甘肃省卫生厅官方网站发布的一则消息,让金庸武侠小说中的一个词汇变得流行起来,那就是“打通任督二脉”。任督二脉真的那么神奇,又真的可以打通吗?最近甘肃省卫生厅官方网站发布的一则消息,让金庸武侠小说中的一个词汇变得流行起来,那就是“打通任督二脉”。该网站宣称,甘肃省医务人员在武山矿泉疗养院举办的真气运行学骨干培训班里,经过9天的培训,便有41名学员打通了任督二脉,有2人因故休学,还有4人因年龄偏大和患有严重疾病暂时没有打通任督二脉。学员们普遍感受是通督后很兴奋,精力充沛,既往疾患明显减轻或痊愈,饮食、睡眠、二便恢复到正常状态。
任督二脉
不知道你看完这则消息后笑没笑,反正我是笑了,引用网友的一句话,“9天便打通任督二脉,你们让古代大侠情何以堪?”
不知大家是否还记得两年前的一条新闻,什邡一位36岁的男子,在生意失败、感情受挫后,吃了一块沙琪玛,便宣称将任督二脉“打通”,还说皮肤变得像凉粉一样白嫩光滑,身体各部位的机能也愈来愈好,活100岁绝对没有问题。当一个人宣称“打通任督二脉”,大家反应是,这个人受刺激,精神出问题了,甚至有专家指出这位男子“应该是潜意识里所出现的幻觉”。然而,让人意想不到的时,两年之后,这条居然新闻堂而皇之地出现在地方政府的官方网站。
任督二脉
凤凰网健康连线专家
中医专家:“打通任督二脉”说法纯属打擦边球
中医认为,“任脉之与督脉,一为阴脉之海,一为阳脉之海,同起于胞中,下出会阴,且相互交通。”也就是说,人的任督二脉本来就是通的,“任督二脉若通,则八脉通;八脉通,则百脉通”。北京中医药大学东直门医院推拿按摩科的大夫解释说,任、督二脉,一行于腹,一行于背,一前一后二脉相贯,对于一身之阴阳有重要调节作用,在中医治疗中确实会通过推拿按摩任脉和督脉来调节人体的阴阳,达到阴阳的平衡,任督二脉本就相通,“打通任督二脉”一说只是武侠小说中的说法,很多人打着这样的旗号来忽悠人,纯属打中医经络理论的擦边球。
武术理论:任督二脉走气运行绝非一日之功
青城道君精武馆馆长何道君说,习武之人通过打坐、用气、吐纳等方法修炼,可使任督二脉走气运行更加流畅,精神状态更好。但这是一个长期的过程,不是一朝一夕能练成的,且要方法得当。而该学习班仅经过9天的培训,学员们全部掌握了所谓的“静功五步通督法”和“动功胃肠功”、“五禽导引”的训练方法,感受了真气在任督二脉中运行的经过,如此玄妙,真是让人“啧啧称奇”啊。
“十人九虚”,以此来形容如今运动少、整日活在空调房、夜生活频繁的都市人群,可谓相当准确。 广东省中医院针灸科刘健华副教授指出,对于“虚”人来说,调理好统摄全身阴阳气血的任督二脉尤其重要,从中选取穴位用热敷、针刺、艾灸等最能激发人体正气。此外,足阳明胃经、心包经上的若干穴位也有显著的保健和缓解疼痛之效。
“打通”任督二脉可防病
武侠小说常将打通任督二脉当成功力提升的一大要件,用中医理论来分析,这两条重要经脉对保健确有功效。刘健华说,任脉行走在人体腹部正中,总调全身阴气和气血。督脉穴位有28个,行走在人体背后的正中,督领全身的阳经,统摄全身阳气和真元。由此可见,任督二脉对于统摄全身的气血阴阳有着非常重要的作用。
刘健华说,任脉上的常用保健穴位有关元、气海,常被人提及的保健穴位“足三里”则在足阳明胃经上。日常采取揉按、热敷这些穴位,“次数越多越好”,可增强人体免疫力。
办公室一族最适合叩打足三里。该穴位自古便负盛名,古人习惯以艾灸此穴来防胃病、呕吐、腹泻、痢疾、便秘等消化系统疾病以及癫狂等神志病。刘建华解释,足三里在小腿外侧,约在外膝眼下三寸,小腿骨外一横指,按压起来有酸胀感,但不会发麻。
犯头晕头疼不妨捏捏“后脑勺”
随着现代人因生活方式改变,坐的时间越来越久,颈椎、腰椎等脊柱病变的发病率也越来越高。刘健华推荐,此类患者的穴位保健应选风池、风府、肾俞、命门四穴,可在一定程度上缓解疼痛。
颈椎患者最适合按压风池和风府穴。这两穴都在脑后,具体来说,风府穴的位置为“后发际正中直上一寸”。风池穴的定位为“当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处”,简单来说,就是在风府穴的两侧。除了可缓解颈椎病引起的头晕头疼,刺激风池穴还能起到醒神、提神的作用。
在腰椎上的肾俞穴是膀胱经上的要穴,为“第二腰椎棘突下旁开一点五寸”,要找准此穴得花些工夫。刘健华说,我们日常系腰带的位置,即腰侧两处凸起是髂嵴,它与腰部正中凸起的骨头即第四腰椎棘突相平。找到第四腰椎棘突后,向上数两个,即为第二腰椎棘突。肾俞穴在其左右一点五寸。
找到肾俞穴,命门穴也便迎刃而解。该穴在第二腰椎棘突下方与第三腰椎棘突之间的凹陷处,属于督脉。武侠小说中常有“击中命门,冲击脊椎破气机,致敌截瘫”的描述,不无几分道理。肾俞穴、命门穴可缓解腰椎疼痛,除了按压外,更适合热敷。
此外,办公室一族中,阳虚、气虚等元气虚损者不在少数,因此,特别适合热敷或艾灸关元、气海两穴。这两穴对于容易疲劳、腰膝酸软、有尿频、尿痛等泌尿系统症状者效果较好,月经不调、遗精等妇科、男科病也可将其作为辅助的保健穴位。关元穴的位置在“脐下三寸”,气海则在“脐下一寸”。
失眠、心悸可按腕上穴位
睡眠不好是都市人群的典型症候。刘健华建议,失眠时不妨按按手腕上的内关、神门两穴。两穴均可缓解心血管系统的不适,并各有侧重。内关穴的定位为“前臂正中,腕横纹上2寸,在挠(骨)侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间”,有个简单的测量办法,即先握拳屈腕,可摸到手臂正中的两根最为凸起的筋,内关穴约在两筋之间,再以手掌与手腕相接的横纹到肘部的距离为12寸,则选择靠近手腕一端的六分之一处为内关穴。按此穴可缓解胸闷、心慌、眩晕、晕船、胃痛、呕吐。
神门穴对失眠的缓解效果更为突出。其位置是“手腕关节手掌侧,尺(骨)侧腕屈肌腱的桡(骨)侧凹陷处”。简单来说,先拳屈腕,摸到手臂上最靠近小指一侧的一根筋,神门穴的位置在这根筋近大拇指方向且在手腕横纹上。
有些为人们所熟知的急救穴位,其实也有保健防病的效果。例如合谷穴,即虎口处正中略偏向第二掌骨处,可刺激人从混沌中立即清醒,其实,该穴还有缓解腹痛和便秘的效果。此外,经常按压耳甲腔(即外耳廓与耳道之间的空间),可起到调整脏腑功能的效果。
要提醒的是,上述保健穴位,除了任督脉上的穴位外,分布上一般为对侧的两处,例如神门、内关在左右手腕就各有一处,按压时切莫遗漏了一个。此外,按压穴位时应保持一定的频率和力度,一般建议一次按压持续五至十分钟。