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教师喝什么茶护嗓
1、教师喝什么茶护嗓之苦丁茶
取苦丁茶3～10克,开水冲泡饮用,或用纱布包10克苦丁茶,将其放入茶杯内,用开水冲泡,待凉后加入蜂蜜一汤匙搅拌均匀备用,每次含漱2～3分钟,每天数次,5～7天为1个疗程。
2、教师喝什么茶护嗓之枸杞菊花茶
材料:枸杞8克,菊花5朵。
功效:枸杞补肾生精、明目安神;菊花味甘性寒,有清散风热、平肝明目等功效。
制法:将枸杞、菊花同时放入有盖的杯中,用沸水冲泡,加盖焖15分钟。
注意:菊花性寒,虚寒性体质者不宜服用。
3、教师喝什么茶护嗓之柠檬蜂蜜茶
材料:柠檬半个,蜂蜜适量。
功效:柠檬具有生津止渴、健脾胃等功效。蜂蜜有滋润、保肝、清热、解毒之功效。
制法:用盐将柠檬表皮仔细蹭一遍,清洗后切薄片,将柠檬放入杯中,倒入温开水搅拌,最后加蜂蜜调服。
注意:柠檬和蜂蜜都属凉性食物。
4、教师喝什么茶护嗓之胖大海甘草茶
经常说话的人可以喝胖大海甘草茶来帮助保护嗓子。胖大海能够消炎止痛、开音润喉,甘草能够清热解毒,经常喝胖大海甘草茶能够帮助缓解嗓子发炎、疼痛。
5、教师喝什么茶护嗓之薄荷桑叶茶
经常说话的人可以喝薄荷桑叶茶来帮助保护嗓子。薄荷具有疏散风热、爽喉开音的效果,能够防治多种原因引起的声音嘶哑、声带充血嗓子疼。
6、教师喝什么茶护嗓之菊花冰糖茶
喝菊花冰糖茶来帮助保护嗓子,且选用的菊花最好是杭白菊或者是野菊花。菊花能够帮助清热解毒,凉血明目,缓解因为过度用嗓引起的喉咙灼热、干痒痛等等,还能够帮助防治鼻咽癌。
7、教师喝什么茶护嗓之金嗓子草本植物饮料
对于用嗓过度,咽喉不适,需要清嗓人群,喝金嗓子草本植物饮料。含有菊花、金银花、罗汉果、甘草、薄荷等草本植物成分,有效护嗓清嗓。
教师平时如何保护嗓子
1、平时注意讲课方式,使用适当的语速和语调,尽量平和说话。需要大声说话可以使用扩音器来帮助。
2、一天总的说话时间不能超过三个小时,连续说话不要超过一个半小时,要让声带充分休息。要多用鼻呼吸,改胸式呼吸为腹式呼吸。
3、平时可常用些润喉含片来刺激唾液分泌。生活中要注意天气变化、保持口腔清洁,不妨多喝一些胖大海泡的茶。
4、注意饮食。多喝温开水,避免饮用酒精和咖啡,保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。避免刺激性食物,少吃过热、过凉和辛辣的食物,戒烟少酒。即使是被动吸烟也应该避免,因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
5、不要过度用嗓。不要尖叫,不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话。讲话的声音要保持正常,不要过高或过低,低声讲话对于保护嗓子来说也是不利的。
教师护嗓的偏方
1、马蓝根汁
原料:马蓝根250克。
做法:马蓝根捣汁,滴入米醋少许,灌入喉中,慢慢咽下。
主治:喉痹。
2、米醋洋葱汁
原料:洋葱汁1份,米醋1份。
做法:新鲜洋葱剥去外皮,磨碎榨汁,取渣后与同量煮开的醋调匀服之。
主治:咽喉炎。
3、丝瓜汁
原料:丝瓜750克。
做法:丝瓜研汁频频饮服。
主治:喉炎,喉痛声哑。
4、醋沙梨汁
原料:新鲜沙梨250克。
做法:沙梨连皮用米醋浸渍后取出捣烂,榨汁取液,慢慢咽服,早晚各1次。
主治:咽喉炎。
5、石榴汁糖浆
原料:石榴子肉500克。
做法:石榴子肉榨汁,加冰糖适量制成糖浆,用以含漱或内服。
主治:咽喉炎,口腔炎,扁桃体炎。
6、百合绿豆冰糖汤
原料:百合、绿豆、冰糖各25克。
做法:加水煮熟烂成糖汤,候温食用,每日2次。
主治:慢性咽炎。
