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哪些运动员有血管病
像跑步类、游泳类等运动强度非常大的运动员有可能会有心血管疾病。有人统计,44%的运动员左室舒张末径超过正常上限,室壁厚度将有同样适应性反应,这些改变有时与肥厚性心肌病、扩张性心肌病难以区分,甚至有人称其为运动性心肌病。随着长期大运动量的耐力训练,心脏负荷严重增加的情况下,心脏将发生适应性改变,心脏的4个腔均要扩大,室壁厚度也要增加。资料显示,约20%的竞技运动员左房内径增大,而左房增大又是左室增大的结果。
运动训练能使人体心脏的形态结构和生理机能产生适应性改变。剧烈运动或比赛时机体代谢率剧增,心脏随之将动用储备能量,通过每分心搏出量的增加而满足机体代谢率增高的需要。与静息状态相比,心输出量此时能增加4-6倍或更高。未经训练者,心输出量的增加主要依靠心率的增加,而职业运动员则通过每搏量的增加。正常时心脏每搏量约70~80ml,运动时将增加n倍时的每搏量可想而知心脏的负荷将有多大。
运动训练能使人体心脏的形态结构和生理机能产生适应性改变。剧烈运动或比赛时机体代谢率剧增,心脏随之将动用储备能量,通过每分心搏出量的增加而满足机体代谢率增高的需要。与静息状态相比,心输出量此时能增加4-6倍或更高。未经训练者,心输出量的增加主要依靠心率的增加,而职业运动员则通过每搏量的增加。正常时心脏每搏量约70~80ml,运动时将增加n倍时的每搏量可想而知心脏的负荷将有多大。
3.1、退行性变性血管疾病。动脉粥样硬化、动脉中层硬化、小动脉硬化(透明变性型小动脉硬化、增生型小动脉硬化)。
3.2、炎症性血管疾病。感染性动脉炎、梅毒性动脉炎、巨细胞性动脉炎、血栓闭塞性脉管炎、风湿性动脉炎。
3.3、功能性血管疾病。雷诺氏病、手足发绀、红斑肢痛症。
3.4、先天性血管疾病。先天性动脉瘤、先天性动静脉瘘、各类先天性血管肿瘤。
3.5、损伤性血管疾患。损伤性动脉瘤(包括搏动性血肿及术后吻合口血管瘤)、损伤性动静脉瘘。
3.6、肿瘤性血管疾患。血管肉瘤、血管内皮细胞瘤、血管外皮细胞瘤。
如何预防血管病
1、管住嘴,少吃“四高”食品,即高糖、高油、高脂、高盐,这些食物易导致胆固醇等附着于血管壁上,造成动脉硬化,导致血管不畅通。
2、不熬夜。长期熬夜,身体内激素分泌周期出现紊乱,增加心脑血管系统的张力。
3、拒绝吸烟和二手烟。烟草中有害物质易诱发冠状动脉痉挛和动脉粥样硬化,以致形成血栓。
4、多做有氧运动。游泳、跳舞、骑自行车、瑜伽、打太极等都是不错的选择,即使是最简单的健步走,持之以恒都会使血管的弹力增强。
5、保持好心情。不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。想要血管健康,平和的心态必不可少。
血管病应该吃什么
1、菠菜富含铁和叶酸,叶酸是非常重要的B族维生素中的一种,能够降低血液中同型半胱氨酸的含量,同型半胱氨酸是一种可损害血管并且与心脏病有关的氨基酸。
2、用来酿造红酒的葡萄皮中含有大量的抗氧化物——多酚,其中的一种叫做“白藜芦醇”。白藜芦醇能够增加对人体有益的高密度脂蛋白的含量。
3、干果中含有的脂类(包括单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸)是有益的脂肪,它可降低血中三酰甘油和低密度脂蛋白的水平。
4、菜花又叫“花椰菜”,含有大量的植物化学物质,它所含的p一胡萝卜素、纤维素、维生素c十分丰富,有利于血管。
