《清心瑜伽》是著名作家林敏编写的一本书，其实清心瑜伽不止是一本书，而是一种可以锻炼人体身心的瑜伽，林敏也是渴望通过清心瑜伽，传达一种纯净、自然、健康、快乐的生活方式。
清心瑜伽呼吸——吸取生命之气
呼吸就是生命，如果没有食物和水，人的生命还可以维持好几天：但是如果没有了呼吸，我们就可能在几分钟之内失去宝贵的生命。在瑜伽理论中，瑜伽学者们常常形容呼吸就是吸取生命之气。
对于瑜伽练习者来说，呼吸具有两大功能：供给头部和血液足够的氧分;摄入生命之气，控制意 识。通过瑜伽呼吸法的练习，可以洁净呼吸系统，排除身体毒素，从而达到思想纯净的状态。练习此呼吸法，要充分地利用横膈膜做完全的呼吸，通常用鼻子做吸气 和呼气的动作，因为鼻子有温暖和过滤空气的作用。瑜伽理论认为，通过呼吸人们可以获得一种叫作PRANA(普拉那)的东西，这种东西不是物质的，但它无处 不在，空气中、食物里、阳光里和水中都可以获取。这种被瑜伽学说称为“生命之气”的东西就是精气、精力，你看不到但能时时刻刻感觉到。
清心瑜伽练习姿势与作用影响：
瑜伽姿势是瑜伽练习中非常重要的一部分，是人们最初能体会到的肉体和精神相结合的重要部分。大多数人是通过瑜伽姿势开始了解瑜伽的含义——平衡、宁静、自然的完美结合。刚开始时，你也许只有身体外在的感受——身体的抻、拉、挤、拧，通过练习时间的加长，你一定会有进一步的感触——它能影响你的整个精神状态。练习瑜伽姿势是个循序渐进的过程，它绝不是简单的抻拉练习。
练习时，应该遵循瑜伽“身心合一”的原则，没有强迫，没有比较，一切动作都是那么自然。不管你把身体摆出多大难度的动作，从某种意义来说，它都只是最初级的瑜伽;瑜伽的高级阶段注重的是人的精神和意识的控制，也就是冥想阶段。当然，初级的姿势练习也是将呼吸、意识、姿势融为一体的，所以有经验的瑜伽师说，每一个姿势就是一个初级的、运动中的冥想，它们都是练习高级瑜伽的基础。
数千年前，瑜伽修行者在喜马拉雅山的森林中冥想、静坐时，偶尔观察野生动物，并且分享它们美妙的姿势，以充实他们独居的生活。经过深刻的观察，他们察觉大自然孕育教导动物形成健康、灵敏、警觉的技巧，同时让各种动物天生具有治疗、放松、睡眠或保持清醒的方法。这些古时的瑜伽修行者根据这些动物的姿势并且亲身体验，终于创造出一系列有益于身心的锻炼系统，我们称之为Asana，也就是瑜伽体位法。这些姿势，有许多是依照动物的名称来命名的，如眼镜蛇式、猫式、蝗虫式等等。这些瑜伽姿势历经了五千多年的锤炼，让全世界世世代代的人们从中获益。
最初瑜伽姿势被当成一种辅助治疗手段，而现代人大多用它来减肥和保持体形，所以更侧重于它对身体外形的作用，而忽略了它对内脏及精神所起的作用，由此造成的后果是——许多人在练习瑜伽姿势时没有选择性，把适合和不适合的姿势一起练习，这就好比一个病人把有用和没用的药，甚至是有副作用的药一起吃下去，长此下去不但没有好处，反而对身体有害。
练习过程中需注意以下几项：
1、练习场地：练习者应尽可能选择一个有足够空间伸展身体，并且空气清新、流通，干净、舒适且不易受干扰的安静场地。不要在太凉或太热的地方练习，也不要在太阳直射下练习;但黎明时分例外，因为那时的阳光很柔和，对人体有益。如果没有专业瑜伽垫，没有关系，你可以铺上地毯或可以对折的毛毯。不要在有弹性的床上练习。天冷时要注意室内温度。
2、衣着：你不必选择昂贵或特别的服装，宽松或方便伸展身体的服装即可。
3、练习的时间：早晨、中午、黄昏和睡前都是瑜伽练习者比较喜欢的时间。但你可以在一天中空腹的任何时间里来练习，但必须光脚练习。傍晚的时候行动比早晨灵活，所以瑜伽姿势会做得比较好，并能帮你消除一天的疲劳，让你恢复精力。
4、练习过程：在练习过程不能有任何强迫，不和其他人攀比，只和自己比，只和昨天比。初学者在练习过程中可能有头晕、恶心的现象，不要太紧张，可以咨询教练。通过正确的练习这种现象会消失。在练习过程中，关节响动是关节灵活性得到加强的表现。所以不必惊慌。
5、瑜伽练习有其独特的辅助治疗疾病的功效。但如果身体有病，那么一定要咨询过医生之后才可以练习。
6、洗澡：练习瑜伽前后20分钟不要冲凉;但之前1个小时左右洗一个冷水澡，能让你的练习达到更好的效果。
7、饮食习惯：一般来说，对于瑜伽练习者来说并没有什么特别的饮食要求，但最好能吃一些天然的食品，建议吃素。进食要适度，吃得太饱会让人感到沉重和懒惰。应尽量避免进食一些过于油腻、辛辣或导致胃酸过多的食物，尤其是在做关于冥想等的一些瑜伽动作的时候。在练习结束后的30分钟左右可以进食。
8、年龄限制：不论男女老少都可以练习瑜伽。
瑜伽练习当中若出现剧痛的现象，一定要马上停止练习。要明白：人人都可以练习瑜伽但并不是每一个姿势都适合每一个人。在做瑜伽姿势和其他瑜伽练习的时候，切记不要强迫自己。初学者可能发现自己的肌肉僵硬，但不要着急，经过几个星期正规练习以后，肌肉会变得更有弹性，柔韧性也会变得更好。练习完成之后，一定要充分放松。
以上是对于清心瑜伽的简述，更多更详尽的有关清心瑜伽方面的内容，可以查看相关的书籍，或者在养生之道网搜索知道更多。
