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陈皮孕妇可以吃吗
1、陈皮孕妇可以吃吗
陈皮可以刺激胃液分泌,改善消化,对孕期的恶心呕吐有疗效。孕妇在胃口欠佳时,可以吃些加了陈皮的食物,刺激胃部分泌胃液,进而促进消化。但如果孕妇本身属于阴虚体质,则不宜多食,否则容易引起上火、喉咙痛、烦躁失眠,甚至损害胎儿健康。另外,陈皮里多少有点添加剂和防腐剂,对胎儿有影响,不宜多食。外面买来的陈皮含有一定的糖分,准妈千万不可过量食用。
2、陈皮的好处有哪些
陈皮性温、味辛、苦。温能行气,辛能发散,苦而泄水。故陈皮有三大类作用,一是导胸中寒邪,二破滞气,三益脾胃。陈皮含有人体所需的维生素、矿物营养、蛋白质、有机酸等,具有酸甜可口,生津开胃的功效。陈皮益胃、减肥、理气、舒胃、化痰、生津、健体之作用,特别适合于咽喉干涩、无味、口淡者、老人家、孕妇都可以吃。对于咽喉不适等,可适量吃点有一定缓解。陈皮含有多种有机酸,能刺激唾液、胃酸及多种酶的分泌,可增进食欲,改善肝脏功能,并对肠道疾病有良好的抑制作用。
3、孕期检查有哪些
血常规。正常值是100g/L-160g/L,轻度贫血对准妈妈及分娩的影响不大,重度贫血可引起早产、低体重儿等不良后果。血糖。整个孕期体重增加12.5公斤左右即可,但现代孕妇往往营养过剩,在孕24-28周进行血糖筛查,孕妈咪是否有孕期糖尿病的征兆可以有所了解。G6PD筛查。G6PD缺乏时,若身体接触到具氧化性的特定物质或服用了这类药物,红血球就容易被破坏而发生急性溶血反应。
孕妇饮食的注意事项
1、主食及豆类的选择:大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类是能量、B族维生素和食物纤维的主要来源。
2、肉、蛋、奶类的选择:猪瘦肉、鲫鱼、兔肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。
3、蔬菜的选择:西红柿、笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等水果的选择:苹果、草莓、橘子等,还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类。
4、少吃油腻食物和甜食,这类食物热量高,营养价值低。
5、少用刺激性调料,如辣椒、咖喱、芥末等。
6、怀孕中末期会产生浮肿,需控制盐分摄入,禁食含盐过高豆腐乳、咸腌菜等。油条中的明矾含铝,对胎儿大脑发育不利。
孕期锻炼的注意事项
1、散步。每日早上起床后和晚饭后可进行散步,散步的时间和距离以自己的感觉来调整,以不觉劳累为宜。散步时不要走得太急 ,要慢慢地走,以免对身体震动太大或造成疲劳,在妊娠早期和晚期要格外注意。
2、做广播操。做广播操也是比较适宜孕妇进行的锻炼方法。每日可在散步之后或工间操时做几节。每次不要搞的很累,微微出汗时就可以停止了。
3、做孕妇体操。做孕妇体操的好处很多。能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛;能够松弛腰部和骨盆的肌肉,为将来分 娩时胎儿能顺利通过产道做好准备;还可以增强自信心,在分娩时能够镇定自若地配合医生,使胎儿平安降生。做操时动作要轻,要柔和,运动量以不感疲劳为宜。
