养生之道网导读：肚皮舞健身是最性感最时尚的强身运动如果你还认为瑜伽是最新潮的健美方式，安详而古老才能放松身体的每一根神经，那你一定OUT了，如今银川女性休闲运动乃是热力青春的肚皮舞。
塑形：扭出纤纤水蛇腰
在舍宾俱乐部，记者惊奇地发现来跳肚皮舞的还有两位外国朋友，虽然她们身材有些臃肿，却丝毫不影响她们跳肚皮舞的热情。
在洋溢着阿拉伯风情的音乐中，配着细碎闪光的腰间配饰，只见她们灵巧抖动着腰肢和手臂，让记者恍惚间以为自己身在异域。记者问她们为什么来舍宾跳肚皮舞时，她们用并不流利的汉语道：“舍宾，肚皮舞verygood!”中式肚皮舞也叫纤腰舞。
养生之道网导读：肚皮舞健身是最性感最时尚的强身运动如果你还认为瑜伽是最新潮的健美方式，安详而古老才能放松身体的每一根神经，那你一定OUT了，如今银川女性休闲运动乃是热力青春的肚皮舞。
舍宾肚皮舞教练叶倩说，中式塑身肚皮舞也叫纤腰舞，顾名思义，肚皮舞最大的特点就是腰、胯部的动作突出，在扭动中消耗热量，对于腰腹部的赘肉有明显的减脂效果。
另外，作为一种全身运动的舞蹈，可以让腿部、臀部、肩膀以及颈部、手臂都得到充分活动，从而舒活筋骨，增强身体柔韧性。
除了可减去腰腹赘肉，收紧臀肌之外，肚皮舞还能调节女性内分泌系统，促进盆腔血液流通，内在按摩腹腔子宫器官，对月经不调、痛经等妇科疾病也有一定的疗效。
柔美体验
抖胯：只要敢扭你就是最美的
肚皮舞最大的特点就是腰、胯部的动作突出，记者看到很多学员都穿着上下两截的衣服。教练叶倩告诉记者，肚皮舞最独特的味道就是抖胯，因此她要求学员将腹部露出，不怕你肚皮上有肉，只怕你不敢扭，只要你敢扭你就是最美的。
养生之道网导读：肚皮舞健身是最性感最时尚的强身运动如果你还认为瑜伽是最新潮的健美方式，安详而古老才能放松身体的每一根神经，那你一定OUT了，如今银川女性休闲运动乃是热力青春的肚皮舞。
并且针对肚皮舞的特性，舍宾还推出为你的肚皮“美容”，通过美容按摩，使你的肚皮变得光滑细嫩又有弹性，让你在夏天再也不怕穿露脐装。
舞蹈在人们的印象中要求腿长、身材苗条等，而作为一种健身方法的肚皮舞却不受年龄和体型的限制，没有芭蕾那样高不可攀，也没有迪斯科那样疯狂，更不像瑜伽一样要求人能够静下心来。
掌握了抖胯这一核心动作，不管你身材胖瘦，随着音乐自由随意地舞动身体，这是肚皮舞和其他舞蹈的最大区别。
养生之道网温馨提示：伴随着阿拉伯音乐欢快的节拍，像蛇一样妩媚地扭动着腰肢，时而优雅，时而感性，时而妩媚，时而神秘。
