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司机如何预防呼吸道疾病
1、司机如何预防呼吸道疾病
车内如果长时间封闭,空气不流通,有害气体就不能及时排出。有的人在车内吸烟,烟中的致癌物质对人体有很大危害。尤其对一些安装了劣质地胶等材料的车,地胶会释放出苯等有害气体,从而加重哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病。
驾车族要常开窗通风,在车内封闭的环境下不要吸烟,尽量不要在车内安装劣质地胶等。
车内如果长时间封闭,空气不流通,有害气体就不能及时排出导致自身免疫力下降也很容易皮肤疾病的并发!
2、司机需要警惕的其他疾病
颈椎病:颈部也是一样,驾驶员开车时,始终注视着一个方向,当颈部肌肉痉挛,发生颈椎微错位,压迫、刺激神经,会出现头部、肩部、上肢疼痛、发胀的现象。
腰椎间盘突出:开车的人因为经常长时间保持坐着的姿势,腰部经常出现酸痛。肌肉呈静态紧张状态,容易使腰部的肌肉疲劳。而当腰肌长期疲劳而得不到放松时,则会转化为腰肌劳损,在汽车颠簸等外力的影响下,甚至可能诱发腰椎间盘突出。
3、司机开车犯困该怎么办
3.1、打开车窗或天窗。打开车窗,呼吸车窗外新鲜的空气,本身就可以提神,开车时强劲的风,不但凉快,让你更容易听到马路上的动静,看起来还蛮潇洒的。
3.2、听听歌唱唱歌。如果在高速开车时犯困,没法停车的话,就可以大声唱唱歌,听一些豪迈的歌曲或一些神曲,或者听一些相声或段子,兴奋兴奋神经,大脑一兴奋,自然就不会困了。
3.3、嚼无糖口香糖。有的车主说,其实有时候开着车并不是真的很困,而是没事干。这时候可以嚼嚼口香糖,吃点薄荷糖、话梅,让你的嘴保持运动,让身体忙起来,对消除疲劳很有帮助。
3.4、抹清凉油。清凉油,有提神、清凉缓解之效,也是提神解决犯困的利器。困乏的时候,取一点清凉油往太阳穴上一抹,马上就困了,绝对是开车防困的利器啊。
开长途车吃什么提神
1、吃水果
开车前吃水果是一个特别不错的选择,能补充人体所需的氨基酸、蛋白质、维生素。司机可以吃苹果、橘子、草莓等水果,这类水果气味芳香、能醒脑提神,同时还还有丰富的纤维素和果胶物质能促进消化,利于排毒。吃些水果有助于开长途车提神,抵抗疲劳。
2、喝西洋参茶
西洋参性凉,有点甘甜,是补气的好药材,能滋阴补气、清虚火、抗疲劳。开长途车的司机上车前跑一杯西洋参茶提神茶,驾驶过程中都不会犯困,精神会充足很多,特别适合给司机提神补气。
3、喝脱脂酸奶
开长途车的司机必须要有充足的精气神才能安全驾驶到目的地。脱脂酸奶含有丰富的营养,含钙量高,能提神补脑,促进心情愉悦。司机在开车前喝可以和一杯脱脂酸奶,给一天的驾驶补充能量。
司机驾驶的注意事项
如何保证在夏季拥有良好的精神和身体状态呢?方法很简单,首先要保持充足的睡眠时间,在行车过程中如果出现精神疲倦、反应迟钝现象,要立即停车休息,待头脑清醒后再继续开车。其次,如果发现自己有焦躁等不良的心理状态,最好找安静的地方进行深呼吸调整,并尽量避免开车。除此之外,还需要关注一些细节,更好地保证行车安全。
经常检查轮胎气压。随着气温及路面的温度逐步升高,高速或者长途行驶,胎压很容易上升,引发爆胎。为了安全,请您经常检测胎压。
行车时要格外小心。天热时,人们喜欢打伞遮阳,而为了遮住阳光,伞的高度一般都比较低,挡住持伞人的视线。因此司机在行车特别是超车、拐弯时,一定要格外小心。
切忌穿拖鞋驾车。夏日里女性朋友喜欢穿拖鞋,既好看,又方便凉快,有的甚至穿着拖鞋开车。其实这种做法很危险,发生紧急情况的时候,如果踩油门或刹车时拖鞋不跟脚,很有可能因此延误刹车时机,造成交通事故。
