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咏春拳怎么练速度
1、咏春拳怎么练速度
1.1、运动速度:这是我们平常所说的速度,即一拳或一脚的速度,可以用英尺每秒这样的单位来度量。通过持续的训练,运动速度是可以逐渐提高的。
1.2、准备速度:一个人处在静止站立的姿势,当他想出狠狠地出拳或踢腿时,非常典型的动作就是先收回他的腿或拳然后在击打出去。在咏春拳中,力量不是仅仅由四肢的运动产生的,所以不需要做先收回来的动作;而是在你出拳或踢腿的同时旋转身体将身体另一侧(拳或腿)收回。举例来说,当要你出左拳的同时,迅速地收回右臂及右肩以达到蓄力的目的。
1.3、反应速度:一般情况下,人们花费大量的时间通过独自练习套路来训练其中的技术,直到将各种技术练得非常熟练,但是在实战中却毫无作用。这就像坐在椅子上运动手脚来模拟训练骑自行车一样,一旦骑上真正的自行车,必摔无疑。
2、咏春拳的起源
咏春拳是汉族传统拳术中南拳的一个分支,咏春拳据传起源于清朝中期年代,早年间流行于广东、福建各地。此拳传于福建永春县,为该县严三娘所创,以地名为拳名,故名“咏春拳”。亦传此拳由对南少林武功非常了解的武术大师五枚师太所创立的。后传授与弟子严咏春,故名“咏春拳”。
3、学咏春拳的初级套路
“小念头”为咏春拳最基础、最根本的拳术套路,又可称为“小练头”,是咏春拳的入门套路。通过学习“小念头”,可充分学习咏春拳中的各种格挡方法及攻击技术,并进一步明确咏春拳中的核心技击原理“守中用中”的准确含义。
练小念头直接关系到以后学习咏春拳的成败,因此在本门中流传着一句话叫“学会了小念头就等于学会了一半咏春拳”。
小念头整个套路均在原地打完,目的是用来锻练下盘功力;整套小念头在练习时都要求全身放松,及心平气和地去操练。小念头在劲力上要求首先是“舍力”,具体练习时全身放松,出手轻灵、敏捷、自然,这样才能从“舍力”到“卸力”到“借力”一步步提高。三伏手最好一次做够一分钟。
练习咏春拳的好处
1、维持好的姿势体态
可以维持肢体平衡,使运动神经、内分泌在良好状态。
2、锻炼及放松肌肉
练习咏春拳就能学懂如何放松肌肉,筋骨活络。
3、提升心肺功能、心血管健全及含氧量
咏春拳的运动是缓慢进行的,不到片刻便会觉得身体发热、微微出汗。
4、提升专注力
练好咏春拳能够提升专注力,增强意志力与耐性。
5、增加自信心
练习咏春拳可以提升自信心,身体则会由弱变强,能对自己进行正面心理强化!
6、防身具有实战能力
咏春拳的本质就是要常常练习,具备实战防身功能。
咏春拳的战略战术
1、动则身变,三尖如一,本句是指一出手,即必须变换身形方位,须知你打人时也是被人打的时候,那么移形换位即避开敌人对自己攻击。三尖如一指的手尖丶脚尖丶鼻尖必须在同一垂直线上步沉稳,护自身之要害,很多人在技击时脚步虚浮,攻防脱节,顾此失彼,即未韵三尖之妙。
2、敌若乱打,击脐即解,原未练过武术的人出手必手脚齐出,此对一般武术好手确实难以防守,故武林中有“乱拳打死师傅”之说,本人对此研究多年,终悟此招即见敌打之敌,对准他的脐中部射踢即可,往往一击如泄气之球,当场瘫倒,此即乱打者空当也。
3、敌若转身,击臀即破,敌转身必用鞭拳或后扫腿之类技法,那么见敌一转身即照对方臀部踢击,击中则敌手任何技法皆无法使出。
4、阴阳八卦,攻防合一,此乃指本人独传两种攻防手法,练至纯熟则势若天罗地网,无物能进,无处可逃,攻防合一,一化即进,或攻防同机,诚至妙之技也,也是武学高级秘技控法之入门也。
