◎皮肤保养食疗胡萝卜汁
用料：新鲜胡萝卜
做法：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10－30毫升。每天早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。
Tips：每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。胡萝卜含有丰富的维生素A原，它在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
中秋佳节即将来临，我们都急着回家与父母亲友团聚。在此佳节，我们要将自己最美的一面展现给大家，绽放自己的光彩。趁着中秋节还没到，要赶快祛除脸上的黄褐斑、雀斑等，让自己成为无“斑”美人，拥有白璧无瑕的肌肤。下面，小编晒晒祛斑的方法，总有一种是适合你的！
◎养生美容食疗西红柿汁
用料：西红柿
做法：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿。
Tips：对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
◎柠檬蜂蜜水
用料：柠檬、蜂蜜
做法：将柠檬切片放入密闭的容器中，放入蜂蜜，加入凉水使得淹没柠檬片，盖好容器，放入冰箱。转天拿出两片即可泡水了，一个柠檬能喝一个星期左右。
Tips：柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。 柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。
◇蛋白柠檬面膜
原料：柠檬汁一匙、新鲜鸡蛋一个、面粉一勺。
做法：取鸡蛋分离出蛋白，加入柠檬汁，充分搅拌后，加入面粉，成糊状。均匀涂于面部，干燥后洗去，一周2～3次。
Tips：此自制面膜能有效美白祛斑。
◇ 蜂蜜双仁面膜
原料：冬瓜仁、桃仁、蜂蜜
做法：将冬瓜子仁、桃仁晒干后磨成细粉，加入适量蜂蜜混合成粘稠的膏状。每晚睡觉前涂在斑点上，第二天早晨洗净。敷三个星期后，斑点会逐渐变淡。治疗时要注意防晒。
Tips：冬瓜仁内含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡斑的功效。桃仁有丰富的维他命E、维他命B6，不仅帮助肌肤抗氧化，还能减少紫外线的伤害。蜂蜜的保湿效果，让面膜的效果更好。将冬瓜子仁、桃仁晒干后磨成细粉，加入适量蜂蜜混合成粘稠的膏状。每晚睡觉前涂在斑点上，第二天早晨洗净。敷三个星期后，斑点会逐渐变淡。治疗时要注意防晒。
◇苹果柠檬面膜
原料：苹果、柠檬汁
做法：苹果去皮切块后捣成泥状，挤入3滴柠檬汁拌匀后涂于脸部，避开眼鼻口部，涂抹均匀。15－20分钟后用热毛巾洗干净就行啦。
Tips：干性和过敏性皮肤的MM可加入适量鲜牛奶或甜杏仁等植物油，油性皮肤的话加些蛋清会更好。此法隔天用一次，20天为一个疗程，坚持下去的话脸上的暗疮、雀斑、黑斑什么的通通都能消掉，而且皮肤还会越来越亮白细滑哟，没事的时候在家做做吧！
★自行保养★
1、坚持良好的饮食习惯，参加运动，调节情绪，必要时辅助中医治疗，调节内分泌。
2、用手掌的摩擦力量，促进血液循环，这样有利于舒展皮肤组织，舒缓肌肉组织的疲劳。
