养生导读：白领一族每天都要对着大脑苦干8小时，受到电脑辐射的危害可不少，暗黄、疲惫、黑眼圈……防辐射是每个白领都要学会的，那么白领如何防辐射呢？下面教你13招，简单的几个小方法就能远离辐射！
白领如何防辐射？
1、水果的妙用
要多吃含有番茄、西瓜这类红色水果，还要多吃富含维生素E、维生素C猕猴桃、橘子。番茄中含有的番茄红素以及橘子中含有大量维生素可以起到抵抗辐射、延缓肌肤衰老的功效。
2、多吃防辐射食物
据科学家研究发现紫色水果里富含的“花青紫”，是天然色素多酚类物质中的一种。除了具备很强的抗氧化力、预防高血压等作用之外，近来，来自日本的研究成果还表明，花青素还有改善视力、防止眼部疲劳的功效。含“花青紫”蔬菜系列的蔬果有茄子、紫色洋葱、紫色胡萝卜、紫色辣椒、紫山药、紫扁豆等等。
3、重新设置电脑亮度
使用电脑的时候，调整好屏幕的亮度也有助于降低辐射的产生。一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射就越强，反而越小。适当的调整一下屏幕的亮度，但是要注意不要调得太暗，以免造成视觉疲劳问题，以眼睛感觉舒适为宜。
4、电脑的摆放位置很重要
尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。
5、让肌肤喝饱水
长时间受电脑辐射，会导致皮肤发干。所以OL们桌上应该放一瓶水剂的护肤品，比如滋养液、柔（爽）肤水或精华素等，记得要经常给脸补补水。水分高的护肤霜和抗皱霜绝对是必备。大家可以在办工桌上、电脑旁放上一只保湿喷雾，有时间喷一喷，或者工作一段时间之后就洗个脸，如果加点保湿的产品那样效果会更好。
6、多喝绿茶
肌肤长时间受辐射影响更加容易老化。众所周知，绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用。但要注意的是，每月生理期来临时，饭后和怀孕期都不宜喝浓绿茶。或者可以使用含绿茶等其他抗氧化成分的护肤品，让肌肤做好抗衰老的工作。
7、学会休息
劳逸结合不仅对身体健康有益，而且可以保证工作效率。白领女性在工作一段时间之后就要适当休息一会儿，比如去走廊溜达溜达，甩甩手臂、做做深呼吸，哪怕只是去下厕所，都能够放松身心。
8、使用隔离产品
每天使用电脑前，一定要涂抹适量的隔离产品，可以有效的防止污染环境的侵害以及辐射。另外，不要以为早上涂抹一次就足够了，中午左右要重新清洗干净脸部，重新涂抹一次。下班回家之后，应先用卸妆水认真的清洗脸部，因为使用电脑之后脸上会吸附不少的电磁辐射颗粒，清洗干净可以减少辐射的危害。
9、植物吸辐射
办公室白领可以在自己的电脑桌上摆放一小盆仙人掌、芦荟或者是一个水果，它们都是最好的辐射吸收剂和除味剂。像橘子、香瓜、小南瓜等带果植物盆景放在电脑旁不仅环保，而且香味也非常自然，有怡神静心的作用。
10、注意室内通风
科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。
11、从周围环境中预防
在办公室内，不要放置太多金属材质的物品，以防止电脑的辐射电磁波反射，导致二次发射的形成。美眉们也可以用一个玻璃盆装好水，然后放在电脑前面，让玻璃盆跟水隔开电脑的辐射所带来的的静电，也减弱电脑的辐射。同时还可以利用水来减缓空间的干燥，减缓电脑辐射的“吸水性”。
12、多喝红枣木耳粥
因为红枣含有丰富的营养物质和多种微量元素，所以它具有补血润颜、美白靓肌的功效。而白木耳含有骨胶原，则能使皮肤的弹性增强，使皮肤变得细嫩光滑。所以白领聚建议大家可以将红枣与木耳同煮成粥，这样可以起到防辐射、祛暗黄的功效。
13、勿忘深层清洁
定期对皮肤进行深层清洁和保湿。这有助于收缩变得越来越粗大的毛孔。最好按个人肤质使用护肤品，同时注意配以正常作息和健康饮食。不过，想要收缩变得粗大的毛孔，改善肤质，决非一朝一夕的事情，任何方法都必须长期持续使用才会显露出效果。
最后提醒，工作时间固然无法关机，中午休息的时候就谨记把电脑关掉，而不仅仅是把屏幕关掉而已。其实，键盘比显示屏的辐射更厉害，只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而很多OL中午休息都是趴在桌子上，头直接对着键盘，承受的辐射更大。因此，只要不用电脑，就果断关闭，既有效防辐射，又可节能减排！
