养生之道网：太极拳是老人养生不可不学的武术，那么洪式太极拳实用拳法拳谱您了解吗？下面养生之道网为您介绍洪式太极拳实用拳法拳谱1到40招，供参考。
1、金刚捣碓
捣碓着法变无穷，掤采挤按学用精。马弓盘虚步十变，顺逆缠丝如游龙。
2、揽擦衣
揽擦衣先右下掤，右采左按进靠攻。随势肘按螺旋挤，体松气顺神要凝。
3、六封四闭
六封四闭捋采变，顺势左捋塌外碾。上引下松随敌意，跟步双按闭中封。
4、单鞭
单鞭一势最为雄，一字长蛇互西东。右挤左化左步靠，肘打按挤法更巧。
5、左转身金刚捣碓
左转捣碓先引掤，转身化拿兼膝攻。妙在有形似无形，抱捶震脚势沉雄。
6、白鹅亮翅
鹅性凶狠面文静，左手下按步含攻。退步右采拴身靠，眼光四射顾盼定。
7、搂膝拗步
搂膝拗步右引掤，左步斜进捋挤成。敞开大门随意使，六封四闭虚要灵。
8、初收
初收转圈自然好，退步掤法进为要。收回原为老势名，拳家更名尽玄妙。
9、斜行拗步
斜行化拿左脚踹，进步平挒转身采。右转掤法无穷变，三进左肩侧身靠。
10、再收
此势转圈皆倒转，太极拳法贵善变。进挤退捋着中法，左脚收回腰下塌。
11、前堂拗步
前堂先引双挤胸，再进平挒三肘封。踏雪无痕前堂进，先左后右步分清。
12、演手红捶
演手红拳练手捶，左引右击见红拳。前发后塌劲要松，发劲都在手捶中。
13、右转身金刚捣碓
右转捣碓右转掤，转身右采小而灵。右手右脚同收转，挒中带扫着法精。
14、庇身捶
庇身捶势右下挤，手合步开右靠成。因敌变化连环肘，左引右拨腰裆功。
15、背折靠
左转掤法松要圆，右转变法腰中缠。左引松沉发背靠，惊抖一拳丧敌胆。
16、下演手红拳
演练手捶方向变，手转互变有高见。右转肘挤铁门拴，突转一捶裆中现。
17、双推手
转身左捋上步掤，以身双推步要轻。掤采捋按双推手，松圆旋转如蛟龙。
18、三换掌
掌法三换活桩功，拴手擒拿变换中。静如秋月三味掌，动若蛟龙似旋风。
19、肘底看捶
肘底看捶守门户，承上启下似流水。屈身自处静待来，有真无假形象古。
20、倒卷红
退中有进着法精，采挒肘靠退行中。击前顾后皆倒使，两手更迭转无声。
21、白鹅亮翅
倒卷红下接白鹅，捋变右采变化多。敞开门户伏左脚，左手按下碧清波。
22、搂膝拗步
搂膝拗步右引掤，左步斜进捋挤成。敞开大门随意使，六封四闭虚要灵。
23、闪通背
内通背先左退捋，转身左捋因敌用。右转拗步进左脚，右挤再转采靠成。
24、演手红捶
举足进步撩阴捶，拳力如风又如雷。问意缘何进一步，为因上势伏下捶。
25、揽擦衣
演手捶下揽擦衣，退进步法手转奇。空松圆活只一转，挨着何处何处击。
26、单鞭
第二单鞭莫等闲，势虽重复接手变。锁拿刁扣背折靠，左转着法立势高。
27、上云手
云手左进靠肘采，奇步横行往复来。左步移大右步小，双手旋转形古雅。
28、高探马
高探马先左转掤，左右开合练裆功。右发劲如拗拦肘，左肘背折引化精。
29、右插脚
左捋引化右脚踢，不在颌下即裆中。一粘即踢神速妙，踢者须知随中找。
30、左插脚
右脚踢罢势不停，上步抄手似旋风。指上打下拳中诀，插进裆中方有用。
31、蹬一根（又名中单鞭）
身法松圆正无偏，双拳翻转左脚悬。提膝蹬足随敌使，手足齐放中单鞭。
32、击地捶
击地捶势奔前堂，连三赶步不容让。斗打捶击手抓裆，静听耳后应八方。
33、二起脚（一名踢二起）
左引右击踢二起，虚虚实实随敌使。不是平日空中跃，何来左右连环踢。
34、护心拳
护心拳先斜退掤，右进靠肘平挒成。两手护心无限意，双目如电似兽头。
35、旋风脚（一名踢一脚）
双手拧转右脚扫，十字手法护腿进。踢一脚下旋风腿，旋转变化右转身。
36、蹬一根
旋风脚下蹬一根，四面八方任人侵。随身依人蹬足使，就是神仙也断魂。
37、演手红拳
蹬一根下演手捶，来脉转关膝上回。引手擒拴震右足，火焰钻心追人魂。
38、小擒打（一名小擒拿）
小擒打先沉右肘，右脚转进上步掤。右手采拿左手按，左脚再进挤按成。
39、抱头推山
抱头推山右倒掤，右转靠肘变化中。左手掩面柔无骨，锁扣双推山欲崩。
40、三换掌
掌法三换活桩功，拴手擒拿变换中。静如秋月三味掌，动若蛟龙似旋风。
以上就是养生之道网为您介绍的洪式太极拳实用拳法1到40招拳谱。
