排毒食物有哪些?女人多吃些排毒的食物,不仅能把体内的毒素排出体外,有利于身体的健康,还具有美容养颜的功效。那排毒的食物有哪些呢?今天,养生达人向大家盘点8款排毒食物。
排毒食物1——黄瓜
黄瓜是不错的排毒食物。黄瓜味甘性平,又称青瓜,具有显著的清热解毒功效;黄瓜中含有丰富的维生素B2、维生素E、胡萝卜素、维生素C、糖类、尼克酸以及钙、磷、铁等矿物质等营养成分,是不错的排毒养颜食物。大家夏季不妨多吃黄瓜,能有效地把体内有害物质清除掉。
排毒食物2——绿豆
夏天炎热,人很容易上火。上火的时候,适当地吃些绿豆糖水或绿豆汤,可有效地降火,绿豆具有清热解毒、消暑解渴的功效,平时多喝些绿豆,可有效地排出体内毒素,但大家需要注意的是,体质虚寒者或月经来潮的时候,最好不要经常喝绿豆糖水或汤,因为绿豆性寒,不适合体质虚寒者食用。
排毒食物3——荔枝
《随身居饮食谱》有记载“荔枝甘温而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心营,养肝血,果中美品,鲜者尤佳。”荔枝具有加速体内毒素排除,还能促进细胞生成,使皮肤白嫩等作用,也是一种排毒养颜的佳果。
排毒食物4——木耳
想排毒,大家可多吃些木耳。木耳不仅具有排毒解毒的功效,还具有和血止血的作用。木耳中含有丰富的营养物质,如碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖,以及铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”;木耳中还所含有植物胶质,具有较强的吸附能量,能将残留在人体消化系统的灰尘、杂质吸附,并将其排出体外。
排毒食物5——蜂蜜
便秘患者平时可多喝些蜂蜜水,蜂蜜也是一种不错的排毒食物,蜂蜜含有丰富的维生素B2、C钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸等多种成分,其排毒养颜功效显著。其中,蜂蜜有葡萄糖和果糖,这两种物质均很容易被人吸收,长期饮用蜂蜜可有效地把体内毒素排出,从而达到美容养颜的效果。
排毒食物6——胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素A、糖类、维生素B1、维生素B2、花青素等,其排毒养颜功效显著,有“小人参”的美誉。胡萝卜是一种很好的排毒食物,其内营养成分可以很好地与体内的汞离子相互结合,有效地降低血液中汞离子的浓度,并把汞离子排出体外。
排毒食物7——燕麦
便秘的时候,大家适当地吃燕麦,燕麦具有较好的滑肠通便、排毒的作用,把蒸熟的燕麦打成汁,将其当成饮料喝是一个不错的选择。另外,大家也可添加其他食材,如葡萄干、苹果,营养丰富又美味。
排毒食物8——糙米
糙米中含有丰富的纤维素,具有吸水、吸脂的功效,而且能增强人体的饱足感,减肥功效不错。另外,糙米还能整肠利便,排毒养颜功效显著。建议大家每天早餐可吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆,排毒效果显著。