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痰湿体质如何怀孕
1、痰湿体质如何怀孕
1.1、吃些提高肠胃代谢与排出水份的食物
暴饮暴食、高热量高脂肪的食物都该避免,控制自己每日摄取的卡路里是必备的。可以改善与预防痰湿的食材有白萝卜、葱、生姜、大蒜、山楂子和柑橘类等。另外像牛蒡、海藻类可以改善肠胃机能,香气四溢的茉莉花茶、薄荷茶则可以消除紧张压力,都可以改善造成痰湿的源头。
1.2、利用运动控制体重、释放压力
BMI身体质量指数超过25的人,通常就会有痰湿的问题,应该多运动、控制饮食生活,设法让BMI控制在19～25,才是受孕最理想的状态。运动方面,不爱运动者可以选择健走,不但可以消除压力,也可以让身体的气血活络。
1.3、规律生活很重要
中医里有阴与阳的概念,这跟夜与日的概念雷同。女性荷尔蒙有日夜分泌的规律,如果生活作息日夜颠倒,阴阳的调和就会乱掉,也容易产生痰湿的问题。早睡早起虽然听起来很老掉牙,但这才是让身体正常分泌荷尔蒙的最佳生活习惯。
2、痰湿体质的症状
2.1、形体肥胖,腹部赘肉较多。
2.2、面色发黄发暗,额头油脂分泌旺盛,眼睑浮肿有眼袋。
2.3、即使没有感冒,喉咙也感觉有痰堵着;嘴巴也经常有黏黏腻腻的感觉,尤其是早上起床后。
2.4、腹部有胀满感,常感觉身体沉重、喘不过气,四肢倦怠无力,还嗜睡。
2.5、背部经常黏黏的,皮肤、腋下都很容易出汗,腋窝有异味。
2.6、舌苔苍白、厚腻,感觉整个舌苔都是厚厚的。
2.7、经常有积滞、消化不良的现象,还容易腹痛、腹泻。
2.8、四肢浮肿,用指腹按压肌肉,恢复原状的速度较慢;还容易出现膝关节和下肢麻木、疼痛的现象。
2.9、经常有头晕、胸闷的现象,常常咳嗽痰多。
2.10、自我控制能力很强,有忍耐力,性格温和沉稳。
3、痰湿体质和湿热体质的区别
痰湿体质和湿热体质是可以转化的,如果痰湿不注意化热很容转化为痰热体质。
意见建议:精神调养:此体质之人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。
平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。
环境调摄:此种人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,故在炎热的夏季应注意避暑。
饮食调养:应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。
痰湿体质如何调理
1、饮食调理
少食肥甘厚味,酒类也不宜多饮,且勿过饱。痰湿体质的人要多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,更应多食之,如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。
2、药物调理
痰湿之生,与肺脾肾三脏关系最为密切,故重点在于调补肺脾肾三脏。痰湿体质的人如何调理身体?若因肺失宣降,津失输布,液聚生痰者,当宣肺化痰,方选二陈汤;若因脾不健运,湿聚成痰者,当健脾化痰,方选六居子汤,或香砂六君子汤;若肾虚不能制水,水泛为痰者,当温阳化痰,方选金匮肾气丸。
3、环境调理
不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节,要注意湿邪的侵袭。
4、运动调理
痰湿之体质,多形体肥胖,身重易倦,这类体质的人一般不爱运动,越是不动,身体越懒,会形成恶性循环,所以必须强迫自己动起来。
痰湿体质如何减肥
1、减肥饮食关键
若是你是痰湿体质的胖人,那要记住想减肥首先要做的即是健脾利湿、祛痰化浊。饮食上首先要根绝甜食,戒酒,且最忌暴饮暴食和进食速度过快。
2、一定要运动
痰湿体质者多形体肥壮,身重易倦,所以最佳能长时间坚持体育锻炼,漫步、慢跑、球类、游水、以及各种舞蹈,均可挑选。
3、药物养生
痰湿之生,与肺脾肾三脏联系最为亲近,故要点在于调补肺脾肾三脏。若因肺掉宣降,津掉输布,液聚生痰者,当宣肺化痰,方选二陈汤;若因脾不健运,湿聚成痰者,当健脾化痰,方选六居子汤,或香砂六正人汤;若肾虚不能制水,水泛为痰者,当温阳化痰,方选金匮肾气丸。
