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练武术的孩子会影响长个吗
1、练武术的孩子会影响长个吗
大部分人认为孩子从小练习武术会对影响孩子的身高,这个观点是不科学的,只是人们自己的主观臆断。其实对于小孩子来说从小练习武术,只要不做太多的力量训练就不会对他们的身高产生影响,而且孩子如果能接受到正规科学的武术训练,是对生长发育以及身高成长是非常有利的。
青少年儿童专家曾研究说,儿童的身高发育与骨骼有很大关系,还有就是父母的基因遗传。少林武校的武术教练都是从事多年武术教学事业的少林寺武僧亲自任教,对青少年儿童武术教育有非常丰富的经验。对于年龄小的学生,教练能够很好地控制训练的强度和力度,主要是训练孩子的协调性、柔韧性,让学生每天做适当的柔韧与拉伸可以促进骨骼的纵向生长。并且善于培养学生对武术的学习的兴趣,附带少量的身体素质训练。所有的训练时间都不会太长,不会给学生成长发育造成任何影响。
2、练武术的好处
练武术对青壮年而言,不止是健身功能,还是一种极好的休息方式,须知道劳动工作之余,周身疲乏,可以耍下武术,不仅可以舒筋活络,通和血脉,解乏去困,更可以从精神上降压解虑。
在当今红尘世界里,物欲横流,名利熏心,这些诱惑与刺激,压力和焦虑,使人们不自然地忘了自我。成功者的灯红酒绿,脑满肠肥,无助者的生存压力,满腔愤懑,这些都是慢性自杀。学武术可让人们静下心来找回自我,让人们切切实实地关爱自我身体机能和心理世界。
女子学武术,可以健美苗条,身姿轻柔,充满朝气,必要时还可对付色狼的袭击,捍卫自己的贞操和尊严。
学武术尤其是对穷人而言,身体健壮,是养家糊口之本,说不定因武技特长,还可以多一种谋生的机会,如保镖、教练等等。更重要的是可以减少生病率,这时代多少穷困者,有病因住院及医药费昂贵而望天嗟叹!
3、练武术的注意事项
让孩子喜欢学武术,首先孩子要对这方面感兴趣,其次家长和老师也应该积极配合好孩子的学习,使用教育方法要恰当。学习武术需要循序渐进,持之以恒,这就需要孩子的耐力和承受能力要强,家长一定要注意不要急于学成。学习时更要注意师傅的练习方法,长时间、枯燥地练习武术动作是不可取的,尤其是对于年龄小的孩子,学武术的运动量不能过大。
武术必须要有的功底
1、跑步
速跑,全力以赴跑步5分钟。快速跑属无氧运动,可提高肺活量,锻炼脚的快速移动,如果你刚开始不适应可先速跑3分钟等适应了在随之提升时间。
节奏跑,配合呼吸有节奏慢跑30分钟,提高呼吸与身体的配合能力。
耐力跑,全程5公里,快慢相应,以锻炼身体的耐力,如一开始不适应也可先缩短距离先跑3公里。
2、俯卧撑
快速推撑50次,以提高上肢快速冲拳能力。
耐力推,坚持100次,提高手臂与肩部的力量。
3、仰卧起坐
快速仰卧起坐,50次/分钟,锻炼腹部肌肉力量与抗击打能力。
耐力仰卧起坐,坚持200次以上,以提高耐力。
4、腿部柔韧练习
按照先压后踢的顺序,以腿部肌肉与韧带感觉到绷紧为宜,然后配合各种踢法,每次至少1小时,以提高腿法的灵活性与速度。每次压腿后必须踢腿,才能收到一定的效果。
中国武术的起源
武术在我国有着悠久的历史,作为独立的社会文化现象,武术的起源与中华文明的产生是同步的。在原始社会生产力极为低下的社会条件下,人们为了生存的需要,就必须依靠群体力量同自然界战斗。在狩猎的生产活动中,人类不仅靠拳打、脚踢、躲闪等徒手动作与野兽搏斗,还需要拿起石头、木棒与野兽抗争,在这些过程中逐渐积累了劈、砍、刺的技能。
这些原始形态的搏斗技能是低级的,还没有脱离生产技能的范畴,但这却是武术技能形成的物质基础。
进入阶级社会后,在连绵不断的战争、家族的私斗中,比较成功的一击、一刺、一拳、一腿逐渐被人们模仿、传授、习练着。武术体系正逐步形成。
春秋战国时期,诸侯争霸,各国都很重视技击术在战场中的运用,铸造工艺也有了很大发展,尤其在吴、越出现了制剑精良的名师大匠。当时不仅盛行击剑,文人佩剑也蔚然成风。到了秦汉时期,武术的初期分支开始萌生,出现了拳术、剑术、象形武术等分支,为以后武术的发展奠定了基础。
