高血压的治疗方法

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1、吃蔬菜降血压

每个月所吃的新鲜蔬菜不能少过一定的限度,尽管自己并不喜欢吃,最好也逼着自己去吃。同时,低钠和无酒精的饮食就更关键了,这样去做之后,不但身体的健康会提高,而且也会发现自己血压升高没那么多了,就算出现升高,一段时间之后也会回落。

2、减肥可以降血压

人们往往都不知道自己在什么时候体重会升高,在超重不明显的情况下,血脂量和血压会升高,就算会出现高血压的危险因素,自己或者也会浑然不觉。不过,有运动习惯的话就可以自然控制体重的升高,高血压就不会有那么多意外发生了。

3、运动降血压

如果自己并不擅长做那种步骤太多的运动的话,可以从散步开始做,一直到瑜伽和健美操。在运动的时候,仔细感受那种拉伸身体的感觉,也体验到高血压的治疗方法,运动结束,身体会达到和谐的状态,当自己休息的时候,身体也会慢慢恢复。经常都这样能防止脂肪的堆积,保持健美。

4、高血压会引起肾动脉硬化和尿毒症

高血压合并肾功能衰竭约占10%。高血压与肾脏有着密切而复杂的关系,一方面,高血压引起肾脏损害;另一方面肾脏损害加重高血压病。高血压与肾脏损害可相互影响,形成恶性循环。急骤发展的高血压可引起广泛的肾小动脉弥漫性病变,导致恶性肾小动脉硬化,从而迅速发展为尿毒症。

忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品:如:牛、猪、羊肉,五花肉,肥肉,香肠、腊肠、熏肉等。这类食品含脂肪高,虽然是高蛋白,但饱和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂过高,诱发冠心病。高血压患者补充蛋白质应选择脂肪含量少的高蛋白食品,如嫩牛肉、家禽肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、酸奶和豆制品等。

忌食胀气食物和口味浓重的饼干要远离:像番薯、干豆类容易导致胀气的食品,高血压患者还是少吃为妙,另外味道浓重的饼干,由于糖盐含量过高,因此还是少吃。高血压病人在选择主食方面,可选择米饭、粥、面食类、软豆类食品,以清淡好消化为主。

限制盐的摄入量:每日应逐渐减至6g以下,即普通啤酒盖去掉胶垫后,一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压,减少体内的钠水潴留。

早期表现:早期多无症状,偶尔体检时发现血压增高,或在精神紧张,情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状,可能系高级精神功能失调所致。早期血压仅暂时升高,随病程进展血压持续升高,脏器受累。

脑部表现:头痛、头晕常见。多由于情绪激动,过度疲劳,气候变化或停用降压药而诱发。血压急骤升高。剧烈头痛、视力障碍、恶心、呕吐、抽搐、昏迷、一过性偏瘫、失语等。

心脏表现:早期,心功能代偿,症状不明显,后期,心功能失代偿,发生心力衰竭。

肾脏表现:长期高血压致肾小动脉硬化。肾功能减退时,可引起夜尿,多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下,酚红排泄及尿素廓清障碍。出现氮质血症及尿毒症。

急进型高血压:也称恶性高血压,占高血压病的1%,可由缓进型突然转变而来,也可起病。恶性高血压可发生在任何年龄,血压明显升高,有乏力,口渴、多尿等症状。