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上班没精神能喝中药调理吗
1、上班没精神能喝中药调理吗
建议可以先自我调节,注意劳逸结合,生活中要保持积极乐观的心态。均衡饮食适当运动精神压力比较大时,可以适当服用疏肝解郁中药调理。
草药茶助提神。茶一直被认为是提神的首选,也许你仅仅局限于简单的绿茶、红茶或者是普通的茶叶,其实许多时尚而美味的药茶也是我们提神的好伴侣。薄荷茶喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式。性味辛凉,主要含有挥发油,油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等,具有疏风散热,辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量,具有一定的刺激性,不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。
2、上班没精神怎么办
冷水洗脸
去洗手间,用冷水洗个脸,让自己清醒一下。
吹风
站在窗边或者空调、风扇的风口五分钟,吹醒你体内的瞌睡虫。
咖啡
解困必备饮品。冲一杯咖啡,喝下去,一会即可见效。咖啡中含有令人精神振奋的咖啡因。
风油精
前提是如果你的同事不介意味道的话。可以把风油精涂在太阳穴上或者人中上,快速提神醒脑。
起来走动一下
可以暂时远离座位,走出办公室遛个弯水貔藻疽,散散步,看看绿色植物,让身体和眼睛休息一下。也许他们是累了,所以困倦。
3、上班没精神吃什么好
香蕉
香蕉被称为“高能量的食品”,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。研究表明,钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐、反应迟缓等,而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
脱脂酸奶
许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明,多吃含钙丰富的食品,如脱脂酸奶等,可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶,就可使腹痛、疲乏,心情烦躁等症状有所减轻,因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。
草莓
草莓含有丰富的维生素c,而维生素c有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。
上班没精神怎么回事
1、抵抗力下降
如果压力过大,经常抑郁寡欢,如果再加上温度跟湿度发生了比较明显的变化的话,人的抵抗力就便会下降,导致人体出现最常见的病症,如感冒,咳嗽,口干,疲劳,烦躁等。这是因为心肺功能受到了抑制,人的机体出现个了供氧不足而导致内分泌失调,肝脏功能变得紊乱。
3、睡眠质量不佳
睡眠的时间和质量是也是引起瞌睡没精神的原因之一。如果是患有神经功能性的疾病的话,有可能会引起不可抑制性睡眠。该睡眠阶段时有发生,并且发生的时间大多时候是不合时宜的。像在说话或者吃饭又或者是驾车的时候。
4、低血糖
如果老是瞌睡没精神的话,有可能也是因为血脂和血糖出现问题所导致的。如果是因为低血糖,就要应该采取少量多餐的方式提高血糖。如果是因为高血脂,可以在医师的指导,服用辛伐他丁类药物做为治疗。
以上,就是为什么老是会出现瞌睡没精神的一些原因,在平时的话,我们也要多注意休息,多吃一些蛋白质含量高的食物,同时注意多补充维生素,多吃一些新鲜的蔬菜水果,以改善这种症状。
上班没精神怎么按摩解决
百会穴
百会穴位于头顶,按摩百会穴可以有效缓解脑部疲乏的症状,上班族们在下午比较没有精神工作的时候可以按摩百会穴来提神醒脑。按摩百会穴的时候用手指的指腹来施力,避免指甲戳伤头皮。
内关穴
内关穴位于手腕部位,当我们感到精神疲劳、四肢麻木的时候可以按压内关穴来缓解,用拇指指腹轻轻按压内关穴,直到你感到酸疼或者穴位发热为止。
太阳穴
太阳穴大家应该都不陌生,按摩太阳穴不仅可以消除疲劳还可以缓解头晕、头疼等症状,按摩的时候可以用两手的食指以及中指轻轻推揉太阳穴,按摩3-5分钟就能改善疲劳。
颈百劳穴
颈百劳穴位于颈椎部位,上班族以及学生党们可以按摩这个穴位来缓解精神不济,可用双手的中指轻轻按压颈百劳穴,直到穴位出现酸疼的感觉即可。
