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做什么运动消除早搏
早搏患者如为冠心病心肌缺血、或有心功能不全,运动会增加心肌耗氧,或引起甚至加重心功能不全,使早搏加重。因此,不能进行较重的运动或体力活动。
适量的运动可减轻早搏症状,有利于心功能的恢复。但在选择运动项目、锻炼内容、持续时间和运动量时,必须有专科医生的运动处方、指导和监护。
早搏并非健身运动的禁区,即使是器质性心脏病引起的早搏,也并非完全忌讳运动。应该在有经验的专科医生查明早搏原因、位置、性质的前提下进行安全的健身。避免一次运动量过大,注意劳逸结合,尽量选择散步、太极拳等节奏慢的有氧运动。
早搏患者可以适当的运动锻炼,只要避免劳累过度,保持睡眠规律、饮食规律,每天早晨可以进行倒走和慢跑。
第一,早搏的人在没有发病的时候可以慢跑锻炼,只要不劳累不会诱发早搏。但是如果已经发生早搏,无论是否频繁都不能慢跑,如果慢跑就会加重,而无论是否发生早搏都不能进行激烈体育运动或者大运动量运动。
第二，可以避免早上时间跑步,尽量讲跑步时间安排在下午或者晚上(晚上血压比较平稳);跑步前做好热身——让心脏慢慢加速;尽量做慢跑、长跑。
发现早搏后,首先应去医院查明病因。如果有器质性心脏病,则应抓紧治疗;如无心脏器质性病变,则可能是功能性的,当诱因消除后,早搏也会相应消失。偶发的又无症状的早搏不需要治疗,可照常进行体育锻炼。对于器质性心脏病伴有早搏的病人也可以进行体育锻炼。综上所述,对于各种不同的病情,需要视情况而定,希望大家在健康的状态下健身、运动。
早搏的危害有哪些
1、早搏有一些情况下是无症状的,也可以有心悸或心跳暂停感。频发的过早搏动会导致乏力、头晕等症状,原有心脏病者可能会因此而诱发或加重心绞痛或心力衰竭。听诊会发现心脏跳动不规则,早搏后有较长的代偿间歇。早搏的第一心音多增强,第二心音多减弱或消失。早搏呈二或山村律时,可听到每两或三次心搏后有长间歇。脉搏触诊可发现脉搏间歇。
2、早搏还会引起很多并发症,例如会诱发室性心动过速,心室颤动,在严重的情况下还会导致心性猝死。其中,室性心动过速,这是发作短暂者血液动力学的改变较轻,发作持续24小时以上者则可发生显著的血液动力学改变。还有心室颤动,这是由于许多相互交叉的折返电活动波引起,其心电图表现为混乱的记录曲线。也是比较严重的。最后是心性猝死,这是一种临床综合征主要由于原发性心室颤动,心室停搏或电机械分离,导致心脏突然停止有效收缩功能者。
如何有效预防早搏
1、要保持规律的生活及适当的体育锻炼,不要过度熬夜。
2、要戒烟及避免大量饮酒,因为吸烟及饮酒是引起冠心病的主要诱发因素。
3、少吃刺激性食物如酸、辣等调味品,少喝浓茶或咖啡,因为这些食物都可使心肌兴奋性增高,诱发早搏。
4、要保持情绪稳定,情绪高度紧张及大起大落是引起功能性“早搏”的主要诱因。
5、要定期到医院体检,一旦发现心悸、漏跳等情况要及时到医院就诊。
6、活动后早搏不增多的慢性病人应适当参加文体活动。
7、伴有严重心脏病或有明显症状者须服用抗心律失常药物。此类药物应按医嘱服用,在服药期间应注意有无药物不良反应。
