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白领颈椎病治疗方法
1、白领颈椎病可以牵引治疗
牵引法:通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡,使头颈部相对固定于生理曲线状态,从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变,但其疗效有限,仅适于轻症神经根型颈椎病患者;且在急性期禁止做牵引,防止局部炎症、水肿加重。
2、白领颈椎病可以保守治疗
可以采用保守治疗,而对于病情比较严重的患者,专家建议使用微创治疗,也是微创一针,该技术与传统开刀手术相比,不需要开刀,伤口的大小只有头发丝儿那么粗,手术中疼痛轻、风险小,手术后恢复快,对久治不愈以及害怕开刀手术的老年患者来说非常实用。
3、白领颈椎病可以康复治疗
颈椎病患者还要选择正确的康复治疗,颈部牵引治疗必须在理疗师的指导下进行,不可盲目自行牵引。社会上流行的按摩治疗应慎重,粗暴手法常使颈椎病加重,甚至会引起截瘫,想要按摩的患者应去正规的医院,可进行一些轻柔手法按摩以减轻颈周软组织的不适感。患者也可以进行一些物理疗法康复治疗,比如离子导入疗法、高频电疗法、石蜡疗法、磁疗法、温热疗法等。
4、白领颈椎病可以运动治疗
头部上下运动:此项运动是增加颈椎向前后弯曲度的运动。经常练习能加大各椎体间的间隙和拉长颈椎前后僵硬的肌肉。多做此练习对治疗颈椎病所引起的手臂麻木,或因“落枕”引起的肩部不适有良效。
动作要求:头慢慢后仰向上看,然后慢慢低头向下看,都稍停一会儿。尽量做到最大程度,上下共做20～30次。
白领颈椎病如何饮食
1、由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的,所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。
2、如颈椎病属湿热阻滞经络者,应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜;如属寒湿阻滞经络者,应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物;如属血虚气滞者,应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。总之,对症进食,就能有利于颈椎病患者的康复。
3、颈椎病患者的饮食要有节制,不可暴饮暴食。人体的阴阳是平衡的,饮食过度或过寒、过热都会使阴阳失调而致脏腑受伤。长时间食生冷寒凉的食物会伤脾胃之阳气,导致寒湿内生,从而加重颈椎病的症状。
4、颈椎病患者在饮食上没有特殊的禁忌。但颈推病患者既要做到不可偏嗜一种食物,又要做到不饥饱失常。一般说,对于肥腻、油炸食品、辛辣食品、生冷食品少吃。而对于烟酒等刺激物尽量不要食用,饮食的不合理往往可以加重病情。少饮酒,忌食浇、烤食物。这是在颈椎病的自我治疗中需要注意的。
白领颈椎病要注意什么
1、纠正不良姿势
颈椎病与工作姿势密切相关,尤其是头颈部长期朝向一个方向的工作者,颈椎病患者要注意纠正不良的坐姿、睡姿、站姿等,防止颈肩部过于受累。
2、避免潮湿寒冷
临床研究发现,寒冷与潮湿对颈椎病的发生或发展密切相关,气候变冷,人体受凉可引起颈部肌肉痉挛,诱发颈椎病。颈椎病患者夏季不要贪凉洗冷水,将湿毛巾围在脖子上等,冬天注意颈部保暖,可以穿高领毛衣、戴围巾等。
3、正确的锻炼习惯
颈椎病患者要养成正确的锻炼习惯,动作要轻柔、缓慢,不可行剧烈的颈部屈伸扭转动作。因为颈部剧烈运动会刺激黄韧带增生、增厚,且会产生新的纤维环或后纵韧带的损伤,加重椎间盘突出或产生新的椎间盘突出。
