养生之道网：司机如何预防眼部疾病？驾驶员常年需要集中精力查看路况，所以视力就会下降，会出现各种眼睛问题。那么司机如何预防眼部疾病，日常怎么保护眼睛呢？下面养生之道网为您介绍司机日常怎么保护眼睛，看看吧。
1、每天多晒一小时太阳，每年罹患白内障的风险就增加10%。且常在户外工作者罹患白内障的风险，是一般室内工作者的3倍。建议户外工作最好配戴防紫外线的眼镜、遮阳帽或遮阳伞，即使在春、秋、冬季，只要阳光日照较强烈时出门，也最好做相关防护措施。
2、选配防紫外线的太阳眼镜，除了请眼镜业者当场以仪器测试镜片防紫外线指数外，也尽量挑较能过滤高能量蓝光的黄色或棕色镜片。尤其是年过40岁后，水晶体会逐渐变黄，使用黄色镜片较能保持视觉良好并增加看景物时的对比度。尽量不要选配蓝色镜片，避免高能量蓝光穿透镜片伤害黄斑部。
3、可多吃富含维他命C的蔬菜及水果，因为维他命C是水晶体内重要的抗氧化剂，可阻挡水晶体内蛋白氧化而变性。
4、不要用手或不洁的手帕、毛巾、纸巾、面纸等揉眼、洗眼或擦眼。
5、每工作1至2小时，最好起身活动10至15分钟，并举目远眺，睡眠作息要正常，让眼睛随时获得充分休息。
6、得了眼病的患者眼睛更容易受到细菌的侵害，这时候更要注意卫生，除了用自己的脸盆和毛巾之外，不要用手揉搓眼睛，不要使用不干净的棉棒，平时，佩戴眼镜也要做好消毒处理。眼病并不可拍，害怕的就是无知的拖延和对于卫生的疏忽。
7、用眼要适度。大部分人知道眼睛不能使用时间过长，却不知道眼睛不用或少用也发引发眼疾。眼睛要经常看近看远，保证张弛有度和调节灵敏。经常呆在空调房使用电脑的朋友，最好保持视角向下倾斜10-20度，使眼睛不易疲劳。
8、要养成良好的用眼习惯，在适合阅读的光线强度下看书、保持眼部清洁、经常做眼睛保健操，通过刺激眼周围穴位，调整眼部经络、血管和肌肉功能。
9、平常可多食用含维生素A较多的食物，还有富含叶黄素的蔬菜如胡萝卜、芥兰、菠菜等。也可选择食用菊花、枸杞、蓝莓、坚果等有益视力的食物。
10、经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，促进眼部的血液循环，防止眼睛患病。尤其是开长途汽车的人，在加油或吃饭后，用热毛巾擦一擦眼，非常有效。
11、适当运转眼球，锻炼眼球的活力，以达到舒经活络，改善视力功能的目的，使眼球更加灵活、敏锐。
12、平时注意饮食的选择和搭配，多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物，如小米、红薯、胡萝卜、菠菜等。
13、经常用手按摩双眼，不仅可保持眼部的活力，还能预防视力下降、促进眼部血液循环，提高抗病能力。
14、不要用沾上油污、灰尘等的手巾去擦眼睛，不要和别人共用毛巾，尤其是不能与有眼病的人共用毛巾。平时，在强光下开车时，最好戴墨镜、茶镜等护目。
15、在中途停车休息时，应利用短暂的瞬间，将身体直立，放松眼球，极目平视远处，以调节眼部肌肉，缓解疲劳，达到调节视力的目的。
16、备一瓶缓解视力疲劳的滴眼液，对睫状肌松弛有一些效果。缓解眼睛干涩的滴眼液，里面有一些模拟泪液的成分，这些液体可以湿润你的眼睛。市面上有许多牌子的滴眼液，购买时注意看说明书，最好不要买有添加防腐剂的产品。再者，滴眼液只是能适度地缓解眼睛疲劳，预防视力下降，并不能起到恢复视力的作用，不要太过依赖。
17、避免去风沙大、尘沙多的地方。如在工作中接触有害的化学物质，应该有防护措施。
18、不要在强光下看书，看电视要保持一定的距离。进行电焊、气焊、观日蚀、雪地作业等，要戴防护眼镜。
19、人的精神和情绪对眼睛密切相关，心情愉快，就很少或不得眼病。精神紧张，情绪经常不好，就容易引起眼病。如青光眼，在精神受到刺激，情绪经常波动，使眼压突然升高，发生青光眼，甚至失明。所以，保护眼睛，还须保持愉快的情绪。
20、读书阅报或从事费眼的工作，每隔45～60分钟休息一会。闲目养神，也可远眺绿色，可使睫状肌放松得到休息。
司机如何预防眼部疾病，以上就是养生之道网为您总结的内容，供参考。另外养生之道网提醒，一旦得了眼病，除注意休息外，还要及时治疗，以免病情加重。当你出现一些眼部疾病的时候，比如常见的在眼球表面出现的角膜、结膜等具有发炎、过敏、受伤等情况的时候，千万不要自己去药店买药，而是要去咨询眼科医生并积极治疗。
