养生之道网导读：白领的健康问题越来越受到关注了，白领的生活总是在一天的忙忙碌碌中度过，繁忙的工作常常使白领们忽略一天最基本的三餐安排。是时候停下脚步问问自己，朝九晚五有没有影响你的饮食健康?穿梭在钢筋水泥写字楼里的你，有没有时间关心自己的饮食习惯呢?
近9成上班族存在着不同程度的亚健康问题，其中13%的上班族存在着严重的亚健康问题，甚至需要治疗。精力减退或持续疲乏，不开心，失眠是白领中居前三位的抑郁现象。早餐没有保证，或过于简单，结构不合理;午餐时间匆忙且时间不固定且营养搭配不尽合理;晚餐通常过于丰富，所提供的能量与营养远超过全天的1/3。
白领族的健康问题
1、消化系统紊乱
久坐办公室，缺乏运动，营养聚积肠胃，肠胃负荷加重，导致慢性消化系统疾病;脂肪堆积，导致肥胖，久而久之，身体血管内壁就会淤积大量脂类，致使全身组织、系统供血不足，加速疾病的发生、发展，造成恶性循环。
2、眼部疾病
眼部的衰老最为明显。久用电脑、常年熬夜，眼睛常处于疲倦状态。视力下降、眼睛浮肿、黑眼圈、眼干、流泪就成为家常便饭。
养生之道网导读：白领的健康问题越来越受到关注了，白领的生活总是在一天的忙忙碌碌中度过，繁忙的工作常常使白领们忽略一天最基本的三餐安排。是时候停下脚步问问自己，朝九晚五有没有影响你的饮食健康?穿梭在钢筋水泥写字楼里的你，有没有时间关心自己的饮食习惯呢?
3、血液循环流通差
上班族热量消耗少，由此引起血液循环减慢，心脏功能减退，血液在动脉中容易造成沉积，也可能致使静脉曲张，并使人可能患痔疮，发生肛门疼痛、流血甚至便血等现象，长此以往则会导致贫血。女性还会因盆腔静脉回流受阻，淤血过多导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病。
4、颈椎问题麻烦大
久坐长期处于一种固定的工作姿态，人体的各个关节因为缺乏运动而引发关节炎和脊椎病。脊椎的弯曲变形影响体态美，而且会伴随产生各种各样的疼痛。
5、心理健康整体状况不容乐观
四分之一的上班一族存在一定的心理健康问题，并且女性有心理健康问题的人数比例明显高于男性，社会应该给予女性更多的关注。
现在我们应该意识到，到了为自己而存在的时候了，应该马上关注自己的身体，给她最好的呵护。 不要忘记，最好的医生其实就是自己。只要我们重新建立自己的保健意识，然后再寻找方法对症下药，健康就会永远陪伴左右。
