养生之道网：秋冬季节很多人喜欢踏雪而行或户外攀岩，来增加自己的活动量，呼吸新鲜空气，但是户外攀岩必备装备和注意事项你知道多少呢？下面养生之道网为您介绍户外攀岩必备装备和注意事项，看看吧。
户外攀岩必备装备
1、主绳
攀岩最直接的危险来自于冲坠，主绳是解决这一问题的最主要手段。为攀登者与保护者之间建立一种可靠的远程联接，或为操作者提供安全的平衡过渡。
①动力绳：主要用于攀岩。性能指标为直径：9.5~12mm，常用的为10mm或10.5mm。抗拉力：22~30kN。弹性系数：6%~8%。冲坠系数=坠落距离/有效绳长。
②静力绳：主要用于探洞。性能指标为直径：9.5~12mm，常用的为10mm或10.5mm。抗拉力：22~30kN。弹性系数：≈0。
养生之道网提醒：绳应经过国际攀联（UIAA）的认可。个人装备，不准转借。存放于阴凉、干燥处。每次使用前进行检查，当被落石击中立即进行检查。使用时，绝对避免放在锐利的岩角上进行横向切割。使用时，不准踩、拖或当坐垫，以防岩屑、细沙留在纤维里面，缓慢切割绳子，这种伤害是肉眼无法看到的。避免接触油类、酒精、汽油、油漆、油漆溶剂和酸碱性化学药品。严禁购买旧绳子。
2、安全带
为攀登者和保护者提供一种舒适、安全的固定。
①可调式：用于登山、攀冰、攀岩场馆。
②不可调式：用于个人攀岩。
养生之道网提醒：分清上下、里外、左右，不可颠倒、扭曲。选择大小相配，松紧适度。腰部带子必须反扣回去，反扣的带子长度大于8厘米。穿好后必须进行检查。攀登过程中不能解开安全带。装备挂环不能用于任何形式的保护。尽量不购买二手货。
3、铁锁
在保护系统中作刚性连接。
①丝扣锁：用于相对永久的保护点。纵向拉力：大于20kN。横向拉力：大于7kN。开门拉力：大于7kN。
②简易锁：用于临时性的保护点。纵向拉力：大于20kN。横向拉力：大于7kN。开门拉力：大于7kN。
养生之道网提醒：保证纵向受力。丝扣锁在使用过程中要拧紧丝扣。尽量避免坠落，若坠落高度超过8m，并撞击到硬物，就要报废。4、绳套在保护系统中作软性连接。
①机械缝（Sling）：抗拉力达22kN。
②手工打结（Runner）：抗拉力随扁带（或圆绳）的性质及打结的方式不同而改变，很难达到20kN。
5、下升器（保护器）
在保护和下降中，通过它与保护绳产生的摩擦力来减小操作者所需的握力。
①“8”字环：最常用的下降器。
②GRIGRI：可以自锁的下降器。
6、攀岩鞋
辅助装备，鞋底采用特殊的橡胶，摩擦力大。使用时应选择小得足以让脚感觉到很紧，这样能使脚成为一个整体，有有利于用力。
7、镁粉及粉袋
辅助装备，吸收手上的汗汁和岩壁表面的水份，以增大摩擦力。
户外攀岩十大技巧
抓--主要是指用手抓住岩石凸起部分。
抠--是指用手抠住岩面上的棱角、台阶和裂缝。
拉--是指在抓住前上方牢固支点的前体下，小臂贴于岩面，用力下拉使身体上攀。
撑--指利用台阶裂缝或其它地形、以手、掌和臂的力量使身体向上移动，或左右移动。
推--主要是指利用侧面、下面的岩体或物体，以手、臂的力量使身体向上或左右移动。
蹬--是指用瓣脚掌内侧或脚趾的蹬踏力把身体支撑起来，减轻上肢的负荷。
跨--是指利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利攀登的支点。
挂--主要是指用脚尖或脚跟挂住岩面凸起或下凹处维持身体平衡或使身体移动。
踏--主要是指利用脚前部下踏较大的支点，登身体移动，以减轻上肢的负荷。
摩擦--是指利用岩石鞋与岩壁形成的合理角度所产生的短暂稳定，使身体向上或左右移动。
户外攀岩的注意事项
1、了解你自己在高海拔地区的反应和症状，多了解一些关于高海拔地区的情况以及你对这些情况的反应对你的自身以及基本的生存十分重要。例如，从低海拔向高海拔地区移动，人的脑子会缺氧，缺氧是由于低气压引起。最正确的做法是及时向低海拔地区转移。给大脑供氧可以使你兴奋起来，但给大脑供氧也有可能引起精神疾病。
2、了解你的装备，氧气和高山药品。登顶你需要多少氧气？这些氧气是几瓶？流量如何控制？如果操作系统失灵你的备用方案是什么？你如何转换气瓶？如果节量阀被冰塞住了怎么办？如果冰抓掉了怎么办？如果雪盲了有什么感觉？为什么这样的情况会发生？为什么体温过低的人却会把他们的衣服都脱了而且整齐地折叠好？
3、在山上坏天气可能不期而至。仔细阅读天气预报，保证你能理解这些预报，并且认真地考虑天气变化。没有这些，和一群登山者在一起攀登带给你的安全感只不过是一种错觉。
4、大量饮水。许多高海拔病例如头痛、水肿、冻伤往往是由于脱水而不是有缺氧引起。
5、不要着急，随时随地把自己挂在主绳上。在技术攀登阶段，如果用旧绳索固定，要同时挂上几条主绳。几乎每年都有攀登者因为使用旧的绳索而死在喜玛拉雅地区。随时检查岩锥和绳索。千万不要一大群人尝试同时依靠一条绳索攀登。
6、不要太依靠绳索。在斜坡地区时，用你的冰爪和腿攀登。
7、在没有绳索保护的阶段，最好是队员之间互相结绳保护。好好学习冰镐制动技术。一些攀登者不喜欢和别人绑在一起（如果有一个人滑落，将把其他人也拖下去）。无论如何如果你和你的同伴对冰镐制动技术都掌握的很好，我们发现互相结组保护还是很值得的。
8、虽然有些方法可以帮助我们来观察有无雪崩，也有一些在雪崩时的挖掘求生技巧。但其实我们对于雪崩没有更多的对付办法。所以要避免在大雪后攀登，快速通过危险区域，不要在白天的太晚时候攀爬冰瀑并且要随时警惕。
养生之道网提醒您一定要把安全放在首要位置，在危险的环境下你不能指望依靠其他任何人。在成功登顶前尝试过3-5次是不足为奇的，危险时及时地放弃登山，会为你保留新的尝试机会，因为失败重来总要好过死亡。
