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咏春拳基础怎么练
1、咏春拳基础怎么练
1.1、转马:用脚板转,要钳住,加上手法练习,如披肘等等。
1.2、进马:擦着地而进(不擦也行),重心在后脚,先慢速,再快速练习。
1.3、退马:擦着地而退(不擦也行),重心在后脚,先慢速,再快速练习。
1.4、蛇形手:咏春拳的基本手。
1.5、连环拳:放松练,打出速度,练到一定程度劲力就会自然出来了,再配合马步练。
1.6、练马力:可独脚站马步,练马力。
1.7、抓筷子:练指力、腕力、前臂力。
2、咏春拳四大原理
咏春拳给人最大的印象恐怕就是“招法快如闪电”及“手法之防护风雨而不透”了。那么如何才能做到手法的密集而有效地防护呢?这就需要来研究咏春拳“挡四门”原理了,在这里且简称为“四门”原理。
所谓的“四门”,也就是在身体的正面划出一个四方形的面积,然后再在此四方形面积内划分为4块面积均等的方形区域作此“四门”之标准是高不过眉、宽不过两肩、低不过腿。
3、咏春拳的攻击性
拳型有三种,一种是平的,一种是钉子手也叫鬼手,就是中指无名指小指紧扣拳心,食指弯曲与拇指相扣,用食指关节作为攻击点,一般用来点穴。
还有一种是瓦楞拳,用四指的第二关节做攻击。咏春最常用的最具备杀伤力的不是拳,而是标指,标指的杀伤力很大,用的是指端攻击,按照物理学原理,压力越大,速度越快,接触面接越小,造成的压强和杀伤力就越大。
咏春拳是我国着名的传统武术之一,对于咏春拳的起源有三种说法,其中的寸拳更是深受后人青睐。下面是对于咏春拳实战技巧的叙述,更多有关咏春拳的招式等内容请浏览相关的书籍。
咏春拳实战中的战略战术包括:“先发制人速战速胜”、“后发制人出奇制胜”、“避实击虚,击其不备”、“以小胜大”和“集中兵力打歼灭战”等。其战术哲理是以柔制刚,以小挫大,以整破中,以直破横,以横破直等奇正变化。
咏春拳战略战术
1、实战秘诀腿落拳到
本句秘诀的意思即是:实战中在腿法击中敌人后腿落地的同时,拳法亦必须同时击中敌人,平时练习时时注意这一点点的时间差,自然能在实战中产生“拳到腿也到”的连击威力。
2、动则身变三尖如一
本句是指一出手,即必须变换身形方位,须知你打人时也是被人打的时候,那么移形换位即避开敌人对自己攻击。三尖如一指的手尖丶脚尖丶鼻尖必须在同一垂直线上步沉稳,护自身之要害(亦即守中之体现),很多人在技击时脚步虚浮,攻防脱节,顾此失彼,即未韵三尖之妙。
3、敌若乱打击脐即解
原未练过武术的人出手必手脚齐出,此对一般武术好手确实难以防守,故武林中有“乱拳打死师傅”之说,本人对此研究多年,终悟此招即见敌打之敌,对准他的脐中部射踢即可,往往一击如泄气之球,当场瘫倒,此即乱打者空当也。
练咏春拳的好处
1、利关节
标指是咏春拳的特色技法,练习时要注意打得 潇洒放松,发劲柔韧,如藤条、弹簧,看似轻盈软弱,实则强劲凌厉。具体技法是,右掌由左腋下向前方中线直线标出,掌指向前,掌心向地,高及喉部,而左掌亦 随即置于右肘下,掌指向前,掌心向地,面向右方。这种技法在练习中充分活动了掌指关节、肘关节、肩关节和腕关节,有助于预防和缓解“键盘肘”的症状。
2、平阴阳
“动则生阳”,钳阳马步有利于激发人体阳气,使其更好地在人体内发挥其功能与作用,使人精神饱满、充满活力、身手敏捷、身体强壮。大家不 妨试试二趾钳阳马步:两脚左右分开,距离比两肩略宽,两脚第二趾筋用力向内向后拉,髋关节内侧也同时互相对拉,力向骨内收敛。有利于平衡阴阳,增加机体抵 抗力。
