养生之道网：本文是少林大悲拳全套动作图解。少林大悲拳大悲陀罗尼拳是佛门密宗修心、养性、练身的一种修持功法，下面养生之道网为您介绍少林大悲拳全套动作图解。
1.观音合掌
（1）立正姿势站好，头正、项直、松肩、塌腰夕两足并立，两手下垂于体侧。两目向前平视，口微闭，舌顶上腭，呼吸自然（图1-1）。
（2）右脚不动，左脚向左侧跨半步，两足平行站立，与肩同宽（图1-2）。
（3）身体不动，两臂由下向体侧抬平，两臂与肩平，同时两掌徐徐变勾，勾尖朝下。目视前（图1-3）。
（4）上动不停，两勾手变立掌上挑，掌心向外，掌指向上。目视右掌（图1-4）。
（5）上动略停，两臂内收，使两掌在胸前合掌，掌指向日盯。目视前方（图1-5）。
（6）上动不停，两掌由胸前向下合拢成立掌，掌指向上，停于胸前。目视前方（图1-6）。
要点：上述动作需连贯完成，勾手时，五指不可捏得过紧。两掌在胸前合掌时，掌心要紧贴，不可分离。两肘要端平，两腋下要空，使气血流畅，心静体松。
2.叠手摩掌
（1）两掌由胸前向下翻转使两掌指朝下，并直臂下伸于小腹前（图1-7）。
（2）上动不停，身体不动，两掌互握，左下右上，停于腹前（图1-8）。
（3）上动不停，两掌心左右碾转换位成左上右下握式（图1-9）。
3.三叉诀
（1）右足跟微内收，右膝微屈略蹲。左脚向右脚内侧靠拢，足尖点地，足跟提起。同时，两臂向右侧抬起，两掌不变。目视右前方（图1-10）。
（2）上动不停，右腿不动，左脚向左侧蹬腿伸直，全脚掌着地，足尖内勾。同时，两臂向右侧伸直，两掌心相搭前送，右手背朝外，左掌背朝内。目视前力（图1-11）。
（3）两足不动，上体微左转。同时，两掌心紧贴翻转，使右掌在上，左掌在下（图1-12）。
（4）上动不停，右腿屈膝全蹲，左腿平仆，足尖内收成左仆步式。两手分开，右掌下落于右膝前，左掌立掌向前下插伸于左脚面上。目视左手（图1-13）。
（5）上体不动，两腿仍成左弓步式。左手臂向前抬起，手与肩同高，食指和小指伸直，中指和无名指屈曲与大拇指指端相捏，成三叉诀手型。同时，右手向后下方伸展，食指与中指伸直，无名指与小指屈曲，拇指指端压在无名指与小指的指甲上，成剑诀式（图1-14）。
（6）上动不停，右脚蹬地屈膝前提，左腿伸直独立。同时，左手上抬伸直，右手先收于左胸前，然后持剑诀向前平伸前指。目视前方（图1-15）。
要点：三叉诀（1）-（6）动要连贯完成。弓步时后蹬之腿要伸直，不可弯曲。独立式，支撑腿要挺膝蹬直，提膝之腿要尽量高抬，膝高过腰，足尖绷直，上体正直，不可前俯后仰或左右歪斜。
4.双手托钵
（1）上体不动，两手变掌，右手上抬与左手相合成十字手，右上左下，掌心向前上方（图1-16）。
（2）上动不停，上体微左转，两臂向左、右两侧下落。同时，身体微向右转，右腿前伸蹬出（图1-17）。
（3）两腿屈膝全蹲交叉成歇步式。同时，两臂下落（图1-18）。
（4）托钵式。两臂屈肘内收，向右膝前包抄，两手心向上，掌指相对。目视前方（图1-19）。
（5）两手上托至胸前。同时，左腿屈膝上提，足尖绷直下垂，成右独立式。目视左前方（图1-20）。
要点：两腿歇步下蹲与两臂下落包抄要缓，协调和顺。提膝独立与两手上托要配合协调，支撑腿要伸直，提膝腿要高过腰。
5.转身劈靠
（1）右腿屈膝下蹲，左腿下落，足尖虚点地面，成左虚步式。同时，左掌斜向右下插，掌心向上，停于右腰腹侧。右掌向左上穿，掌指向上，停于左肩前。目视左前方（图1-21）。
（2）上动不停，右脚不动，左腿挺膝伸直，足尖仍点地。同时，上身向后贴身，微向右转。目视右前方（图1-22）。
（3）上动不停，左脚向左迈步落实，左腿屈膝前弓，右腿挺膝蹬直成左弓步式。同时，上体微左转，两臂右下、左上向前后分靠，右掌心向下，左掌心向上。目视左掌（图1-23）。
要点：虚步抱臂，右腿尽量屈蹲蓄力，然后拧身右靠，力贯两臂。
6.天王镇魔
（1）仆步穿掌
①左足尖内扣，挺膝伸直，重心移至右腿，右腿屈膝半蹲成右弓步式。同时，左手臂内旋，掌心向下经胸前下按，停于右大腿上方。右臂外旋，掌心翻转向上亮掌，掌心向上。目视前方（图1-24）。
②上动不停，右腿全蹲，左腿平铺成左仆步式。同时，左臂伸直，掌指向前下插，掌心向外，右臂向右侧伸直，两臂成一斜线。目视左掌（图1-25）。
（2）提膝推按掌
上动不停，右腿蹬地挺膝伸直，左腿屈膝前弓成左弓步式。同时，左臂上挑，右臂自然下落（图1-26）。
（3）上动不停，右臂由后向前上抄，高与肩平，掌心向上。左臂屈肘内翻，掌心向下，停于右大臂上（图1-27）。
（4）上动不停，左腿挺膝直立，右腿屈膝前提，足面绷直。同时，右手握拳收抱于右腰侧，左掌向前下推按，掌指向右。目视前掌（图1-28）。
（5）歇步抡掌
上体和两臂不动，右脚侧蹬，然后右腿向右再向后弧形摆动，落于左腿左后侧，两腿屈膝全蹲成歇步，臀部坐于右腿上。同时，两臀屈肘在身前相抱，掌心上下相对（左上右下）。目视前方（图1-29、图1-30）。
要点：以上动作应连贯完成，一气合成。仆步要低，提膝要高过腰。站立要稳，上体微向前倾，头要正，腰要直，膝要挺，左掌前推要有力。不可摇摆歪斜。
