严重的准妈妈。
2、孕妇喝奶粉有利于分娩:孕妇奶粉中锌元素也是一大闪光点,锌可以强化平滑肌的收缩,有助于生产的进行,可以缩短痛苦的分娩时间,帮助产妇顺利生下宝宝,可谓是得力的“助产士”。
3、孕妇喝奶粉能补充叶酸:很多人都知晓补充叶酸的必要性,倘若叶酸不足,对于孩子的大脑,神经,脊髓发育是非常不利的,甚至会出现畸形儿,智障儿。而对于母体来说,少了叶酸,则会有胎盘早剥、流产等危险。孕妇奶粉中的叶酸含量丰富,在怀孕早期饮用,可大大避免风险。而且补充叶酸的黄金时间为孕前3个月开始至孕后3个月。
如何选择优质的孕妇奶粉
1、改善肠道环境,防便秘。孕期激素分泌会使胃肠蠕动减慢,到了中晚期还会影响血液循环,所以便秘是孕期的常见症状。有的准妈妈一星期才便一次,所以选择预防和改善孕妇上火便秘的孕妇奶粉很关键,可以为孕妇减轻痛苦。现在虽然已经进入立秋时节,但南方大部分地区仍处于燥热天气,加上孕妇心理负担过大,容易上火,便秘情况就会更加严重。孕妇奶粉中含有改善母体肠道环境、促进消化的营养成分,有助于减少孕妇便秘的发生。
2、均衡营养比例,促进吸收。怀孕期间需要大量的营养摄入,奶粉营养比例均衡,可以促进营养的有效吸收。但需要注意的一点是,奶粉应按说明适量饮用,否则造成某些营养超标,同样损害健康。另外,孕妇注意在平时的饮食上也要均衡营养,并选择低脂的食物以避免妊娠肥胖。
