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孩子总是学不会游泳怎么办
1、无论什么技能都有个基本功问题,游泳当然也不例外。学游泳也要从基本功练起。要是有人一上来就教你胳膊怎么抡、腿怎么夹--那准是个二把刀的!
2、最主要的基本功是换气。有许多人游了十几年了,自以为是“会游”,其实他不能算是会游--因为他的脑袋始终挺在水面上。学游泳一定要学会换气。只要具备了换气能力,哪怕你只会“狗刨”,你也算是“会游”了。
3、要有信心。你一定能学会游泳,那些会游泳的人并不比自己多个胳膊多条腿。
4、需要有合适的装备:一件合身的游泳衣,一顶硅胶游泳帽可以保护头发,也防止头发挡住眼睛,一副游泳眼镜使你的眼睛不会受到水的刺激,防止头发上的水流入眼睛,也比较卫生,特别是初学者能很容易在水下睁开眼睛。若耳朵进水,进哪边,就用手拍拍哪边脑袋,或跳一跳哪边的腿。踩水和换气,要有人在旁边边做动作给你看边教你比较有用。然后,你就可以下水了。
5、下到齐胸深的水中,能站住,在水里慢慢走动。
6、双手伸向前,俯卧漂起来,然后屈膝,双手抱腿,再两腿同时着地站起来。
7、到水深一点的地方,重复第二步,直到能在齐脖子深的水中漂起来再站起来,那心理上就不太怕水了。
8、水中呼吸练习:站在水中,两手向前伸,手心朝下,头连同上身一上一下运动,水中呼气,出水吸气,反复练习;然后呼吸配合手的划水动作,手漂在水面时头入水,呼气,手向下45度划水时头自然出水吸气。
9、找一本游泳教材,最好有照片的,能找一张教学光盘更好,在家里学习动作,然后到水中实习,不换气做蛙泳动作,先是腿的动作,再是手,再是手腿配合,熟练后手腿及换气配合。至此,可以在浅水区游泳了。能连续游泳100米后可以到深水池,一定要到有安全保障的游泳馆。如果深水浅水在一个池里,首次到游深水一定要从深往浅游,因为初学者常会一开始动作做得还好,后面容易失去节奏。如果从浅往深水游,容易出问题;从深往浅游,到动作不好时已能站住,比较安全。
小孩子游泳有什么好处
1、促进食欲
由于水的密度和导热性都比空气大得多,因而人在水中锻炼散失的热量,比水外锻炼升高数倍。另外,水温低于体温,能令人体释放更多的热量。随着体能的大量消耗,在中枢系统的调节下,人体会动员肌肉和肝脏中贮备的能量,来保证供应,对于孩子的作用尤其明显。因而,游泳能增强孩子食欲,增强体内代谢能力,使消化功能得到改善,游泳后就会出现饥饿感。
2、更聪明
游泳能有效地增进孩子大脑和神经系统的发育,激发孩子的潜能,为提高孩子的情商、智商打下良好的基础。由于婴幼儿游泳的动作比较复杂,而这一系列的复杂动作是在大脑的支配下完成的,所以游泳锻炼就可以提高孩子大脑的功能,可以增进大脑对外界环境的反应能力和智力发育。
3、稳定情绪
游泳时,水的按摩作用会让孩子的身心得到抚慰,孩子就会感觉身心舒适和精神放松,还可以消除幼儿孤单、焦虑、恐惧等情绪。加上游泳会消耗一定的体力,所以,游泳后的孩子会情绪稳定,睡眠质量较好。除此以外,游泳有益于帮助孩子养成有规律的睡眠习惯。此外,对培养孩子开朗活泼的个性也有非常大的帮助。
4、提高肺活量
游泳时,水对胸廓的压力使得肺活量增加,对孩子胸廓的发育有良好的作用。游泳对于孩子来讲是一种安全、自然的运动方式,坚持一段时间以后,妈妈就会发现孩子的胸廓发育和肺活量的提高明显优于同龄婴儿。
小孩子游泳要注意什么
1、游泳前:
准备必须物品:为孩子购置一套合身的泳衣泳帽,还可以根据需要购买泳镜、耳塞等物品。
确保孩子身体健康:如果孩子感冒发烧,或是生病刚刚恢复,都不能带孩子游泳。另外,孩子有皮肤类疾病的话,也要根据医生的嘱咐选择是否游泳。
需要大人陪同:儿童游泳的前提是一定要有大人陪同。大人在旁边可以保障孩子的安全,帮助孩子检查水深;另外,大人可以帮孩子制定游泳计划。
做好游泳前热身:为避免孩子运动损伤和水中抽筋,辅导孩子做好运动前的热身就显得很有必要了,大人一定不要忽视这点。
注意游泳前的饮食:游泳的时候,吃得太饱会造成食物压迫食管,严重的还会出现窒息,所以游泳前一定要吃的适当。
2、游泳时
密切关注:最好不要让孩子离开自己的视线范围,可以准备一个游泳圈以防不测。
注意休息:孩子的体力有限,游泳时间不宜过长,每隔一小段时间就应该让他们上岸休息,喝点水补充体力。
3、游泳后
及时洗眼:带泳镜可以较好的避免眼睛和水接触。游泳后最好用生理盐水清洗眼睛,防止细菌的感染。
尽快洗澡:泳池的水中有很多漂白粉等化学药剂,游泳后这些药剂会残留在皮肤上,所以应该尽快洗澡。
注意刷牙:孩子在游泳时呛水的情况很普遍,所以游泳后牙齿的清洁工作也必不可少。
