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白领养生:十款美食“吃”掉口腔溃疡

2019-06-27 14:22:20浏览:382评论:0 来源:山村网   
核心摘要:养生导读:熬夜、压力大、饮食不规律等多种原因使得白领成为口腔溃疡的高发人群。相信患过口腔溃疡的知道那种滋味,那么白领口腔

养生导读:熬夜、压力大、饮食不规律等多种原因使得白领成为口腔溃疡的高发人群。相信患过口腔溃疡的知道那种滋味,那么白领口腔溃疡怎么办呢?不妨试试十款美食,这些零食能够有效治愈口腔溃疡!

为了事业的成功,熬夜成了白领一族的家常便饭,据有关调查统计,目前我国70%白领人群患有不同程度的“办公病”,其中口腔炎症名列首位。还有专家指出,快节奏的都市生活让白领在追求不断成功的心理暗示下,往往超负荷运转身体,致使精神长期处于紧张、焦虑状态,时间一长,过度的心理压力就会导致内分泌失调,免疫力下降,引发口腔粘膜溃疡。

白领口腔溃疡怎么办?试试这十款美食

推荐一:栗子

栗子是一种味道香美,味性温甘,具有健脾、壮腰、强筋、补肾、活血、消肿等功效的绿色食品。栗子中含有丰富的维生素B2和核黄素,能有效治疗儿童口舌不适和成年人的口腔溃疡,能补充缺乏的维生素。栗子还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质,能预防高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等症,并可作为延缓衰老、延年益寿的滋补良品。

食用方法:每晚吃一点,刚开始吃熟的,后来吃生的,效果最佳。

推荐二:萝卜藕汁

中医认为,莲藕有清热生津、润肺止咳等作用。所含大量的维生素C、维生素K及B族维生素和微量元素,具有促进口腔黏膜上皮和溃疡面的修复功效。同时,莲藕中富含的膳食纤维还具有通便、滋阴清热、清胃降火之功效,对治疗口腔溃疡大有帮助。

材料:生萝卜2只,鲜藕一段。

做法:取生萝卜2只,鲜藕一段洗净捣烂绞汁去渣,用汁含漱,每日3次,连用4天可见效。

推荐三:萝卜缨蜂蜜汁

白萝卜缨即新鲜萝卜的嫩叶。中医认为,它性平、偏凉,味苦、辛,具有清热退肿、消炎止痛的作用。现代药理研究表明,白萝卜缨可抗菌生肌,加快创口愈合。蜂蜜为甘平之品,《本草纲目》载:“其入药之功有五,即清热也,补中也,解毒也,润燥也,止痛也。”以白萝卜缨为主料配蜂蜜,组成萝卜缨蜂蜜汁,对口腔溃疡初起者或轻度者效果明显。

材料:白萝卜缨500克,蜂蜜1匙(约10~15毫升)。

做法:将白萝卜缨放入砂锅内,加水适量(以淹没白萝卜缨为度),煎煮至沸,待温度适宜时,加蜂蜜调和(若孩子怕苦,可多加些蜂蜜),代茶频饮。此法尤适宜口腔溃疡初起者,1~2天内便会痊愈。

推荐四:西红柿菠菜汁

西红柿含有番茄碱,可以明显降低组织胺所致毛细血管通透性升高,具有抗炎作用。加之西红柿中还含有丰富的核黄素、抗坏血酸、维生素A、维生素K等,对防治牙龈出血、口腔溃疡是有好处的。菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。针对治疗因血热、毒火或头颈部放疗引起的口腔溃疡、牙龈肿痛、黏膜出血。

食用方法:西红柿菠菜汁含口中,每次含数分钟,一日多次。

推荐五:熟苹果

苹果是既经济又富含维生素的水果,非常适合补充维生素。口腔溃疡一般伴有维生素B2的缺乏,用维生素B2、B6等B族维生素治疗都是有效的。患者每天至少要食用500克蔬菜和水果,以补充缺乏的维生素。苹果富含这类维生素,所以对口腔溃疡有一定食疗作用,但只能作为缓解症状的方法之一,不能长时间靠此方法来治疗。

食用方法:出现口腔溃疡时,可以取1个苹果(梨也可以)削成片放至容器内,加入冷水(没过要煮的苹果或梨)加热至沸,待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用,连用几天即可治愈。

推荐六:生地青梅饮

饮料中含有甘草,生地等消炎抗炎的中药,在保证疗效的作用下,加入青梅和蜜糖,增加美味,使得口腔溃疡患者爱上饮用。具有养阴清热,降火敛疮的作用。

材料:生地15克,石斛10克,甘草2克,青梅30克。

做法:将生地、石斛、甘草、青梅加水适量,同煮20分钟,去渣取汁。每日1剂,分2~3次饮服,可连用数日。

推荐七:五鲜汁

这道饮品集合了藕、梨、西瓜、苹果、荸荠几种有清火去热、生津解暑功效的水果,非常适合在炎热的夏季食用,可有效消除旺盛的心火。五鲜汁,生津解暑,除烦止渴。用于心火上炎之口腔溃疡。

材料:鲜藕250克,梨250克,苹果250克,西瓜500克,荸荠250克,白糖50克。

做法:将西瓜洗净,挖取西瓜瓤,用洁净纱布挤绞汁液,荸荠、藕去皮,洗净,切成细丝;苹果、梨去皮、核,切薄片,将藕、梨、苹果、荸荠共置洁净纱布内,挤绞汁液,然后将西瓜汁加入拌匀;将五鲜汁放入盆内,加白糖、凉开水适量,再搅匀即成,常饮用。

推荐八:蜂蜜莲藕片

莲藕含有大量的维生素,有凉血清热的功效,藕中还含有丰富的维生素K,具有收缩血管和血的作用,帮助防止口腔溃疡出学,蜂蜜具有能消炎、止痛、促进细胞再生的作用。

材料:莲藕(1000克)、蜂蜜(50克)。

做法:莲藕洗净,一端切去蒂头,倒置沥干水分;入笼用旺火蒸40至50分钟,取出用冷水激凉;刮去外皮,切成1厘米的片;淋上蜂蜜即可。

推荐九:全脂奶粉

全脂奶粉还有较多的维生素C和维生素B2,能有效治疗口腔溃疡,另外全脂奶粉营养成分齐全,蛋白质吸收快,为细胞修复提供足够原料,加快细胞的修复,帮助口腔创伤口的复合。

食用方法:选用全脂奶粉,每日2至3次,每次一汤匙,加少许白糖,开水冲服,晚间休息前冲服效果更佳。一般2天溃疡症状即可消失。

推荐十:乌梅生地绿豆糕

生地有清热凉血,滋阴凉心火的功效,乌梅具有滋阴养血,善补肝体的作用,绿豆能消除炎症,降火滋阴,解毒敛疮。三者结合做成的小糕点,不仅味道可口,是一道开胃的小零食,还能有效治疗由肝胆郁热,脾胃积滞引起的口腔溃疡。

材料:乌梅50克,生地30克,绿豆500克,豆沙250克。

做法:将乌梅用沸水浸泡3分钟左右,取出切成小丁或片。生地切细,与乌梅拌匀。绿豆用沸水烫后,放在淘箩里擦去外皮,并用清水漂去。将绿豆放在钵内,加清水上蒸笼蒸3小时,待酥透后取出,除去水分,在筛上擦成绿豆沙。将特制的木框放在案板上,衬以白纸一张,先放一半绿豆沙,铺均匀,撤上乌梅、生地,中间铺一层豆沙,再将其余的绿豆沙铺上,揿结实,最后把白糖撒在表面。把糕切成小方块。

(责任编辑:豆豆)
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