养生导读：爬山对身体有好处吗？这是绝对的，而且爬山对人体健康有着不少好处，例如，爬山可以增强自己的肺活量，远眺治疗近视，还可以增强身体的灵活度。那么，下面就为大家介绍下爬山都有哪些好处。
治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力向远处眺望，放松眼部肌肉。城市中由于工业污染及搞建筑物等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度也比较差。山野之中，尤其是站在山顶，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳，达到治疗近视的作用。
山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。
人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，户外活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织，对于减肥的女性很实用。
山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。
人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏和溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林 中可达数万。因此，在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。所以小编建议大家多去户外运动养生，做到身体和心灵同时放松和锻炼。
