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教师筋膜炎怎么护理
筋膜炎的患者首先要注意腰背部防潮、防寒,同时要定时做播操、太极拳等腰背部体操锻炼,患者还应该学习做自我按摩的活动,从而更好的舒筋活血,调整局部代谢。
筋膜炎的患者在日常生活中药注意床铺应该经常日晒,防止潮湿;同时在治疗上可以口服一些抗风湿及消炎止痛类中西药物。
引起筋膜炎的病因不是很明确,可能是因为长期的受害或者是受到外力的床上,或者是由于免疫的因素血管出现炎症而引起的,当身体受到了风寒侵袭的话,过于疲劳或者是由于外伤或者是平时睡觉的时候睡眠位置不当,或者是由于外界不良刺激,这会导致筋膜炎的急性发作。
要预防筋膜炎的发生首先要对于那些长时间久坐办公的人员说几句,不要长时间的坐着,要定时的进行休息,这样可以使我们腰背部的肌肉得到缓解适当的活动活动自己的身体,这是很有必要的。
还有就是要注意自己的坐姿,不要长时间的保持一个姿势。这样的话只会加快疾病的发生,最好能做到,一个小时换一个姿势。在换姿势的时候也可以进行走动,和做一些简单方便的动作。
筋膜炎的类型
1、背部肌纤维织炎
主要发生于肩背部肌肉、筋膜,因有肩背和颈部症状,易与颈椎病相混淆。表现为颈、肩、背部疼痛不适,持续存在或反复发作,劳累后加重,颈部活动时有牵扯感和不适,但多无明显活动障碍。冈上肌筋膜炎可反射至肩关节,斜方肌筋膜炎反射至颈部。体内慢性炎症病灶,如慢性胆囊炎、龋齿、上呼吸道感染或其他引起发热的炎症、气候改变如寒冷潮湿及身体过度劳累均为诱发因素。
2、颈肩肌筋膜炎
亦称颈肩肌筋膜疼痛综合症,是指颈肩背部筋膜、肌肉、肌腱和韧带等软组织的无菌性炎症,引起颈肩背部疼痛、僵硬、运动受限及软弱无力等症状。主要与轻微外伤、劳累及受寒等有关。主要症状:颈肩背部酸痛不适,肌肉僵硬,或有重压感,麻木感,可向头部和上肢及背部与肩胛之间放射;晨起或天气变化及受凉后症状加重,活动后则疼痛减轻,常反复发作;可出现颈部弹响感;体检可发现局部肌肉紧张、压痛,压痛点常位于棘突及棘突旁,常累及斜方肌、菱形肌和提肩胛肌等,压痛局限,多无放射。
腰肌劳损和筋膜炎的区别
1、腰肌劳损
主要是指腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中常见病。病因主要包括急性腰扭伤治疗不及时或处理方法不当,腰部过度活动及负荷。其症状主要是腰或腰骶部酸痛不适,或为持续性胀痛,劳累时加重,休息时减轻,同时适当活动和经常改变体位可使症状减轻。腰部有压痛点,且范围较广泛,但多在骶棘肌处、髂嵴后缘或腰椎横突等处。患者不能坚持弯腰工作,常用双手锤击腰部以缓解疼痛。腰部外形及活动多无异常,少数患者腰部活动稍受限。
2、腰肌筋膜炎
主要是指腰部肌肉和筋膜的无菌性炎症反应,可分为急性期和慢性期。其基本病因为腰部肌肉、韧带、关节囊的急性损伤或慢性劳损,当机体受到风寒侵袭、疲劳过度、睡眠位置不当等外界因素刺激时,可诱发急性发作;其主要症状为发病部位疼痛,多为酸痛不适。患者腰部肌肉出现疼痛及僵硬,或有重压感,有时可触及皮下有纤维小结。晨起、受凉及天气变化可使症状加重,活动后减轻,常反复发作。急性发作时,局部肌肉痉挛,活动受限。
