养生之道网：大多数人都不喜欢户外雨中骑车的感觉，但对于骑行爱好者而言，习惯雨中骑车能避免突然下大雨时造成慌乱。那么骑行爱好者下雨天如何练习骑行呢？下面养生之道网为您介绍下雨天如何练习骑行，看看吧。
1、装挡泥板。虽然有些人会觉得不好看，不过至少你不会被雨水喷得全身都是，后面的人也不会被喷得满脸泥。
2、过弯时小心。下雨时，湿滑的路面以及碎石会使得车胎打滑，让过弯更为危险。因此，煞车的时机必须提早，另外也必须注意其它车手的动向。过弯时，上半身更为挺直，时速也放慢一点。
3、保持清楚的视线。雨中骑车时，黄色或透明的镜片是聪明的选择。黄色镜片在视线不好时相当有用，有照明的效果，而且景物的形体会更清楚，这是透明镜片比不上的。记得定时擦拭。
4、没有什么比下雨时没有穿着适当的衣物更糟了。阴天骑车时，雨衣雨鞋自然是必带的，低温时更是如此。秋、冬季骑车时，可穿着穿脱容易的保暖衣物。胸膛的保暖，在抵挡下坡的冷风时是很重要的。
5、雨天骑完车后，记得将刹车皮清洁干净。雨天骑车时，路上的碎石会更容易黏在煞车皮以及轮框上，你可能还会发现轮框还会被小石子刮伤，并造成煞车皮的磨损。
6、上坡时避免抽车。如果坡段相当陡（坡度10%+），请小心不要抽车，避免后轮打滑，因为潮湿路面将使得后轮摩擦力变弱。尽可能地维持坐姿，让后轮承受更多重量。小心路面上金属以及被磨得比较平滑的部份，另外还有落叶。
7、了解路况。听起来简单，但有时候我们总会忘记最简单的事情。小心路上的油渍（你会看见有七彩反光）——同时避开混浊的水池，水底下可能会有石头或是大坑洞。
8、买辆雨天备用单车。如果你居住的地方气候很潮湿，或是冬天时道路需要撒盐预防结冰，推荐可以买两辆单车。在非赛季时骑重量较重的单车，对于训练也十分有效。
9、记得打开车灯。车灯有照明的作用，同时也让汽车驾驶更容易看到你以及其它同骑的人。
10、学习喜欢在雨天骑车。不过，想想看，在其它单车手都在室内休息，你却能还在户外骑车，这其实也会让你更有动力。骑乘距离可以缩短，但记得全力以赴，让雨天骑车的效果发挥到最大。
11、雨天骑行时刹车的反应也会减弱，最好提前减速但不要急刹。因为这样会使车轮打滑、失去平衡。
12、最好有个颜色鲜艳的雨衣，这样既可以防雨，又可以起到安全警示作用，别人也容易注意到自己，增加骑行安全。
13、骑行手套最好是防滑的。
14、如果有需要的话可以在车头上装个手电，这样在雨中可以看清路线（但是打雷闪电的情况下就不要用了）。
15、要准备好雨靴，防水眼镜，防水背包，塑料雨衣，自行车灯，有沿的头盔等。
16、选择使用表面有较粗花纹沟槽的自行车胎，因为表面的花纹沟槽是为排去雨水、泥巴、石头等设计的。轮胎表面的花纹沟槽越宽阔，摩擦力越强，代表越野能力越强悍。
17、骑车途中遇雨，不要为了赶时间而埋头猛骑。因为在雷雨天气中，身体的跨步越大，电压就越大，也越容易伤人。要赶紧找个安全的地方躲雨，切忌在大树底下避雨，以免遭受雷击。也不宜在位置比较高的地方或者没有接地的铁皮房内避雨，以防雷击。
18、下雨天轮胎的抓地能就会有所下降，所以骑行过程中要注意减速慢行，尤其是下坡路段。
19、雨天道路泥泞湿滑，骑车要更加集中精力，随时准备应付突发情况，骑行的速度要比正常天气时慢些，遇见情况提早下车。
20、雨天路滑，小心避开容易造成打滑摔倒的地方。例如泥坑，下坡，拐弯等地方。还有留意路边的水坑。
21、保持良好的视野，集中精神注意前方的路段情况。慢行，当心，多看，注意观察行人，防止撞到人。
22、与前面车辆保持一段安全的距离，防止因为前车滑倒意外而绊倒自己。既增加自己自行车的可视度，也提升骑行安全性。
23、到达目的地以后应及时换掉身上的衣服以免着凉，最好多喝些温热饮品。
骑行爱好者下雨天如何练习骑行，以上就是养生之道网为您介绍的内容，供参考。
