格斗中适当的采用擒拿术可以近距离的制服对手，还可以最大限度的阻碍对手发挥，从而出奇制胜击倒对手。下面是对于格斗擒拿术的动作要领，以及格斗擒拿术的肘法方面的叙述。
1、抱腿别摔
动作过程：
甲、乙双方面对面成格斗式站立，当甲用左、右直拳攻击乙头面部时，乙以右、左手拍击防守来拳，甲随之再用右横踢腿踢击乙左大腿，乙以左腿屈膝上抬阻挡其右横踢腿，甲随即用左横踢腿踢击乙右侧肘部，乙以右手臂向下伸直，由甲左腿内下向上抄抱，左手以掌向右护住头面部，与右手形成合抱腿。
同时，向左转体，将甲摔倒，乙随之将右小手臂压在甲方的腘窝处，右大臂挤压甲左踝部与左手形成合力下压，将甲左腿屈膝压在其右腿腘窝处，然后再屈压其右腿，从而控制对方的双腿。
动作要点：
抄抱腿与转体折膝一气呵成，快速转体下压。
2、切颈别臂
动作过程：
甲、乙双方面对面成格斗式站立，当甲用左直拳攻击乙头面部时，乙以右手拍击其左直拳;甲再用右摆拳攻击乙头面部，乙方用左手臂格挡其右小臂;随即乙方以右肘横击甲的胸部，甲以左手推挡来肘后，再以右直拳攻击乙头部，这时向右转体侧闪，用左手臂由左向右格挡甲右手臂外侧并扣手向下扣压。
同时，以右手掌切击甲右侧头颈部;在甲受击疼痛一刹那，乙左手由甲右手臂内侧穿过，右手按抓甲右肘部，向右转体，左右两手形成合力，使甲右手臂弯曲，乙左手扣压甲右大臂，左大臂顶住甲右小臂，右手按压甲右肘部，将甲控制。
动作要点：
叠压别肘要快速连贯，大臂挤压其小臂要紧，重心向前压，两手要形成合力。
3、压肘跪肩
动作过程：
甲乙双方面对面成格斗式站立，当甲用右手直拳攻击乙头面部时，乙迅速右转体侧闪，左手手心向上托抓甲右手臂，并以右手挡抓甲右手腕，双手合力顺甲右直拳用力方向顺带其手臂，将甲方向乙方的右后方方向压肘拖拉倒地;随之，乙方以左膝跪压甲右肩部，左右手分别控制甲方的肘部和腕部。
动作要点：
转体托带协调、连贯，压肘快速、有力，跪肩准确到位。
4、抱腿顶摔
动作过程：
甲方与乙方成前后站立，乙方由后安全接近甲方时，上右(左)步至于其右(左)腿一侧，同时用双手搂抱对方膝关节并向后拉带，同时用肩前撞其臀部之合力将其摔倒。随即，以最快的速度分别以按腰、压头及分腿坐的顺序，分腿骑压在其腰背部，然后依次锁喉、别臂、锁喉、别臂的动作分别控制其两臂。
动作要点：
抱膝、肩顶动作协调，抱膝扛顶有力，分腿坐压动作迅速。
5、抱腰解脱
动作过程：
乙方与甲方成前后站立，当甲方由后双手连臂抱住乙方的腰时，乙方快速身体下沉，两臂紧张而屈臂，随即紧腰撅臀，前伸臂;随后右转身右肘后击，打击甲方的肋部，左手抓住甲方手臂，身体下沉左转身，将甲方摔倒，别其手臂而控制。
动作要点：
重心下降要快、稳，肘击乙方肋部要准，动作协调、连贯。
上面是对于格斗擒拿术五个动作要领的简介，下面再来介绍下格斗擒拿术的肘法：
1、拧挫肘
攻击方法：对方右摆拳攻击我太阳穴，我左手反抓其腕部向下向外反拧，同时右手托其肘向内顿挫，肘必痛，达到确解对手的目的。
动作要领：抓握时要准，要紧，挫肘要狠，不能给对手留有反击的余地。
解脱方法：手臂内旋屈肘时，以左足为轴向左后转体，同时臀部背部要顶住对方身体。
2、拍截肘
攻击方法：对手右直拳击我面部，我向右转身，右掌向左拍截其右手，左拳向右截推其肘部，肘必疼痛，敌反被我擒。
动作要领：右转身与拍截，截推要同时用力 ，协调配合，动作达成一致。
解脱方法：屈肘，坠肘即可破解对手的攻击。
3、托截肘
攻击方法：对手右直拳击我面部，我右手接住腕部并抓握，重心后移，以左臂屈曲上托对方肘部，同时向右拧身下压，敌肘必疼痛，我掌握主动。
动作要领：抓握、托肘、拧身同时、协调，力量要突然。
解脱方法：左手推其肘部，并屈右臂即可解脱。
4、顿截肘
攻击方法：对方左直拳攻击我胸部。我右手捋抓其手腕并下引，左手有下向上顿截起肘部，肘必疼痛而失去反抗能力，我随时可攻击对手。
动作要领：捋抓要准、紧，顿截要有力。
解脱方法：屈肘臂内旋，身体向前紧贴。
5、扣压肘
攻击方法：对方左直拳击我面部，我左闪身拳从右肩上穿出，我乘势左手锁其拳，右臂屈肘由上向下压其肘部，肘必疼痛。
动作要领：左手锁拳要牢，右手屈臂下压，力达前臂。
解脱方法：右手推其右手臂且臂外旋屈肘。
6、按托肘
攻击方法：对方左拳击我腹部，我左手下按同时右手从下向上托起肘部并后拉，肘必疼痛。
动作要领：按、托要同时，重心要后移。
解脱方法：收臂屈肘并用另一手推其托手之肘部。
7、勾截法
攻击方法：对方上步右拳击我面部，我闪身并用右手拨防后按抓其腕，然后乘势左拳从下向上，勾击对方下颚或者肘底部，肘必疼痛。
动作要领：按压、上勾要同时。
解脱方法：快速收拳屈肘。
8、肩扛肘
攻击方法：对方左拳击我胸部，我左手刁抓，继之以左足掌为轴转身180度，同时上左足并稍蹲身后用右肩扛住对方左肘部，左右手抓住对方手下压，右肩上扛，使对方肘部受损。
动作要领：刁抓要准、上步转身要快，扛压要一致。
解脱方法：在对方欲进身时屈肘，已扛住后长身同时另一手推其肩部。
9、提膝折肘
攻击方法：对方左拳击腹，我闪身步左手搂抓同时提右膝折其肘部。
动作要领：闪身搂抓同时，提膝截击上顶与左右手下压手臂要同时用力。
解脱方法：迅速屈肘下坠。
10、反背肘
攻击方法：对方左拳击我腹部，我侧上左足左手刁抓反拧，继之上右手右足接握对方左拳，左手移扶肘部反背，使对方肘部受损。
动作要领：先使手臂受卷，再上肘部受折;进步进身要与手部动作协调配合。
解脱方法：对方反臂时，上步转身即可解脱。
11、抬肘
攻击方法：对方右拳击我面部，我左手挡抓 其手腕反拧下压同时右手抓住对方肘部回拉上抬，肘必痛。
动作要领：抓腕要准，左手反拧下压与右手回拉上抬要同时进行。
解脱方法：近身屈肘或者顺势转身贴近对方身体。
