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教师筋膜炎如何治疗
中医治疗：中医内调外治之法,一方面能修复受损筋膜、清除淤血、解除肌肉痉挛,一方面滋补肾阴、调养机理、行气活血,攻补结合,故在治疗筋膜炎上有标本兼治的功效。
慢性期治疗：慢性期病人的治疗以适当的休息,口服及外用消炎止痛药物以及肌松镇静药物,使用活血化淤的中药、适当的肌肉放松按摩为主。
筋膜炎的患者首先要注意腰背部防潮、防寒,同时要定时做播操、太极拳等腰背部体操锻炼,患者还应该学习做自我按摩的活动,从而更好的舒筋活血,调整局部代谢。
筋膜炎的患者要注意休息,同时可以进行热敷、按摩等可以消散结节,对疼痛结节的封闭也相当有效,但腰肌的锻炼可能还是最重要的。少数症状顽固,久治不愈的病人需手术治疗。
预防筋膜炎首先对于长时间久坐办公的人员要应定时休息,使紧张的腰背肌肉得到缓解。
预防筋膜炎还要注意平时的坐姿,久坐一个小时之后应该换一个姿势,或者站起来走动走动。
预防筋膜炎还应避免睡软床,应选择硬板床。 同时注意防寒防潮。
还应该积极加强腰背部肌肉锻炼。
肌筋膜炎的病因病机
1、寒冷
为诸多原因中最常见的一种病因。患者常由于在寒冷地面、风口等处唾眠;或是在某一寒冷地停留较久而又无足够防寒衣物等原因而发病。尤以深秋、冬季及早春季节为多。由于寒冷主要引起腰背部血循环改变,包括血管收缩、缺血、淤血及水肿等,以致局部纤维渗出形成纤维织炎。此类患者对气候变化十分敏感。
2、慢性损伤
除各种较严重的损伤引起腰部筋膜、肌肉等纤维化改变,致使末梢神经受卡压从而表现出症状外,临床上大量出现的是由于各种慢性劳损性因素引起的腰背部软组织呈高张力状态,渐而出现微小的撕裂样损伤。此种“内源性损伤”最终将因纤维样组织增多,并随着其后期的收缩作用,致使局部的毛细血管及末梢神经受挤压而出现症状。此种损伤与职业关系较大,多见于腰背部呈屈曲状态持重物者。
3、其他因素
包括某些病毒感染、风湿热时变态反应对腰肌筋膜的影响以及痛风病时易伴发布病等,均表明腰肌筋膜可受多种因素影响而出现无菌性炎症状态。
筋膜炎饮食营养黄金法则
1、补充钙质
因为患者患上了筋膜炎,身体中的钙质流失就会比较严重。所以患者应该多吃一些含钙量较高的食物。必须要保证骨中的新陈代谢是正常的。老年人摄取钙良应该比正常人高出许多。我们应该多吃一些富含牛奶蛋类的食物。还有一些瓜果蔬菜都是可以补充钙剂的。
2、摄入蛋白质
要适当的摄入蛋白质如果摄入过量对于钙质被人体吸收都是不好的。在食物中含有高的蛋白质量要少吃。还有对于脂肪还有胆固醇的摄入量都要少一些。一定要避免引起病变,还要减少食物中盐的含量。
3、清淡
在饮食方面上一定要清淡,还要避免有太多的盐糖,还要避免吃一些生冷的食物,还有油腻辛辣的食物。还要避免吃海鲜。
4、适当的热量
对于一些比较瘦的人们来说摄入适当的热量再加上日常生活中的锻炼,这样对身体是极好的。有一些胖的患者要适当的减肥,这样对关节也是很好的。
因为对于一些人们来说有一个好的身体是很有必要的,有一个好的身体的前提就是在饮食上有一个好的习惯。在饮食上必须要注意,因为有很多的人太过肥胖或者是太过瘦小这样对于人们的身体都是不好的。
