养生之道网导读：学习瑜伽可不单单只能减肥，另类瑜伽让你和你的伴侣也能享受更好的性福生活。今天小编给大家推荐一套新的情人瑜伽，让你更加享受二人世界。
水乳交融的“情人”瑜伽
情书、玫瑰、烛光，浪漫但浮光掠影；撮饭、泡吧、K歌，平淡又没有创意。
让我们设计一个独特的情人节节目吧——双人瑜伽，抛开尘世纷扰，品味一次愉悦的身心之旅，用眼睛看见爱情，让身体感受浪漫！在方兴未艾的瑜伽热潮中，双人瑜伽渐渐受到关注。
和个人修习相比，双人瑜伽更重视分享、交流和互助，增加了瑜伽的乐趣。顾名思义，双人，可以是夫妻、父母和孩子、朋友等，但是由于有很多亲密的身体接触，显然，它更适合情侣共同练习哦！
双人瑜伽情人语录
另一半
双人瑜伽的最精妙之处在于：并不是随便什么人都可以共同练习，也并不是任何伴侣都愿意陪你共同练习。当你的他（她）愿意与你一起练习，那已经证明了你的幸运和幸福。
能量
我们相信，瑜伽能创造一种神奇的能量；同样，我们相信，爱也是一种能量。所以在双人瑜伽的练习中，你能感受强大的能量交集、聚积，从而达到最佳的修身养性效果。
心电感应
练瑜伽时注意力集中，排除俗事，心灵感受最敏锐。没有情话，但爱意在眼神中流动，爱情传说中的“心电感应”也会在此刻显灵。
优美
双人结伴学习，借助他力，更能展现优美或难度较高的瑜伽。
信任
练习双人瑜伽最基本的条件之一是互相信任。即便是在情侣之间，这也是一笔最珍贵的人生财富。
和谐
肢体的和谐默契，一定会形成日常生活的和谐默契，这是瑜伽的承诺。
吸引力
穿越平淡琐碎的时光，藉由亲密的肢体接触，重新让对方认识自己的身体和心灵，双人瑜伽让我们重温恋爱时那眼中只有彼此的狂炽热情，吸引力指数飙升。
助“性”
双人瑜伽不是“助性”瑜伽，但它确实有助于刺激内脏器官，提高身体的敏感度。至于增加性魅力、荷尔蒙分泌一路看涨，那就自由发挥吧！
性爱瑜珈 让你激情四溢
《欲望城市》中萨曼塔为什么看起来如此迷人和激情四溢？你注意到萨曼塔钟爱的运动了吗？对了，做爱！还有她最喜欢的瑜伽！
世界著名私人教练马丁·费弗（martin feaver）评价瑜伽与做爱的关系——“如果你的肢体足够灵活，你就可以做出各种姿势，而且你会乐意去尝试；如果你有足够的力量（瑜伽正是以自身体重为力量的练习），你就可以更长久地保持你所喜欢的姿势；而如果你们的身体彼此非常合适，你就能够更加深入地体会性爱的美好。”
1.加速系统循环
这个姿势叫做弓身，将前胸伸展开来，释放紧张情绪，让血液在腹部充分循环。它能够调节躯体和四肢的循环系统，同时还能促进女性生殖系统健康。俯卧在地上，双手向后打开，慢慢抓住双脚。吸气，屏住呼吸，以腹部为支撑点，将腿、头、胸同时向上抬起，保持身体平衡。尽可能长时间地屏住呼吸。呼气放平身体。重复3至4次。（如果背部或腰腹疼痛的话，请不要勉强动作。）
2.点燃你的性欲
分开的两腿能够收缩腿部肌肉，让血液在骨盆充分循环，慢慢充溢全身的活力会大大激起你的热情。坐在地板上，将双腿伸直并尽可能地打开，但小心不要拉伤大腿内侧肌肉或韧带。保持膝盖向上，同时两脚向上弯曲。然后尽量向下弯腰抓住脚趾，或者把前臂放在地上以支撑身体。
3.刺激性腺分泌
这一前倾的姿势能够极好地促进性健康，它使骨盆和臀部得到放松，增强性腺素的分泌，传说这个动作还有着回复青春的功效。在地板上坐直，并拢双腿向前伸。双臂平伸，身体慢慢向前弯曲，两手轻轻抓住脚趾。尽可能伸展，将头埋在双臂中，保持姿势几分钟。
4.激情释放
这个简单的姿势有个动情的名字：修补匠。它可以让你疲惫的双腿回复活力，并且刺激性的功能，打开的臀部会完全帮助你释放激情。坐在地板上，脚掌对接，在不会拉伤肌肉的情况下尽量把膝盖放平，同时双脚尽可能靠近臀部。坐直。保持姿势几分钟。
练习双人瑜珈的要点
练双人瑜珈考究协调性，但是不是随意找个同伴就能很好地协调的，除此之外，瑜珈也有良多考究，下面是练习双人瑜伽的要点：
1、为了协调更好， 找身高相当的同伴，找程度邻近的同伴。
2、不要故意追求造型美和高难度，照样要力所能及，循序渐进。
3、练习两边要有所交流，讯问对方可做到的水平。
4、固然比传统瑜珈更有游戏性，但遵从教练指点也是需要的。
5、两边尽量协调，不要以小我举措为主。
6、练习2小时前可吃少数流质食物或喝果汁，吃点小块量少的饼干也可，尽量不吃难消化的食物。
7、练习瑜珈进程中不要喝水，但往后要多喝水，协助排毒。
8、留意瑜伽教练的指点共同呼吸。
9、练习完成后半个小时内尽量留下呼吸冥想的工夫，包管身体的休息术。
10、瑜珈完成后不要立时进食和冲凉，在半小时后较为恰当。
养生之道网温馨提示：双人瑜伽看完了吧！想不想增进夫妻和情人之间的关系？那就赶快练习吧！
