养生之道网:社会老龄化越来越严重,那么如何预防老人突然跌倒呢?只靠老人跌倒自动报警器显然不够!下面养生之道网为您介绍老人为什么会突然跌倒,以及如何预防老人突然跌倒,看看吧。
如何预防老人突然跌倒?
20-30%的跌倒会造成老年人中度以上的损伤,常见的损伤有软组织受损、骨折、创伤性脑损伤。不同程度的损伤降低了老年人的自理能力,并增加了早逝的危险性。所以,家人要做好老人跌倒的预防工作:
1、老年人生活的环境,要尽量减少台阶、门槛等障碍物,并注意光线亮度,地面尽量采用木质地板,卫生间地面应采用防滑的材料。浴室尽量用防滑地毯。
2、老年人酒后、热水澡后、长时间卧床、久蹲后,坐起、行走动作不要太急,应缓慢进行。
3、不要擅自服用药物,对于服安定、镇静、催眠的患者要特别引起注意,不应多活动。
4、老年人如果感到疲劳、睡眠不足时,也不应多活动。
5、对于高龄老人或体弱多病的老人外出时,家属应一起陪同,随时观察老人的表现,如面色、表情、说话和动作等,如有异常应停止行走,及时坐下休息。
6、定期到医院做进一步全面体检,确认有无引起摔跤的疾病。
7、运动可增强下肢肌力改善平衡,其中打太极是一项非常好的锻炼。70到90多岁的老年人练习太极拳48周,其跌倒危险会降低25%。
8、选择合适舒适的鞋子,避免高跟鞋、人字拖。在选购鞋子的时候需试穿,尽量选择有鞋带的鞋子,如果系鞋带有困难,可以挑选粘贴扣类型的。女性如果脚背比较宽大,建议穿男士鞋。
9、将堆积于过道,厨房、浴室的报纸,电线,电话线等杂物清除。
10、茶几,书架、植物等避免放在狭窄的地方。
11、衣服、碗碟、食物等生活必需品放置在容易拿到的地方。
12、地上有积液、食物要及时清除。
13、如果有条件,也可在浴室内外安装把手。
14、在卧室、浴室和过道都装上夜间照明灯,若半夜经常需要起床,床头柜最好备有一个台灯,开灯后再起来,手电筒应放在容易找到的地方以备应急。
15、在夜晚,长时间卧床而突然站立易造成血压迅速下降,这可能是老年人经常在卧室摔倒的原因之一。因此老年人起床时先应在床边坐半分钟,再站起来。
老人为什么会突然跌倒?
1、环境因素
地面不平或过于光滑、鞋底太滑、光线不足、台阶楼梯障碍。特别是老年人外出时,对临时住处或活动场所的环境不熟悉。遇到以上情况,稍不注意就容易发生跌倒。
2、心血管疾病
部分老人患有某种心血管疾病,如高血压病、冠心病、脑动脉硬化、心律失常、体位性低血压等,均可出现短暂的脑血管供血不足,致大脑缺血缺氧,使老人突然发生脑功能失调,出现一过性意识丧失而昏厥跌倒。
3、视力减退
老年人易患常见的眼病,如白内障、青光眼、黄斑退行性变和夜间视力下降等,很容易在行走时被障碍物绊例。
4、药物影响
部分老人患有某种疾病需要较长时间使用药物治疗,如高血压病服降压药,患抑郁症服抗抑郁药,糖尿病口服降糖药,失眠时服安定、催眠药等。这些药物均可影响脑部供血、机体的平衡功能。
5、步态失调
老人行走时,举足不如年轻时方便,身体的重心前移,造成身体处于前倾姿势,很容易被绊倒。有的老年人还患有肢体功能障碍、平衡障碍等导致步态失调的疾病,如偏瘫、关节炎等。
6、小脑萎缩
小脑萎缩会造成各肢体反应迟缓,产生不协调,且对平衡反应较为缓慢。
因为平衡失调,老年朋友会在不同的状况下摔倒:走路的时候交谈。姿势的转变,如从坐姿、卧姿到站姿的时候。研究表明,对比于年青人,老年人不能同时胜任两件事情,因此当他们说话的时候,可能会突然停止步行,失去平衡而跌倒。
如何预防老人突然跌倒,以上就是养生之道网为您总结的内容,供参考。